| 日付 | 距離 | コメント | 通算距離 |
| ０４/３０（木） | ２１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１０ｋｍ（４５’） 帰宅ラン１１ｋｍ（５０’） 今月もかろうじて５００ｋｍは走れました。これで９ヶ月続いたかな？ |
５１５ｋｍ |
| ０４/２９（水） | ２１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１０ｋｍ（４６’） 帰宅ラン１１ｋｍ（５０’） 仕事は電車のある時間で終わったが、５００ｋｍまでまだあるので、 走って帰ってきました。明日ももうひとふんばりです。 |
４９４ｋｍ |
| ０４/２８（火） | ２１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１０ｋｍ（４７’） 帰宅ラン１１ｋｍ（５０’） 夜、帰ってから初めてミズノのフラッグシップをネットで買ってみました 到着が楽しみ。 |
４７３ｋｍ |
| ０４/２７（月） | ２１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１０ｋｍ（４６’） 帰宅ラン１１ｋｍ（５０’） 昼間は風が強くてなかなか進みません。夜はフル明けで１週たった せいか、かなり体も楽になってきました。 |
４５２ｋｍ |
| ０４/２６（日） | １５ｋｍ | レース５ｋｍ（１７’２２”）+Ｕｐ５ｋｍ、Ｄｏｗｎ５ｋｍ 庄内緑地でナゴヤチャリティマラソンフェスティバルに参加しました。 フル明けにしてはまずまず走れたけど、まだタイムはでそうです。 |
４３１ｋｍ |
| ０４/２５（土） | ０ｋｍ | 休み。朝は雨で走らず。夜も電車で帰れる時間だったので甘えてし まった。弱い・・・ |
４１６ｋｍ |
| ０４/２４（金） | ２１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１０ｋｍ（４８’） 帰宅ラン１１ｋｍ（５２’） また膝の痛みがややでてきました。アイシングしっかりしないと・・・ |
４１６ｋｍ |
| ０４/２３（木） | ２１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１０ｋｍ（計測なし） 帰宅ラン１１ｋｍ（５３’） |
３９５ｋｍ |
| ０４/２２（水） | ２１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１０ｋｍ（４７’） 帰宅ラン１１ｋｍ（５３’） |
３７４ｋｍ |
| ０４/２１（火） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５７’） 昼間は起きられず走れませんでした。夜もまだＫ５がしんどい（泣） |
３５３ｋｍ |
| ０４/２０（月） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５７’） また膝やらすねやら痛みます。今週は気をつけながらのんびり走りま す。 |
３４２ｋｍ |
| ０４/１９（日） | ４５ｋｍ | レース４２．１９５ｋｍ（２゜４７’００”）+Ｕｐ３ｋｍ 長野マラソンを走ってきました。最初からスピードレスで全然走れませ んでした。とにかく暑かったです。沿道の応援は今年も最高でした。 |
３３１ｋｍ |
| ０４/１８（土） | ０ｋｍ | 休み。高速バスで長野に移動。とまりは湯田中でした。 | ２８６ｋｍ |
| ０４/１７（金） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５０’） | ２８６ｋｍ |
| ０４/１６（木） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５０’） 昼間はマッサージに行ってきました。 |
２７５ｋｍ |
| ０４/１５（水） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（４９’） 昼のＪＯＧを中止しているせいか、体が軽くなってきたような気がしま す。 |
２６４ｋｍ |
| ０４/１４（火） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（計測なし） 途中で時計を止めて動かすのを忘れてしまいました。 |
２５３ｋｍ |
| ０４/１３（月） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５１’） 朝は起きられずなし。このままマラソンが終わるまで帰宅ランのみ？ |
２４２ｋｍ |
| ０４/１２（日） | ３３ｋｍ | 朝１０ｋｍＰ走（１８’４９”−１８’５５”）+Ｕｐ７ｋｍ、Ｄｏｗｎ５ｋｍ 帰宅ラン１１ｋｍ（５３’） 朝の会のメニューは２０ｋｍのＢＵ．だったけど、マラソン前なので１０ ｋｍだけあげて走ろうと始めた。しかしＰ走にしかならず（泣） |
２３１ｋｍ |
| ０４/１１（土） | １４ｋｍ | 記録会４２００ｍＤＮＦ（１５’３９”）+ＵＰ５ｋｍ、Ｄｏｗｎ５ｋｍ 国体選考・強化普及競技会の５０００ｍを走りました。最初はいい感じ でしたが、２０００ｍ前後から腹痛のため走れなくなってしまいました。 |
１９８ｋｍ |
| ０４/１０（金） | １１ｋｍ | 帰宅ラン１１ｋｍ（５１’） 午前のＪＯＧは起きられずになし。夜は2時間ほど早く帰らせてもらえ ました。 |
１８４ｋｍ |
| ０４/０９（木） | ２１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１０ｋｍ（４４’） 帰宅ラン１１ｋｍ（５０’） 昼間は久々にマッサージ。鍼の間は寝ていて全然記憶なし。 |
１７３ｋｍ |
| ０４/０８（水） | ２１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１０ｋｍ（４５’） 帰宅ラン１１ｋｍ（４７’） |
１５２ｋｍ |
| ０４/０７（火） | ２１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１０ｋｍ（４６’） 帰宅ラン１１ｋｍ（４９’） 今日は中学みたい。さらに暖かでした。ゆっくりＪＯＧにはもってこい。 |
１３１ｋｍ |
| ０４/０６（月） | ２１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１０ｋｍ（４５’） 帰宅ラン１１ｋｍ（４９’） 小学校の入学式のようでした。暖かで桜も満開。よかったですね。 |
１１０ｋｍ |
| ０４/０５（日） | ０ｋｍ | 休み。早朝からおさるの実家に法事ででかけて走れず。つーか、帰っ てきてから走れたけどめんどくさくてやめてしまいました。弱い・・・ |
８９ｋｍ |
| ０４/０４（土） | ２１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１０ｋｍ（４８’） 帰宅ラン１１ｋｍ（５０’） 仕事がちょい忙しいので早めにでかけました。練習は先日と変わらず の感覚でした。 |
８９ｋｍ |
| ０４/０３（金） | ２１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１０ｋｍ（４７’） 帰宅ラン１１ｋｍ（４９’） 昨日少し夜速いのをやったせいかちょっと疲れを感じます。たいした スピードじゃないのにしょぼすぎる・・・ |
６８ｋｍ |
| ０４/０２（木） | ２６ｋｍ | 昼ＪＯＧ１０ｋｍ（４５’） 帰宅ラン１１ｋｍ（４７’）+５ｋｍＰＲ（１８’３４”） 夜はリュックを置いてからもう５ｋｍ。思っていたより走れました |
４７ｋｍ |
| ０４/０１（水） | ２１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１０ｋｍ（４３’） 帰宅ラン１１ｋｍ（４７’） ここにきて帰宅ランのタイムもあがってきました。やっと気持ちよく走れ そうです。 |
２１ｋｍ |
