| 日付 | 距離 | コメント | 通算距離 |
| ０８/３１（日） | ２４ｋｍ | Ｕｐ４ｋｍ+５ｋｍＴＴ（１８’２５”）+ＪＯＧ１５ｋｍ（８０’） ＴＴは途中からお腹も痛くなりしょぼいタイムで終了。その後、５０ ０ｋｍの乗せるために１５ｋｍＪＯＧってジャスト達成でした！ |
５００ｋｍ |
| ０８/３０（土） | ２６ｋｍ | ＪＯＧ２６ｋｍ（２゜０４’） 朝、夜勤明けで帰ってきたときは雨。夕方まで寝てから一気に２ 時間走って距離稼ぎ。何とか５００に届きそう。 |
４７６ｋｍ |
| ０８/２９（金） | ０ｋｍ | お休み。朝、帰ってきて超眠たかったので夕方出勤までそのまま 寝てしまいました。 |
４５０ｋｍ |
| ０８/２８（木） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４７’） 夜勤２日目。朝、帰ってきて１０ｋｍＪＯＧ。 |
４５０ｋｍ |
| ０８/２７（水） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（７７’） 夜勤初日。午前中にＪＯＧして昼からまた仮眠して仕事に行きま した。 |
４４０ｋｍ |
| ０８/２６（火） | ２６ｋｍ | 昼ＪＯＧ１６ｋｍ（７８’） 夜ＪＯＧ１０ｋｍ（４９’） 昨日と同じ場所、距離ですが、ちょっと昨日よりは脚が疲れてい て時間がかかりました。 |
４２４ｋｍ |
| ０８/２５（月） | ２６ｋｍ | 昼Ｂ．Ｕ１６ｋｍ（７４’） 夜ＪＯＧ１０ｋｍ（４５’） 今日も曇りで涼しかったのでＪＯＧのスピードも上がって、自然と Ｂ．Ｕ気味に走れます。このまま調子があがるといいですが・・・ |
３９８ｋｍ |
| ０８/２４（日） | ２８ｋｍ | 昼ＪＯＧ１６ｋｍ（７９’） 夕ＪＯＧ１２ｋｍ（６３’） オリンピックのマラソンをみたあとでＪＯＧして、夕方は大高に行き ３周。夜はくるくる寿司食べて帰ってきました。 |
３７２ｋｍ |
| ０８/２３（土） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（５０’） 昼間からとても涼しい１日でしたが、ＪＯＧのスピードはあがらず。 |
３４４ｋｍ |
| ０８/２２（金） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４８’） 一昨日、昨日がんばったのでちょっとゆっくりＪＯＧでした。 |
３３４ｋｍ |
| ０８/２１（木） | １０ｋｍ | Ｂ．Ｕ１０ｋｍ（４３’） 涼しくてスピードも出せました。後半５ｋｍが２０’ちょうどくらいで した。 |
３２４ｋｍ |
| ０８/２０（水） | ２５ｋｍ | 朝ＪＯＧ１１ｋｍ（５９’） 夜４００×１２（８５”−７０”ｒｅｓｔ）+Ｕｐｄｏｗｎ 夜は久々にトラックにいけました。しかしヘロヘロで８５”がやっと でした（泣） |
３１４ｋｍ |
| ０８/１９（火） | ２８ｋｍ | 朝ＪＯＧ１６ｋｍ（計測なし） 夕ＪＯＧ１２ｋｍ（６６’） ここ２日間のような涼しさはなし。朝のＲＵＮでヘロヘロになってし まい、夕方のＪＯＧはかなりしんどかったです。 |
２８９ｋｍ |
| ０８/１８（月） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（８１’） 夜7時過ぎに走ったらやっぱり楽でした。風もあったので気持ちい いですね。早く涼しくならないかな。 |
２６１ｋｍ |
| ０８/１７（日） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４５’） 朝は風があって涼しかったです。秋の気配を少し感じたような。 女子マラソンしてたけど、途中で走りに行ってしまいました。 |
２４５ｋｍ |
| ０８/１６（土） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４６’） 夜勤２日目。夜は眠たくてたまりませんでした。いつまでたっても 夜勤は慣れない・・・ |
２３５ｋｍ |
| ０８/１５（金） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（８１’） 夜勤１日目。朝、走ってお昼寝して夕方から会社。 |
２２５ｋｍ |
| ０８/１４（木） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（８６’） 昨日、一昨日と多少キツイ下りを走っているせいか、軽く筋肉痛 です。今日は昼から深夜まで仕事です。 |
２０９ｋｍ |
| ０８/１３（水） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（５９’） レース前に仲間を御岳の6合目まで送ってから、５ｋｍ下に走り 上って戻ってきました。このあたりはもう上りがきつくてたまりませ んでした。 |
１９３ｋｍ |
| ０８/１２（火） | ２６ｋｍ | 朝ＪＯＧ１６ｋｍ（８５’） 夕ＪＯＧ１０ｋｍ（４９’） 朝、走った後、相方の御岳スーパートライアスロンの付き添いで 会の仲間も一緒に出かけました。私は運転手でした。 |
１８３ｋｍ |
| ０８/１１（月） | ２１ｋｍ | JOG２１ｋｍ（１０５’） お休みでしたが朝は走れず、夕方がんばって走りました。 |
１５７ｋｍ |
| ０８/１０（日） | ５ｋｍ | JOG５ｋｍ（２４’ 今日はさっさと５ｋｍでやめてしまいました。毎日走ったあとのビー ルがおいしいです。 |
１３６ｋｍ |
| ０８/０９（土） | １０ｋｍ | JOG１０ｋｍ（４７’） 今日、明日と昼勤。帰ってきてから近所をJOG。 |
１３１ｋｍ |
| ０８/０８（金） | ２６ｋｍ | 昼ＪＯＧ１６ｋｍ（８１’） 夜JOG１０ｋｍ（５０’） 今日も朝、夜と2部錬できました。ただしJOGですが・・・（汗） |
１２１ｋｍ |
| ０８/０７（木） | ２６ｋｍ | 朝ＪＯＧ１０ｋｍ（４７’） 夜ＪＯＧ１６ｋｍ（８０’） 夜勤４日間も終わり、久々に２部練。夜も日が落ちてから走ると 楽ですねぇ〜 |
９５ｋｍ |
| ０８/０６（水） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４５’） 夜勤４日目。いつもは３日間で終わるので、４日目はつらい。拘束 が12時間なのがつらい原因かな？ |
６９ｋｍ |
| ０８/０５（火） | ０ｋｍ | 休み。昨日の夜、仕事中ずっと眠たくて、帰ってきてすぐにダウン でした。走らずに夕方までしっかり寝て、またお仕事でした。 |
５９ｋｍ |
| ０８/０４（月） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４６’） 夜勤２日目。今日もたまに日が陰ってくれて思ったよりは楽に走 れました。 |
５９ｋｍ |
| ０８/０３（日） | １７ｋｍ | ＪＯＧ１７ｋｍ（１０１’） 朝、会の例会で東山まで走りに行きました。向こうでは1周しかで きず。情けない・・・ |
４９ｋｍ |
| ０８/０２（土） | ２２ｋｍ | ＪＯＧ２２ｋｍ（１２４’） 名城公園にいって会の仲間３人とゆっくりＪＯＧ．途中、すぼらっち さんも加わってくれました。 |
３２ｋｍ |
| ０８/０１（金） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（計測なし） 朝から出かけたのでその前に１０ｋｍだけＪＯＧ。しょぼい８月の スタートとなりました。 |
１０ｋｍ |
