| 日付 | 距離 | コメント | 通算距離 |
| ０４/３０（水） | １１ｋｍ | ＪＯＧ１１ｋｍ（５０’） 天白川までＪＯＧ。そろそろ稲の時期か？眼がかゆくなってきた！ |
４１２ｋｍ |
| ０４/２９（火） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（７６’） 夜勤１日目。午前中に一度起きてＪＯＧ。もう昼間は暑いです。 |
４０１ｋｍ |
| ０４/２８（月） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４６’） 休日シュッキング〜でした。（笑）帰ってきてから１０ｋｍＪＯＧ。 |
３８５ｋｍ |
| ０４/２７（日） | １２ｋｍ | レース５ｋｍ（１７’５７”）+Ｕｐｄｏｗｎ７ｋｍ ナゴヤチャリティマラソンフェスティバルに行ってきました。今日は１８’切り でＯＫのつもりだったのでよしとしておきます。 |
３７５ｋｍ |
| ０４/２６（土） | ２０ｋｍ | マスターズ記録会１５００ｍ（４゜５８’４”）５０００（１８’０２”４）+Ｕｐｄｏｗｎ ４ｋｍ+ＪＯＧ１０ｋｍ 練習のつもりで走ってきました。まだお尻、ハムの調子がよくなく抑えめ |
３６３ｋｍ |
| ０４/２５（金） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４６’） 明日からお休みで仕事は流しモード（笑） |
３４３ｋｍ |
| ０４/２４（木） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４６’） 夜は雨もやんでＪＯＧできました。 |
３３３ｋｍ |
| ０４/２３（水） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４５’） 仕事から帰る頃は雨でしたが、小雨だったので走れました。 |
３２３ｋｍ |
| ０４/２２（火） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（８６’） ゆるゆるリハビリＪＯＧでした。坐骨結節が痛くて全然走れず。 |
３１３ｋｍ |
| ０４/２１（月） | ０ｋｍ | 休み。松本に移動して、松本城や開智学校などを観光してきました。 | ２９７ｋｍ |
| ０４/２０（日） | ４５ｋｍ | レース４２．１９５ｋｍ（２゜５０’３９”）+Ｕｐ３ｋｍ 長野マラソン走りました。調子はイマイチ、見事なビルドダウンでした。 |
２９７ｋｍ |
| ０４/１９（土） | ０ｋｍ | 休み。夜勤明けで帰ってきて、1時間くらい寝てかずっちさんの車で長野 に向かいました。夜はさゆりんさんたちとお食事でした。 |
２５２ｋｍ |
| ０４/１８（金） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４８’） 夜勤明けで帰ってきたらうまく雨が小降りになって走れました。 |
２５２ｋｍ |
| ０４/１７（木） | ０ｋｍ | 休み。雨で走るのは断念してマッサージだけ行ってきました。 | ２４２ｋｍ |
| ０４/１６（水） | ２０ｋｍ | 昼ＪＯＧ１１ｋｍ（５２’） 夜１０００×３（３’１４”−２３”−２９”）+Ｕｐｄｏｗｎ 夜は最後の刺激入れを少しだけやっておきましたが、落ち込みがひどす ぎました（笑）最初が速すぎでした。でもまあいっか！ |
２４２ｋｍ |
| ０４/１５（火） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（７７’） 朝は休みにもかかわらず、社内の検定試験で3時間とられてしまった。 昼からのんびりＪＯＧ。今年初めて半袖Ｔシャツにランパンだった。 |
２２２ｋｍ |
| ０４/１４（月） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４６’） いつもより１時間早く帰れたけど、仕事の日はやっぱり１０ｋｍくらいしか 走れない。 |
２０６ｋｍ |
| ０４/１３（日） | ０ｋｍ | 休み。雨のため、やめておきました。そんなに無理する時期でもないし。 | １９６ｋｍ |
| ０４/１２（土） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４７’） 今日も帰ってきてから軽くＪＯＧ。長野に向けていい体調に持っていける かな？ |
１９６ｋｍ |
| ０４/１１（金） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４６’） 今日から昼勤４日間。土日がまともにつぶれるとつまらない！ |
１８６ｋｍ |
| ０４/１０（木） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（７６’） 昼からＪＯＧ．終わってからマッサージでした。 |
１７６ｋｍ |
| ０４/０９（水） | ２２ｋｍ | １６０００ｍＰＲ（１゜０２’３７”）+Ｕｐｄｏｗｎ６ｋｍ 瑞穂で４’設定でしたけど、９４”前後でいったので３’５５”くらいで走れま した。いい練習でした。 |
１６０ｋｍ |
| ０４/０８（火） | ２１ｋｍ | ＪＯＧ２１ｋｍ（１０１’） 昨日の雨でＲＵＮコースの桜もかなり散っていました。名残を楽しむには まだまだいけるかな？ |
１３８ｋｍ |
| ０４/０７（月） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４６’） 午前中は雨が降らずで走れました。夜はまとまった雨で桜も終了ですね。 |
１１７ｋｍ |
| ０４/０６（日） | １１ｋｍ | ＪＯＧ１１ｋｍ（５４’） 例会場まで走っていったら、練習が終わった仲間が数人残って話をして いた。みんなは今からマックだったけど、私は走って寝なきゃいけない。 週末の仕事はいやだなぁ〜 |
１０７ｋｍ |
| ０４/０５（土） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（７８’） 今日は今日で寝起きすぐのためか走れない。結局走れないのは能力が ないせいか？（爆） |
９６ｋｍ |
| ０４/０４（金） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（計測なし） 昨日マッサージに行っているせいか、いまいち脚が重かった。 |
８０ｋｍ |
| ０４/０３（木） | ２１ｋｍ | ＪＯＧ２１ｋｍ（１０５’） 昨日の練習のせいか、ハムががちがちになってしまいました。昼からマッ サージに行って鍼をうってもらいました。 |
６４ｋｍ |
| ０４/０２（水） | ３３ｋｍ | 昼ＪＯＧ１６ｋｍ（７９’） 夜１０００×１０（ｒｅｓｔ６０”）+ＵｐｄｏｗｎＪＯＧ 夜は瑞穂で遅めのインターバルでしたが、３’４０”は切っていました。 |
４３ｋｍ |
| ０４/０１（火） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４４’） ３日ぶりに走りました。まだすっきりしませんが、体自体はしんどくないので 走れます。 |
１０ｋｍ |
