| 日付 | 距離 | コメント | 通算距離 |
| ０６/３０（火） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（７０’） お昼頃に帰宅して夕方は仕事。帰宅ランはしんどくてよく帰って こられました。 |
５３７ｋｍ |
| ０６/２９（水） | ０ｋｍ | 休み。網走監獄や羅臼までドライブ。夜の便で羽田について東京 泊でした。 |
５２６ｋｍ |
| ０６/２８（日） | １００ｋｍ | レース１００ｋｍ（８゜５０’５０”） サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソンでした。大撃沈でした。最悪！ |
５２６ｋｍ |
| ０６/２７（土） | ０ｋｍ | 休み。朝からサロマに向けて移動でした。泊まりは網走でした。 | ４２６ｋｍ |
| ０６/２６（金） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５３’） 仕事が忙しくて、帰ってきたら深夜２時４０分でした。サロマ出発 まで数時間しかない！ |
４２６ｋｍ |
| ０６/２５（木） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５４’） 昼間はマッサージにいって鍼も打ってもらいました、筋肉の状態 はよいみたいです。 |
４１５ｋｍ |
| ０６/２４（水） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５１’） あと２日で一時の本州脱出。うれしいなぁ〜 |
４０４ｋｍ |
| ０６/２３（火） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ+ＪＯＧ５ｋｍ（７３’） サロマ用にカタナスターを１足おろして慣らし履き。最初はなぜか クッションが硬く感じる。 |
３９３ｋｍ |
| ０６/２２（月） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５４’） 今日から昼練はなし。つーか、先週までも結構サボっていたが。 |
３７７ｋｍ |
| ０６/２１（日） | ３２ｋｍ | マラニック３２ｋｍ 自宅から例会場まで走って行き、あいち健康の森まで走って行き ました。途中大高で２周、目的地でも５ｋｍくらい走ったと思います 。合計で３２ｋｍでした。 |
３６６ｋｍ |
| ０６/２０（土） | ０ｋｍ | 休み。昼から私の店で小学校の同窓会。夕方からは私も仕事を 休んで飲みにいきました。今月初完休。 |
３３４ｋｍ |
| ０６/１９（金） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５４’）+ＢＵ．５ｋｍ（２０’３１”） 朝は用があっておきたものの、また寝てしまい走れず。夜は少し 刺激が入りました。 |
３３４ｋｍ |
| ０６/１８（木） | ２６ｋｍ | 昼ＪＯＧ１０ｋｍ（５０’） 帰宅ラン１１ｋｍ+ＪＯＧ５ｋｍ（７５’） やっと昼に走れました。昼走らないと走行距離が伸びません。 |
３１８ｋｍ |
| ０６/１７（水） | ２１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ+ＪＯＧ１１ｋｍ（９７’） またまた昼走れなかったので、さすがに今日は、帰ってきてから １０ｋｍ余分に走りました。 |
２９２ｋｍ |
| ０６/１６（火） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ+ＪＯＧ５ｋｍ（７４’） あとの５ｋｍはＢＵ気味に走りました。今日も昼なし（汗） |
２７１ｋｍ |
| ０６/１５（月） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ+ＪＯＧ５ｋｍ（７８’） 月曜はすっきり起きられません。前日リズムを壊すせいでしょうか ？ |
２５５ｋｍ |
| ０６/１４（日） | ３２ｋｍ | ＰＲ２０ｋｍ（１゜２０’２５”）+ＵＰ２ｋｍ、ＤＯＷＮ１０ｋｍ（４８’） 例会で３０ｋｍ走でしたが、サロマも近いので、２０ｋｍだけぎゃわ さんに付かせてもらって一緒に走りました。疲れ気味でしたが、よ く走れたほうかな？ |
２３９ｋｍ |
| ０６/１３（土） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５２’） 昼は起きたけど、また寝てしまいました。結局帰宅ランのみ。 |
２０７ｋｍ |
| ０６/１２（金） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５１’）+ＰＲ５ｋｍ（１９’４９”） 後の５ｋｍはいつもより抑えてはしってみたらＫ４近くでうまく走れ ました。 |
１９６ｋｍ |
| ０６/１１（木） | ２１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１０ｋｍ（４８’） 帰宅ラン１１ｋｍ（５１’） 今日も昼は起きられて走れたけど、体は全然動きません。 |
１８０ｋｍ |
| ０６/１０（水） | ２１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１０ｋｍ（４５’） 帰宅ラン１１ｋｍ（５１’） やっと昼に走れました。夜は結構な雨でびしょ濡れに。 |
１５９ｋｍ |
| ０６/０９（火） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５０’）+５ｋｍＰＲ（１９’１３”） 帰宅後リュック置いてもう５ｋｍ。３’５０”近くで走れました。 |
１３８ｋｍ |
| ０６/０８（月） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５２’） 今日は昼に予約があったのでかなり早出でしたが、夜は１０時に 上がってきました。 |
１２２ｋｍ |
| ０６/０７（日） | １２ｋｍ | ２ｋｍアップ+700-1400-700-1400-700+５ｋｍダウン ２人１組でインターバルでした。相方が走ってるときはｒｅｓｔなので レペに近いかも？ |
１１１ｋｍ |
| ０６/０６（土） | １９ｋｍ | 昼名古屋支部選５０００ｍ（１７’４３”１４）+ＵＰ３ｋｍ 帰宅ラン１１ｋｍ（５４’） 瑞穂でトラック走ってきました。暑くて後半はメロメロでしたが、ウ ルトラモードなので私の実力ではこんなもんでしょう。 |
９９ｋｍ |
| ０６/０５（金） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５２’） また昼は起きられずでＲＵＮなし。まあ翌日記録会なのでいいか |
８０ｋｍ |
| ０６/０４（木） | ２１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１０ｋｍ（４６’） 帰宅ラン１１ｋｍ（５４’） やっと起きられて昼前にＪＯＧ．仕事の前にマッサージにいって 鍼も打ってもらいました。夜はのんびり帰ってきました。 |
６９ｋｍ |
| ０６/０３（水） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５０’）+ＰＲ５ｋｍ（１９’２０”） ３日連続で昼はサボり。（反省）夜は３日続けてスピードできまし た。結構この練習、いいかも？ |
４８ｋｍ |
| ０６/０２（火） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５０’）+ＰＲ５ｋｍ（１９’３６”） 今日もお昼は走れず。５ｋｍは昨日よりゆっくり入っつもりだが、 終わってみたらほぼ同タイムでした。 |
３２ｋｍ |
| ０６/０１（月） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５２’）+ＰＲ５ｋｍ（１９’３５”） 朝、起きられずに夜リュック置いてから+５ｋｍを４’のつもりでした が、後半は少し速くなってしまう。 |
１６ｋｍ |
