新しい食品交換表 |
交換表が新しく変わりました。絵や写真もとてもきれいでおしゃれになりました。
まず表1(穀物類)御飯の1単位(80kcal)の量が以前は55gが50gに変わりました。
表2(果物)や表4(牛乳)などは間食という考え方をはずし、その人のライフスタイルに合わせてとれるようになりました。
表4牛乳の量が一日 200ml (コップ1杯) から一日 180ml に変わりました。
食品1単位の目安写真が付録としてついています。写真の大きさはほぼ実物大なので大変役立ちます。
ここは変わっていません!!
1単位のエネルギー量は80kcal