メモ

シリアル番号	表題	日付
943	腰痛防止体操	2005/03/16

骨盤・肋骨・脊椎を連結する腹横筋の強化

尻に両手をあて、横隔膜を使った深呼吸をしながら3分間腰の上下運動を毎日3回継続する。

フジTV