| 日付 | 距離 | コメント | 通算距離 |
| ０９/３０（木） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５４’） 今月は久しぶりに５００ｋｍ達成できました。来月以降も続け ないとね。 |
５５２ｋｍ |
| ０９/２９（水） | ２２ｋｍ | 通勤ラン１１ｋｍ（５４’） 帰宅ラン１１ｋｍ（５３’） 二日続けて通勤ラン。暑さも落ち着いてきたしいい感じで す。 |
５４１ｋｍ |
| ０９/２８（火） | ２２ｋｍ | 通勤ラン１１ｋｍ（５５’） 帰宅ラン１１ｋｍ（５１’） ３回目に通勤ランでしたが、もう感覚はつかめましたね。 |
５１９ｋｍ |
| ０９/２７（月） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５３’） 帰りは久々にしっかり降られました。もう少し寒いですね。 |
４９７ｋｍ |
| ０９/２６（日） | ６３ｋｍ | レース（５時間走）６３ｋｍ 安城で５時間走を走ってきました。去年より涼しかったけど １ｋｍしか余分に走れませんでした。ノルマは達成したから いいか。 |
４８６ｋｍ |
| ０９/２５（土） | １１ｋｍ | 通勤ラン１１ｋｍ（５２’） 翌日レースなので昼間走っていって帰りは地下鉄でした。 |
４２３ｋｍ |
| ０９/２４（金） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（７７’） 珍しく誕生日に休みをもらえたがあまり走れなかったです。 |
４１２ｋｍ |
| ０９/２３（木） | ２１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ+１０ｋｍ（計測なし） 今日も祝日で早かったので帰宅後１０ｋｍ。 |
３９６ｋｍ |
| ０９/２２（水） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ+５ｋｍ（７７’） 昼間はマッサージ。この頃は必ず眠ってしまいます（笑） |
３７５ｋｍ |
| ０９/２１（火） | ２２ｋｍ | 通勤ラン１１ｋｍ（５３’） 帰宅ラン１１ｋｍ（５３’） 久屋大通にＲｕｎ ｕｐという皇居のランテスみたいなのが できたので行きも走っていって使ってみました。昼間は貸切 状態で快適。来月から本格的に使おうかな？ |
３５９ｋｍ |
| ０９/２０（月） | ２１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ+１０ｋｍ（９８’） 仕事の帰りが早かったので、うちのについてからさらに１０ ｋｍ。こういう日は距離稼げます。 |
３３７ｋｍ |
| ０９/１９（日） | ２３ｋｍ | 例会場〜東山（現地２周）〜例会場 | ３１６ｋｍ |
| ０９/１８（土） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５２’） | ２９３ｋｍ |
| ０９/１７（金） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５１’） | ２８２ｋｍ |
| ０９/１６（木） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ+５ｋｍ（７５’） | ２７１ｋｍ |
| ０９/１５（水） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ+５ｋｍ（７１’） | ２５５ｋｍ |
| ０９/１４（火） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ+５ｋｍ（計測なし） | ２３９ｋｍ |
| ０９/１３（月） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ+５ｋｍ（８０’） | ２２３ｋｍ |
| ０９/１２（日） | ２１ｋｍ | ＪＯＧ２１ｋｍ（１゜３９’） 先週と同じで、朝の例会はおさるが走ったので、自分はマイ コースをＪＯＧ。同じ時間に走っても今週のほうが楽でした。 |
２０７ｋｍ |
| ０９/１１（土） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５２’） | １８６ｋｍ |
| ０９/１０（金） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５３’）+ＢＵ．５ｋｍ（１９’４２”） 久しぶりに帰宅後ペース上げて走ってみました。やっと多少 走れる気配になってきました。 |
１７５ｋｍ |
| ０９/０９（木） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ+５ｋｍ（７６’） | １５９ｋｍ |
| ０９/０８（水） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ+５ｋｍ（７８’） | １４３ｋｍ |
| ０９/０７（火） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ+５ｋｍ（８０’） 今日も体が重い・・・ |
１２７ｋｍ |
| ０９/０６（月） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ+５ｋｍ（計測なし） 仕事中も何だかしんどくて、立ってるのがつらい。よく走って 帰ってこれるものだ。 |
１１１ｋｍ |
| ０９/０５（日） | ２１ｋｍ | ＪＯＧ２１ｋｍ（１゜４１’） 朝の例会はおさるが走ったので、自分は夕方マイコースを ＪＯＧ。 |
９５ｋｍ |
| ０９/０４（土） | １６ｋｍ | 朝ＪＯＧ５ｋｍ（計測なし） 帰宅ラン１１ｋｍ（５１’） おさるとと駿が大阪から帰ってくるので、朝から大掃除。 慣れないことは疲れます。 |
７４ｋｍ |
| ０９/０３（金） | １６ｋｍ | 昼ＪＯＧ５ｋｍ（２３’） 帰宅ラン１１ｋｍ（５１’） お昼の姑息なＪＯＧは続きます（笑） |
５８ｋｍ |
| ０９/０２（木） | ２１ｋｍ | 昼ＪＯＧ５ｋｍ（２４’） 帰宅ラン１１ｋｍ+５ｋｍ（７７’） 今日もお昼は水遣り後、５ｋｍだけ。距離は稼げるが・・・ |
４２ｋｍ |
| ０９/０１（水） | ２１ｋｍ | 昼ＪＯＧ５ｋｍ（２３’） 帰宅ラン１１ｋｍ+５ｋｍ（７５’） 久しぶりにお昼は畑の水遣りついでに５ｋｍだけ走ってみた が、ただただ暑い！ |
２１ｋｍ |
