メモ
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表題 |
日付 |
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1456
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アルツハイマーの原因と予防
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2015/02/23
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アルツハイマーの原因は長らく不明であったが、ようやく、海馬の神経細胞が何らかの原因でインスリンを分泌できなくなり、グリア細胞にブドウ糖を取り入れるシグナルを送れなくなることが原因と判明。治療法としては鼻の粘膜にインスリンを噴霧することが米国で臨床に入った。シロスタゾールとインスリンの併用が有効との報告とも一致。
2017年になるとアミロイドβがシナプスに溜まり、これがある限度以上(Tipping point)になると連鎖反応で急激に増えてしまって記憶障害が発生と分かる。
アミロイドを減らすにはi
①深い眠りがアミロイドを排出するので大切。私はコーヒーの飲み過ぎか夜中にトイレの3回も立つ。しかし直後すぐ眠ってしまうのでいいのかと。
②常に勉強して新しいシナプスを作って対抗。
実は私は記憶力が悪いと自己認識しているので外部記憶を使おうとHP作成とその準備としてFile
Makerを使い始めた。そして常日頃、公開しているＨＰと非公開のFile
Makerに分類記録し、必要に応じ検索を掛け、これを20年継続してHPとFile
Makerを改良し続けて外部記憶としていることが結果として新しいシナプスをつくっているのかな？HPもFile
Makerのデータもクラウドに保管してあるため、ＰＣがいかれても問題なし。私の両親はアルツハイマーにはならなかった。お袋は膨大な日記を残した。死
ぬ直前まで、頭は明晰。記録をのこすのは親譲り。
③高血圧、糖尿病にならないように、糖質制限食。
④胎児に必要とされる葉酸を毎日400μg摂取すれば脳の神経や血管にダメージを 与えて認知症のリスクを増大させる血中アミノ酸「ホモシステイン」を抑制する働きがある。ホウレンソウ、ブロッコリーなどの葉物野菜や枝豆、納豆に葉酸が多く含まれる。
Rev. January 17, 2018