    |
| 左から権太坂さん、蝸牛さん、MINORUさん、紅小町鈴木♂さんの段位認定状レプリカです。原寸はＡ４判相当の大きさです。 |
走り込んで走りの段位を取りましょう。段位を取ると勝手に威張るとか、名刺に刷り込むとかできます。
多くの方のお気楽な参加をお待ちしています。
ルールは、毎月５日頃までに、前月の走り込んだ距離をメールでお知らせいただくことにします。しますと、こちらで下の表に距離を加えていきます。月間最高の方は、月間ＭＶＰとして表彰されます。
| |
| 左から権太坂さん、蝸牛さん、MINORUさん、紅小町鈴木♂さんの段位認定状レプリカです。原寸はＡ４判相当の大きさです。 |
年間の走り込み距離数により、１位の方は年間ＭＶＰに輝き、それ以下の方は、走り込んだ距離数により、走道（『そうどう』と読んでください）の『段位』が以下の通り認定されます（段位の認定料は、茶道、華道、書道、柔道、棋道等々のように『道』はつきますが、無料です。なお、認定は、オンライン上で行い、当ホームページ上に段位が発表されます）。
認定された方は、５年くらいは『走道館○段』を名乗れます。その後さぼって走らなくなった場合は、段位が取り消されたり、降格される場合があります。
※入門後6か月間の記録によって仮段位を認定いたします。正式な段位認定は、1年後となります。
※年間1200kmに満たない方は、『見習い』であり段位は得られません。見習いは『級位』を認定されます。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 走り込み距離数 | 12000km以上 | 8400～11999km | 6000～8399km | 4800～5999km | 4200～4799km | 3600～4199km | 3000～3599km | 2400～2999km | 1800～2399km | 1200～1799km |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 走り込み距離数 | 1080～1199km | 960～1079km | 840～959km | 720～839km | 600～719km | 480～599km | 360～479km | 240～359km | 120～239km | 60～119km |
|
あなたの走り込んだ記録の送り先 |
|||||||||||||||
|
|
|
（コメントは随時変更できます） |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| えんのおづぬ(館主) |
|
権太坂殿がめでたく六段昇段を果たし欣喜の念に堪えません。なお一層精進あらんことを。故障も良くなってきたので、とりあえず体脂肪率15％が目標。 | 209 | 209 | |||||||||||
| 権太坂 (一番弟子) |
|
年明けからひいた風邪が長引き、3年近く続けてきた月間300kが 途切れてしまいました。まさしく健康あってのランニングです。それでも何とか立ち直り 勝田は3時間33分35秒で完走できました。東京に向けた４０ｋ走としては上出来です。 | 209.6 | 209.6 | |||||||||||
| 紅小町鈴木♂ (二番弟子) |
|
お尻と膝に痛みが出て思うように走れませんでした。腸腰筋の付け根と靭帯に炎 症があり痛みが出ていました。ジョグから再スタートです。 | 133 | 133 | |||||||||||
|
あなたの走り込んだ記録の送り先 |
|||||||||||||||
|
|
|
（コメントは随時変更できます） |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| えんのおづぬ(館主) |
|
なんとかハーフを安定して走れるようになってきました。次月のテーマは30km走とします。 | 275 | 42 | 0 | 1 | 20 | 89 | 115 | 167 | 235 | 180 | 202 | 207 | 1533 |
| 権太坂 (一番弟子) |
|
今年３度目の400k超で、年間4282.3kとなり念願の６段に到達しました。 今月から、これも念願の箱根駅伝コースの走破に着手しました。 同じ位置の区間を往復して１日に２区間を走り、５回で完了するプランです。 すでに１区１０区、２区９区、５区６区を済ませました。 年明けに湘南のフラット区間を走る予定です。 HPにレポートを掲載しておりますので、ご一読いただければ幸いです。 |
351.4 | 322.1 | 338.5 | 411.1 | 330.4 | 366 | 344.6 | 336.7 | 403.6 | 339.3 | 323.3 | 415.3 | 4282.3 |
| 紅小町鈴木♂ (二番弟子) |
|
座骨神経痛と上手に付き合いながらの走り込みです。痛みはあるもののこれだけ走れたので、少しほっとしています。不十分ながらも一年間よく走りました。走友に感謝です。 | 139 | 93 | 124 | 116 | 181 | 215 | 250.5 | 178 | 152 | 175 | 121 | 167 | 1911.5 |
|
あなたの走り込んだ記録の送り先 |
|||||||||||||||
|
|
|
（コメントは随時変更できます） |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| えんのおづぬ(館主) |
|
明けましておめでとうございます。昨年は距離が伸びない月もありましたが、最終的には月平均300kmオーバーを達成。今年は4000㎞を最低目標にスタートします。 | 338 | 187 | 233 | 235 | 351 | 271 | 252 | 247 | 405 | 450 | 399 | 348 | 3716 |
| 権太坂 (一番弟子) |
|
つくばがいい練習になったのか、快調に走れるようになったのですが 好事魔多し。珍しく風邪をひいてしまい、ペースダウンを余儀なくされました。 幸い症状は軽く、何とか復活して初の12ヶ月完全300キロ超えを達成できました。 今年はいよいよ通算4万キロ、地球1周が目標です。 順調にいけば10月末頃には到達できるでしょう。 ホームページ | 335.9 | 308.4 | 357 | 346 | 319.7 | 306.7 | 308 | 371.3 | 319.7 | 356.7 | 305.8 | 371.2 | 4006.4 |
| 紅小町鈴木♂ (二番弟子) |
|
師匠の叱咤激励を受け、月後半に走り込んで何とか200キロを超えました。1月も 200キロを目指して走り込むとともに、ロードレース等でスピード感を養います。 | 211 | 206 | 58 | 147 | 188 | 121 | 186 | 116 | 128 | 132 | 124 | 206 | 1823 |
|
あなたの走り込んだ記録の送り先 |
|||||||||||||||
|
|
|
（コメントは随時変更できます） |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| えんのおづぬ(館主) |
|
おめでとうございます。昨年は3000kmに達せず。春の３ヶ月間のブランクが痛かったです。新年は4000kmが第一目標。その手始めは東京マラソンです。 権太坂五段も紅小町初段もあとわずかのところで昇段だったのですが、惜しかったです。ぜひ今年は昇段してください。 |
180 | 209 | 78 | 81 | 179 | 244 | 374 | 472 | 299 | 233 | 230 | 269 | 2845 |
| 権太坂 (一番弟子) |
|
勝田に向けた走り込みの最終段階。順調にこなして412.1kとなりました。最後はさすがに疲労がたまってきてよれよれでしたが、年間合計も何とか4000kに届きました。 今年は、勝田の後遺症で2月にスローダウンしたのが唯一の誤算でしたが、大きな故障もなく1年間走ることができました。来年も無事これ名馬で行きたいと思います。 |
300.5 | 213.5 | 358.8 | 301.1 | 408.9 | 307.1 | 315.6 | 370.0 | 348.3 | 387.8 | 345.5 | 412.1 | 4069.2 |
| 紅小町鈴木♂ (二番弟子) |
|
走友と恒例となった30キロ走を行いました。脚に張りがあったのですが、何とか完走しました。月100キロ台と200キロ台では大きく違いますね。疲労感がありますが、着実に脚力がついたような感じがしています。1月もしっかり200キロを走っ て、東京マラソンに臨む予定です。 | 184 | 104 | 99 | 97 | 130 | 82 | 109 | 174 | 161 | 143 | 216 | 211 | 1710 |
|
あなたの走り込んだ記録の送り先 |
|||||||||||||||
|
|
|
（コメントは随時変更できます） |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| えんのおづぬ(館主) |
|
2008は、大きな大会には出られたんですが、体が思うように動かせずやや不本意でした。2009は権太坂さんや紅小町さんに負けぬように距離を伸ばしていこうと思います。権太坂さんはあと少しで６段昇段だったんですが、惜しかったです。タイム共々2009はぜひ昇段も目指してください。 | 198 | 143 | 42 | 134 | 283 | 330 | 367 | 351 | 236 | 218 | 309 | 110 | 2721 |
| 権太坂 (一番弟子) |
|
長い間3時間40分～50分の間をうろうろしていたので、 キロ5分というスピードに心理的な壁があったのですが、 つくばでほぼキロ5分で走り切れたことでステップアップしました。 「突き抜けた」感じです。抵抗無く早いペースで走れるようになり、 20日の40kで3時間12分、21日のハーフで1時間39分、と自己記録を 大幅に更新することができました。 これで勝田の目標は3時間20分切りに上方修正です。 | 367.2 | 357.4 | 406.9 | 241.4 | 371.8 | 361.6 | 316.5 | 246.7 | 277.2 | 406.1 | 386 | 404.7 | 4143.5 |
| 紅小町鈴木♂ (二番弟子) |
|
12月の走行距離は122キロでした。 やはり思うように時間がとれませんでしたが、暮れに走友と30キロ走を楽しみま した。新年を迎え心機一転、1月こそ走り込んで200キロ超えを目指します。 | 102 | 83 | 70 | 104 | 172 | 132 | 165 | 186 | 187 | 173 | 146 | 122 | 1642 |
|
あなたの走り込んだ記録の送り先 |
|||||||||||||||
|
|
|
（コメントは随時変更できます） |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| えんのおづぬ(館主) |
|
12月は急に忙しくなり、睡眠時間も削る状態が続き年間3,000kmの目標に届きませんでした。新年はなんとかしたいと思ってます。まず１月は千葉マリンから。そして２月に東京マラソン。 | 201 | 257 | 353 | 276 | 220 | 125 | 174 | 252 | 265 | 334 | 193 | 228 | 2878 |
| 権太坂 (一番弟子) |
|
余裕のあるペースで走り込みを続けた結果、2000年12月以来の 月間400kと初の年間4000kを達成することができました。 右足は相変わらず微妙な状態ですが、スピードを上げなければ 何とか持っている感じです。 体重もどうにか下がったので、新年は少し距離を抑えて質の強化に 努めたいと思います。 | 374 | 301.2 | 301.3 | 326.3 | 355.7 | 357 | 350.5 | 367 | 375.6 | 273.2 | 302.8 | 408.1 | 4092.7 |
| MINORU（マイノル） (三番弟子) |
|
外反母趾がひどくなって最近では清水コーチに指導を受けています。 奥武蔵駅伝では、皆さん頑張って襷を繋ぐ事が出来ました。 私も繰上げスタートまで10秒以内という繋ぎで見ている人にチョッとだけ感動を与える事が出来たかも、ハラハラさせたのかな。 | 230.9 | 230.9 | |||||||||||
| 紅小町鈴木♂ (四番弟子) |
|
休日が仕事で潰れても代休がとれる状況なし。で、イベント会場がさいたま市と いうこともあって荷物をしょって往復走りました。30日には、青梅マラソン対策 として走友たちと悪天候の中なんとか30キロを走破しました。1月は休日が全部 潰れるので、どうやって距離を延ばすか思案中です。 | 178 | 103 | 67 | 72 | 132 | 84 | 110 | 143 | 156 | 118 | 61 | 127 | 1351 |
|
あなたの走り込んだ記録の送り先 |
|||||||||||||||
|
|
|
（コメントは随時変更できます） |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| えんのおづぬ(館主) |
|
12月に入って突然の忙しさ。一気にダウンしました。新年は最低3600kmを達成したいです。また１年よろしくお願いします。 | 124 | 249 | 297 | 246 | 358 | 358 | 322 | 299 | 308 | 260 | 292 | 192 | 3305 |
| 権太坂 (一番弟子) |
|
当初は400キロを目指して突っ走る予定でしたが、 つくば以来の疲れが出たのか、後半に右足足底部に痛みが出たので 様子を見ながらスローダウンを余儀なくされました。 どうやら走れそうなので一安心ですが、しばらくは無理をしない 方がよいようです。 今年は6年ぶりに年間3千キロを突破し、四段に復帰です。 来年はできれな3600キロを突破して、五段に復帰したいと 思います。来年もよろしく。 | 267.5 | 203.4 | 211.2 | 249.5 | 312.9 | 207.2 | 274.2 | 274.7 | 302 | 251.7 | 302 | 356.2 | 3212.5 |
| MINORU（マイノル） (三番弟子) |
|
先月はつくばに向けての目標内容、10月分の８割位は達成できたと思います。 11月は走りの仕上げと疲れを取り、気持ちの集中を高めて生きたいと思います。 10月の走行距離は、２６０Km（走行時間25:13:41）でした。 つくばでは宜しくお願い致します。 | 198.0 | 141.1 | 96.8 | 76.9 | 238.7 | 321.8 | 253.7 | 219.1 | 244.5 | 260 | 243.5 | 207.8 | 2501.9 |
| 紅小町鈴木♂ (四番弟子) |
|
12月は距離も体調も最低でした。ともかく走れませんでした。07年1月が走り込 みの時期になってしまいました。手遅れ、と自覚していますががんばって見ます。 | 101 | 28 | 68 | 118 | 106 | 99 | 75 | 112 | 98 | 122 | 109 | 52 | 1088 |
|
あなたの走り込んだ記録の送り先 |
|||||||||||||||
|
|
|
（コメントは随時変更できます） |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| えんのおづぬ(館主) |
|
あけましておめでとうございます。紅小町鈴木さん、入段、おめでとうございます(認定状発行は少々お待ちください）。 12月は仕事が忙しくて距離が伸びませんでした。新年は3,000kmを最低目標に掲げます。お互いがんばりましょう。 |
190 | 291 | 121 | 118 | 266 | 319 | 254 | 82 | 387 | 345 | 210 | 113 | 2696 |
| 権太坂 (一番弟子) |
|
５年ぶりのつくばサブ４を目指して順調に走り込んでいたのですが いわい将門ハーフの前に痛めた右足ふくらはぎが回復しきらず、 無念の結果となりました。Ｑちゃんのようにはいきませんでした。 しばらくは走るのをやめて様子見です。 勝田も断念かなとあきらめかけています。 | 254.5 | 173.7 | 254.5 | 188.6 | 263.6 | 129.2 | 226.3 | 165.6 | 190.7 | 300.5 | 228.4 | 157.5 | 2533.1 |
| 蝸牛 (二番弟子) |
|
しばし休養です。お早い回復を祈ります。 | |||||||||||||
| MINORU（マイノル） (三番弟子) |
|
今年は仕事を変えた為、距離を走っているわりには走りに集中せずに何だか調子が悪く、走るたびに遅くなっています。早く仕事の準備を終えて、仕事に走りに集中したいと思います。 | 203.3 | 197.8 | 218.7 | 209.8 | 276.4 | 203.6 | 237.0 | 205.0 | 241.1 | 318.2 | 249.9 | 2310.9 | |
| 紅小町鈴木♂ (四番弟子) |
|
月ごとにぶれがあり、１年間思うように距離を延ばせませんでした。これは精神的余裕 の問題だと認識しています。平成18年はこまめに距離をかせぎ、脚力をつけて行くつ もりです。また、ようやく初マラソンに挑戦します。 | 153 | 96 | 76 | 67 | 162 | 104 | 111 | 79 | 101 | 103 | 117 | 81 | 1250 |
|
あなたの走り込んだ記録の送り先 |
|||||||||||||||
|
|
|
（コメントは随時変更できます） |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| えんのおづぬ(館主) |
|
72 | 52 | 81 | 148 | 224 | 252 | 238 | 207 | 237 | 265 | 342 | 194 | 2302 | |
| 権太坂 (一番弟子) |
|
189.7 | 236.3 | 125.2 | 244.8 | 204.1 | 147.1 | 113 | 180.2 | 145.7 | 260.1 | 227.8 | 301.5 | 2375.5 | |
| 蝸牛 (二番弟子) |
|
188 | 177 | 242 | 163 | 83 | 853 | ||||||||
| MINORU（マイノル） (三番弟子) |
|
317.6 | 351.5 | 305.6 | 211.4 | 326.6 | 306.6 | 331.4 | 303.8 | 324.2 | 288.1 | 137.1 | 38.7 | 3242.6 | |
| 紅小町鈴木♂ (四番弟子) |
|
97 | 72 | 65 | 113 | 127 | 76 | 37 | 74 | 82 | 82 | 132 | 147 | 1104 | |
|
あなたの走り込んだ記録の送り先 |
|||||||||||||||
|
|
|
（コメントは随時変更できます） |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| えんのおづぬ(館主) |
|
231 | 315 | 307 | 184 | 234 | 247 | 267 | 348 | 331 | 313 | 211 | 167 | 3155 | |
| 権太坂 (一番弟子) |
|
303.6 | 202 | 164 | 228.3 | 228.1 | 160 | 230.8 | 243.1 | 180.1 | 220.7 | 310.4 | 230 | 2701.1 | |
| 蝸牛 (二番弟子) |
|
180 | 145 | 155 | 125 | 127 | 111 | 115 | 107 | 110 | 194 | 183 | 180 | 1732 | |
| MINORU （マイノル） (三番弟子) |
|
315.9 | 202.4 | 275.8 | 347.2 | 459.5 | 459.8 | 400.0 | 422.8 | 346.6 | 731.5 | 245.8 | 322.3 | 4529.6 | |
|
|
|||||||||||||||
|
|
|
（コメントは随時変更できます） |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| えんのおづぬ(館主) |
|
330 |
250 |
245 |
338 |
221 |
262 |
313 |
434 |
235 |
374 |
244 |
174 |
3420 |
|
| 権太坂 (一番弟子) |
|
283.6 |
167 |
267.5 | 76.1 | 217.6 | 196 | 121.3 | 135.7 | 185.1 | 151.6 | 196.2 | 330.7 |
2328.4 | |
| 蝸牛 (二番弟子) |
|
140 |
170 | 150 | 110 | 140 | 120 | 115 | 80 | 113 | 128 | 155 | 135 | 1556 | |
|
|
|||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| えんのおづぬ (館主) |
|
173 |
144 | 216 | 127 | 191 | 190 | 157 | 195 | 272 | 276 | 264 | 226 |
2431 |
|
| 権太坂 (一番弟子) |
|
303 |
183.4 |
195.6 | 82 | 0 | 0 | 145.1 | 173.3 | 238.5 | 186.3 | 168.9 | 245.7 | 1921.8 | |
|
|
|||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| えんのおづぬ (館主) |
|
337 |
119 |
159 |
168 |
256 |
177 |
338 |
239 |
314 |
301 |
275 |
110 |
2793 |
|
| 権太坂 (一番弟子) |
|
327.2 |
327.8 |
317.6 |
300.3 |
321.3 |
301.3 |
245 |
317.1 |
312.6 |
355.7 |
232.6 |
444.4 |
3802.9 | |