| 日付 | 距離 | コメント | 通算距離 |
| ０３/３１（水） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５４’） ５００ｋｍ超えたので帰宅ランのみで終了。弱い。弱すぎる。 |
５２４ｋｍ |
| ０３/３０（火） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ＋５ｋｍ（７６’） | ５１３ｋｍ |
| ０３/２９（月） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５６’） まだ疲れが残りスピードレス。 |
４９７ｋｍ |
| ０３/２８（日） | ７６ｋｍ | 店〜四日市〜中川車庫前（６゜５０’） まつたけくんとえみちゃんの名古屋二次会をうちの店でやってもらい、仕 事が終わってからロング練習。しかしイマイチ距離が走れなかった。 |
４８６ｋｍ |
| ０３/２７（土） | |||
| ０３/２６（金） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ＋５ｋｍ（７３’） | ４１０ｋｍ |
| ０３/２５（木） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ＋５ｋｍ（７３’） | ３９４ｋｍ |
| ０３/２４（水） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ＋５ｋｍ（７４’） ２日続けて雨。気持ちもめげますが、自宅に着くころから小雨になってき たのでもう５ｋｍ走れました。 |
３７８ｋｍ |
| ０３/２３（火） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５１’） 雨にしっかり降られました。気持ちも萎えてうちついたらさっさと終了。 |
３６２ｋｍ |
| ０３/２２（月） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ＋５ｋｍ（７５’） | ３５１ｋｍ |
| ０３/２１（日） | ２１ｋｍ | ＪＯＧ２１ｋｍ（１゜４１’） 朝は例会サボりで、駿のお宮参り。夕方から走りました。 |
３３５ｋｍ |
| ０３/２０（土） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５１’） | ３１４ｋｍ |
| ０３/１９（金） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ＋５ｋｍ（計測なし） 最近よく時計を忘れます。歳か？（爆） |
３０３ｋｍ |
| ０３/１８（木） | ２１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ＋１０ｋｍ（１゜３７’） 久しぶりにさっさと仕事が終わったので帰ってから１０ｋｍ。毎日これくらい は走らんと距離が伸びん！ |
２８７ｋｍ |
| ０３/１７（水） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ＋５ｋｍ（７３’） | ２６６ｋｍ |
| ０３/１６（火） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ＋５ｋｍ（７４’） | ２５０ｋｍ |
| ０３/１５（月） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ＋５ｋｍ（７４’） 帰りは大雨（泣） |
２３４ｋｍ |
| ０３/１４（日） | １５ｋｍ | ＪＯＧ１５ｋｍ（計測なし） 朝の例会はインターバルだったけど、次がウルトラの私には必要なし。の んびりＪＯＧってました。 |
２１８ｋｍ |
| ０３/１３（土） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（計測なし） | ２０３ｋｍ |
| ０３/１２（金） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ＋５ｋｍ（７４’） 30分遅くなるとなかなか帰ってから１０ｋｍ走る気になりません。５ｋｍの み。 |
１９２ｋｍ |
| ０３/１１（木） | ２１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ＋１０ｋｍ（１゜３５’） 距離がなかなか走れないので、帰宅後１０ｋｍ走りました。 |
１７６ｋｍ |
| ０３/１０（水） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ＋５ｋｍ（計測なし） 昨日よりは少し楽になりました。そろそろ普通の練習に戻さないと・・・ |
１５５ｋｍ |
| ０３/０９（火） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（計測なし） 今日もまだ脚は疲れてるかんじ。のんびり走って帰ってきました。 |
１３９ｋｍ |
| ０３/０８（月） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５５’） 昨日目一杯で走ってないので筋肉痛はなし。しかしさすがに脚の疲れは 残っています。 |
１２８ｋｍ |
| ０３/０７（日） | ４２ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（計測なし） 篠山マラソン走りました。時間がなくてアップなしのスタート。寒くて最初か ら最後までゴミ袋かぶって走りました。Ｋ４のペース走？ |
１１７ｋｍ |
| ０３/０６（土） | ０ｋｍ | 休み。篠山を走るため、大阪まで移動しました。 | ７５ｋｍ |
| ０３/０５（金） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（計測なし） 夜は雨に降られてしまいました。最近多すぎ。行いが悪いのか？ |
７５ｋｍ |
| ０３/０４（木） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（計測なし） 昼間はマッサージでしたが、最初から最後まで記憶なし。よく爆睡したも んだ！ |
６４ｋｍ |
| ０３/０３（水） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５０’）＋ＰＲ５ｋｍ（１８’０４”） リュックを置いた後５ｋｍ刺激を入れてみました。Ｋ４でいいやと思っていた けど、全然速かった。つーか一杯一杯になっちゃった。 |
５３ｋｍ |
| ０３/０２（火） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ＋５ｋｍ（７２’） | ３７ｋｍ |
| ０３/０１（月） | ２１ｋｍ | 朝ＪＯＧ１０ｋｍ（４６’） 帰宅ラン１１ｋｍ（５０’） |
２１ｋｍ |
