（’０１．８月、９月度）

日付	距離	コメント	通算距離
９/３０（日）	０ｋｍ	夜、走ろうと思ったら結構な雨！ 今月はあまり走れなかったなあ。 ベルリンは最高！あしたからがんばり まーす！	３４１ｋｍ
９/２９（土）	２０ｋｍ	アップダウンのあるコースを６’００/ ｋｍでのんびり走ってきました。 　（１ﾟ５８’５４”）	３４１ｋｍ
９/２８（金）	１４ｋｍ	きょうも５’３０”くらいで入って、最後 は５’００”で終了。今週は無理しない でおこうと思います。	３２１ｋｍ
９/２７（木）	１４ｋｍ	レース翌日も膝が痛かったので、 おそるおそる走り始めたが、異常なく 走れました。ただしゆっくりとです。 　（１ﾟ１７’４７”）	３０７ｋｍ
９/２６（水）	０ｋｍ	きょうは仕事から帰って走ろうと思って いたのだが、友達が店にきて飲んで しまったので、走れなかった。	２９３ｋｍ
９/２５（火）	０ｋｍ	ちょっと膝が気になるのでもう１日 お休みします。	２９３ｋｍ
９/２４（月）	０ｋｍ	レースの後だし、月曜なのでお休み。	２９３ｋｍ
９/２３（日）	３０ｋｍ	三河安城緑道ウルトラマラソン（３０ｋｍ） 走ってきました。　（２ﾟ０３’２５”）	２９３ｋｍ
９/２２（土）	０ｋｍ	あすは２ﾟ０５’くらいで走れるといいけど ．．．	２６３ｋｍ
９/２１（金）	０ｋｍ	今日、明日は安城に備えて休養 します。休むも練習のうち。 ナンチャッテ．．．	２６３ｋｍ
９/２０（木）	１０ｋｍ	きょうも５’３０”でササっと走っておし まい。安城まであと３日！（５５’３０”）	２６３ｋｍ
９/１９（水）	０ｋｍ	仕事から帰ってきたらすごく眠たかった ので寝てしまいました。	２５３ｋｍ
９/１８（火）	１０ｋｍ	今週は距離を落としてゆっくり走ります。 ６分/ｋｍをちょっと切るくらいで、ササっと きりあげました。	２５３ｋｍ
９/１７（月）	０ｋｍ	定休日です。（練習の）	２４３ｋｍ
９/１６（日）	１５ｋｍ	きょうは例会の日。会の黒砂糖さんに 引っ張ってもらって、４’００/ｋｍを切って １５ｋｍを走るも、膝に違和感がでて５ｋｍ 短縮。残念！　（５９’４０”）	２４３ｋｍ
９/１５（土）	３２ｋｍ	６分/ｋｍをちょっと切るくらいでゆっくり 走りました。湿度が高かったような．．． まだ暑いですね。　(３ﾟ０２’５０”）	２２８ｋｍ
９/１４（金）	０ｋｍ	走る時間に雨で（たいした事はない） やめてしまった。今月は、先月頑張り すぎたのか、とよたの疲れがぬけない のかずっと体の調子がよくない。	１９６ｋｍ
９/１３（木）	１４ｋｍ	５分ちょい/ｋｍでダラダラ走る。脚が何か 重い。調子は今一歩。	１９６ｋｍ
９/１2（水）	１８．５ｋｍ	涼しいので走れるかと思い、４’３０”/ｋｍ のペース走のつもりがやっぱりビルド アップになってしまい、最後は４’１０” ちょっとハアハアできました。 　（１ﾟ１９’５８”）	１８２ｋｍ
９/１１（火）	０ｋｍ	朝、雨はあがったけど休んでしまった。	１６３．５ｋｍ
９/１０（月）	０ｋｍ	台風の為、朝から雨。被害がなければ いいけれど．．．	１６３．５ｋｍ
９/９（日）	１０ｋｍ	久々に１０ｋｍのＴ．Ｔをするも、暑さに 参って、自己ワ−スト。ちょっとがんばら ないと．．．　（４０’５８”）	１６３．５ｋｍ
９/８（土）	４０ｋｍ	最初の４ｋｍに２７分。３０ｋｍくらいしか 走れないと思いつつ、４０ｋｍ走って しまいました。　（３ﾟ４８’２２”）	１５３．５ｋｍ
９/７（金）	１４ｋｍ	５’００”/ｋｍのペース走。時間はぴったり だが、走りはバタバタ！（１ﾟ１０’０５）	１１３．５ｋｍ
９/６（木）	０ｋｍ	メチャメチャ疲れてて練習休んでしまっ た。	９９．６ｋｍ
９/５（水）	１８ｋｍ	きょうも５’５０”くらいで入って最後は ４’４０”くらいのビルドアップっほい 練習でした。おしりが痛い。 　（１ﾟ３４’５１”）	９９．６ｋｍ
９/４（火）	１５ｋｍ	３日ぶりの練習。体の様子を見ながら、 ６’００”/ｋｍで入って、最後の３ｋｍは ４’２０”/ｋｍで終了。まずまずでした。 　（１ﾟ２３’５６”）	８１．６ｋｍ
９/３（月）	０ｋｍ	きょうは会のみんなが店に来てくれて楽し かった。でもぼくも一緒に飲みたかった。 もう１日練習休み。	６６．６ｋｍ
９/２（日）	０ｋｍ	きのうがレースでお疲れ休み。２〜３日 ダメかなぁ。	６６．６ｋｍ
９/１（土）	６６．６ｋｍ	リレーマラソン三河とよた大会 ６時間頑張りました。	６６．６ｋｍ
８/３１(金）	０ｋｍ	仕事から帰ったら雨がドシャ！月間５００ ｋｍも夢に終わる！とよたのための休養 と思って来月またがんばります。	４８２ｋｍ
８/３０（木）	１８．５ｋｍ	練習もタイムも膝の感じもまったく昨日と 一緒！精密機械か？ 　（１ﾟ２９’４８”）	４８２ｋｍ
８/２９（水）	１８．５ｋｍ	５分/ｋｍでペース走も最後の５ｋｍは４分 ３０にあがっていた。ちょっと右膝に違和 感が．．．気をつけないと！ 　（１ﾟ２９’４８”）	４６３．５ｋｍ
８/２８（火）	０ｋｍ	仕事から帰ってきたら３時過ぎ．．．体調 も悪くまたまたお休み．．．反省	４４５ｋｍ
８/２７（月）	０ｋｍ	この頃月曜は名古屋市の施設みたいに 休んでいます．．．トホホ	４４５ｋｍ
８/２６（日）	１５ｋｍ	最初の５ｋｍは４分/ｋｍを切ってたけど、 そのあとバテバテ！そろそろスピード練習 もやらないと．．．　（１ﾟ０２’３６”）	４４５ｋｍ
８/２５（土）	４０ｋｍ	朝５時から、以外と涼しく６分/ｋｍペース でゆっくり走れました。（４ﾟ０３’２４）	４３０ｋｍ