| 日付 | 距離 | コメント | 通算距離 |
| ０５/３１（日） | １１ｋｍ | ＪＯＧ１１ｋｍ（６０’） 朝、例会に行くものの、集合時間には結構な雨。気持ちも萎えてそのま ま帰ってきました。昼からＪＯＧするも疲労困憊で早々に終了。７００ｋｍ はならず。 |
６８０ｋｍ |
| ０５/３０（土） | ４８ｋｍ | 朝マラニック３２ｋｍ（２゜５５’） 夜帰宅ラン１１ｋｍ+５ｋｍ（７６’） 朝はどらちゃんが出張で名古屋に来ていたのでみんなで猿投温泉に 行く途中まで一緒に走り引き返しました。夜も+５ｋｍです。 |
６６９ｋｍ |
| ０５/２９（金） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ+５ｋｍ（７２’） 今日も昼は走れずで夜、+５ｋｍでした。 |
６２１ｋｍ |
| ０５/２８（木） | ２１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５１’）+ＪＯＧ１０ｋｍ（４５’） 今日はお昼に走れなかったので、夜にリュック置いてから１０ｋｍ走り ました。初の６００ｋｍオーバーです。 |
６０５ｋｍ |
| ０５/２７（水） | ２６ｋｍ | 昼ＪＯＧ１１ｋｍ（４５’） 帰宅ラン１１ｋｍ（５１’）+ＰＲ５ｋｍ（１９’１９”） 夜は帰宅後、リュック置いて軽く流しました。４’ペースのつもりも後半は 少しあがってしまいます。 |
５８４ｋｍ |
| ０５/２６（火） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５２’） 今日は昼は走るつもりだったのにおきられずに昼まで寝てしまいました 脚は多少軽くなった感じです。 |
５５８ｋｍ |
| ０５/２５（月） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５４’） 土日の疲れが脚に残っていて脚が重い、重い！のんびり帰ってきまし た。 |
５４７ｋｍ |
| ０５/２４（日） | ８４ｋｍ | 土曜の夜、仕事終了後、店から四日市まで走り、また例会場まで戻っ てきました。途中で少しだけワープしてしまいましたが（笑） ほぼ、５’１０”くらいで走りきれました。 |
５３６ｋｍ |
| ０５/２３（土） | |||
| ０５/２２（金） | ２１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１１ｋｍ（４７’） 帰宅ラン１１ｋｍ（４９’） |
４５２ｋｍ |
| ０５/２１（木） | ２１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１１ｋｍ（４７’） 帰宅ラン１１ｋｍ（５１’） |
４３１ｋｍ |
| ０５/２０（水） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５１’） 昼の練習は起きられずになし。どうしても週に１回くらいは気持ちが負 けます。 |
４１０ｋｍ |
| ０５/１９（火） | ２１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１１ｋｍ（４８’） 帰宅ラン１１ｋｍ（５２’） |
３９９ｋｍ |
| ０５/１８（月） | ２１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１１ｋｍ（４８’） 帰宅ラン１１ｋｍ（５５’） 昼はあまり感じなかったが、夜は前日のロングの疲れか、仕事中もしん どかった。帰りはゆっくりトロトロと・・・ |
３７８ｋｍ |
| ０５/１７（日） | ４２ｋｍ | ロング走４２ｋｍ（３゜１３’） 雨が降っていたのであまり遠くにはいかず、自宅から近距離のマイコー スを使って長野以来のロングの練習ができました。暑くなかったので 楽に走れました。脚はヘロヘロになりましたが。 |
３５７ｋｍ |
| ０５/１６（土） | ２１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１１ｋｍ（４８’） 帰宅ラン１１ｋｍ（５１’） 昼も雨でサボりそうになりましたが、何とかうちをでて走れました。夜も しっかり雨に降られて帰ってきました。 |
３１５ｋｍ |
| ０５/１５（金） | ２１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１１ｋｍ（４５’） 帰宅ラン１１ｋｍ（５０’） |
２９４ｋｍ |
| ０５/１４（木） | １６ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５０’）+５ｋｍＰＲ（１９’２５”） 昼は走れなかったので夜にリュック置いてもう５ｋｍ。４’くらいのつもり でしたが、後半は少しあがったようです。 |
２７３ｋｍ |
| ０５/１３（水） | ２１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１１ｋｍ（４９’） 帰宅ラン１１ｋｍ（５０’） |
２５７ｋｍ |
| ０５/１２（火） | ２１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１１ｋｍ（４９’） 帰宅ラン１１ｋｍ（５０’） 帰りはしっかり雨に降られましたが、もう暑いので返って気持ちよかっ たです。 |
２３６ｋｍ |
| ０５/１１（月） | ２１ｋｍ | インターバル５００ｍ×５+Ｕｐｄｏｗｎ 帰宅ラン１１ｋｍ（５２’） 昼は久しぶりにインターバルなんかをしてみましたが、暑くてヘロヘロに なってしまい、予定の半分で終了。おまけに軽い脱水になってしまいま した（泣） |
２１５ｋｍ |
| ０５/１０（日） | ２８ｋｍ | ６．９２ｋｍＴＴ．（２４’４４”） 走友会内のミニ駅伝でした。区間２位だと思いますが（１３チーム中）、 若いモリ丼君に少しだけくらいついたら、お米２ｋｇＧＥＴできました。 |
１９４ｋｍ |
| ０５/０９（土） | ２１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１１ｋｍ（４３’） 帰宅ラン１１ｋｍ（４９’） 朝は気持ちだけ大高に行こうとするのだが、今日も起きられず。心が 弱すぎます。 |
１６６ｋｍ |
| ０５/０８（金） | ２１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１１ｋｍ（４３’） 帰宅ラン１１ｋｍ（４９’） 久しぶりに雨の中じゃないところを走ったような気がします。 |
１４５ｋｍ |
| ０５/０７（木） | ２１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１１ｋｍ（４５’） 帰宅ラン１１ｋｍ（５０’） 昼は走り始めこそ雨が降っていなかったのでよかったが、降っていたら またサボるところだった。（汗） |
１２４ｋｍ |
| ０５/０６（水） | ０ｋｍ | 休み。朝はまた雨で走らず。昼は小学校の同級生と同窓会の打ち合わ せ。夜は一旦止んだかと思った雨が帰り際にまた降ってきて、地下鉄 のある今日もまた走らずに帰ってきてしまいました。２日連続サボり！ |
１０３ｋｍ |
| ０５/０５（火） | ０ｋｍ | 休み。朝は雨が降っていてあっさり中止。帰宅ランも気分が乗らず、地 下鉄がまだあったので、乗って帰ってきてしまいました。 |
１０３ｋｍ |
| ０５/０４（月） | ３２ｋｍ | 朝ＪＯＧ１６ｋｍ（７５’） 帰宅ラン１１ｋｍ+５ｋｍ（７４’） 朝もいつもよりやや長めに走れました。夜も一旦リュックを置いてもう ５ｋｍ。毎日これくらいがんばれるといいが・・・ |
１０３ｋｍ |
| ０５/０３（日） | ３５ｋｍ | 朝ＪＯＧ１９ｋｍ（計測なし） 夕ＪＯＧ１６ｋｍ（７２’） 朝は会の例会で緑区の滝の水公園まで往復ＪＯＧ。向こうで２本だけ ４００ｍ弱の刺激を入れました。 |
７１ｋｍ |
| ０５/０２（土） | ２５ｋｍ | マラニック試走２５ｋｍ（２゜２０’くらい） 毎年６月にある走友会のマラニックの下見に参加してきました。睡眠 不足で生中１杯で死んでいました。（泣） |
３６ｋｍ |
| ０５/０１（金） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（４９’） 午前のＪＯＧは起きられずに中止。スタートからイマイチになってしまい ました。 |
１０ｋｍ |
