| 日付 | 距離 | コメント | 通算距離 |
| １１/２６（土） | ０ｋｍ | 休み。いつもと違う勤務場所に車通勤で走れず。 | ３０２ｋｍ |
| １１/２５（金） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（１゜０９’） アップダウンコースをいい感じでスピードに乗って走れました。しかし 走ったあとは咳がよくでて体もしんどかった。 |
３０２ｋｍ |
| １１/２４（木） | ０ｋｍ | 休み。風邪を引いてしまいちょっとしんどかったので通勤ランはなし | ２８６ｋｍ |
| １１/２３（水） | ３０ｋｍ | ＬＳＤ３０ｋｍ（３時間ちょっと） ランアップの稲垣コーチの３０ｋｍ走のアシストで走りました。 |
２８６ｋｍ |
| １１/２２（火） | ０ｋｍ | 休み。通勤は地下鉄。夜帰ってから走ろうと思っていたらおさるの帰宅 が遅かったのでやめてしまいました。 |
２５６ｋｍ |
| １１/２１（月） | ２２ｋｍ | 通勤ラン１１ｋｍ（５４’） 帰宅ラン１１ｋｍ（５４’） |
２５６ｋｍ |
| １１/２０（日） | １０ｋｍ | 駅伝７．９ｋｍ（２８’２１”）+Ｕｐ２ｋｍ ９年ぶりに東濃駅伝を走りました。チームは４位入賞だったのでホッと しました。 |
２３４ｋｍ |
| １１/１９（土） | ０ｋｍ | 休み。仕事から帰ってきて１日雨だったので走らずじまいでした。 | ２２４ｋｍ |
| １１/１８（金） | ０ｋｍ | 休み。泊まり勤務で地下鉄通勤にしてしまいました。 | ２２４ｋｍ |
| １１/１７（木） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４８’） 日勤で帰宅後マイコースをＪＯＧ。通勤は地下鉄 |
２２４ｋｍ |
| １１/１６（水） | １１ｋｍ | 通勤ラン１１ｋｍ（５４’） 日勤でしたが帰りは膝がシクシクしてきて地下鉄で帰宅 |
２１４ｋｍ |
| １１/１５（火） | ２２ｋｍ | 通勤ラン１１ｋｍ（５３’） 帰宅ラン１１ｋｍ（４８’） 帰りはいい感じで走れました。 |
２０３ｋｍ |
| １１/１４（月） | １２ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５７’） 仕事場から直接帰宅。 |
１８１ｋｍ |
| １１/１３（日） | １２ｋｍ | 通勤ラン１１ｋｍ（６０’） 休日なので直接仕事場までＲＵＮ |
１６９ｋｍ |
| １１/１２（土） | １１ｋｍ | 記録会５ｋｍ（１７’２４”５２）+Ｕｐｄｏｗｎ６ｋｍ 瑞穂でトラック走ってきました。膝は痛まずＯＫでした。タイムもフル1週 後で脚が重かったのでまあまあかな？ |
１５７ｋｍ |
| １１/１１（金） | ０ｋｍ | 休み。泊まりだったが地下鉄出勤 | １４６ｋｍ |
| １１/１０（木） | ２２ｋｍ | 通勤ラン１１ｋｍ（５２’） 帰宅ラン１１ｋｍ（５２’） 今日は往復走ってみました。膝はＯＫ。でも何か違和感をやや感じる のは気のせいか・・・ |
１４６ｋｍ |
| １１/０９（水） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（７４’） おそるおそる走ってみたけど、膝は痛まなかった。いったいレース中の 痛みはなんだったのか全く分からない。 |
１２４ｋｍ |
| １１/０８（火） | ０ｋｍ | 休み。朝は走っていこうと思ったが、また寝てしまった。弱い・・・ | １０８ｋｍ |
| １１/０７（月） | ０ｋｍ | 休み。日常生活には全く支障ないし痛みもないですが、1日お休み。 | １０８ｋｍ |
| １１/０６（日） | ４４ｋｍ | レース４２．１９５ｋｍ（２゜５４’０５”）+ＵＰ２ｋｍ あいの土山マラソンを走りました。３５ｋｍ過ぎに膝が痛んでしまい、予 定をオーバー。予想してたよりコースはきつくなかったけど。しんどい コースですね。 |
１０８ｋｍ |
| １１/０５（土） | ８ｋｍ | ＪＯＧ８ｋｍ（３０’） 中山道東濃駅伝の試走で土岐市役所から多治見市役所まで走りまし た。まあマラニックなんかで何度も走っているから大体把握しています が・・・ |
６４ｋｍ |
| １１/０４（金） | １２ｋｍ | 帰宅ラン１２ｋｍ（５９’） 泊まり明けで帰宅ラン。普段なら帰ってからもう少し走るが、マラソン 前なので押さえ目に |
５６ｋｍ |
| １１/０３（木） | １２ｋｍ | 通勤ラン１２ｋｍ（６０’） 泊まり勤務のため通勤のみ |
４４ｋｍ |
| １１/０２（水） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（７９’） 昼から講習があったので朝のうちにＪＯＧ |
３２ｋｍ |
| １１/０１（火） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ+５ｋｍ（７６’） 泊まり明けで帰宅ランのあと天白公園でもう少し |
１６ｋｍ |
