足の応急処置

あくまで応急です！そこを忘れないでください。

足をひねったとき、大体痛みがでる場所は、決まっています。

青く書いてあるのは、骨の部分です。

黄色いところを軽く触っても痛がるようじゃと、骨に損傷があるかもしれないと
考えた方がいいでしょう。

赤い部分だと捻挫のことが多いですが、この辺は微妙で一般の人には判断はできないと思います。

固定をして冷やして痛みが少なくなるようなら、軽傷という事で考えて良いと思います。

まず簡単なテーピングをして固定を行います。

踵から１０−１５センチ上にこのように

テーピングします。

内側の横に張ったテ−プの所から

まっすぐ下へ少し引っ張るように

張っていきます。

そのまま外側のテープの所まで

張っていきます。

この時足首はなるべく曲げて、９０°

で普通に立つような状態でテーピングをします

が、痛みが有れば痛くない角度で

テープを巻きます。

これを２．３本貼ります。