| 日付 | 距離 | コメント | 通算距離 |
| ０３/３１（月） | ０ｋｍ | 休み。今日も走れそうな感じはありましたが、いまいちすっきりせず。ランは なし。尻切れトンボの３月でした。 |
４２０ｋｍ |
| ０３/３０（日） | ０ｋｍ | 休み。今日から昼勤です。雨も降っていたので、帰ってきてそのままご飯 食べてしまいました。まだ体調いまいちです。 |
４２０ｋｍ |
| ０３/２９（土） | １８ｋｍ | JOG１８ｋｍ（９４’） 本当は家庭内マラニックの予定だったけど、体調イマイチで三好池まで走っ ていきぐるぐるJOG。しかし１８ｋｍも走れればどこかへいけたかも？ |
４２０ｋｍ |
| ０３/２８（金） | ０ｋｍ | 休み。喉が痛くなり、風邪を引いた模様。走って走れないこともないと思っ たけど、昼前に帰ってきてから夕方まで寝てしまいました。 |
４０２ｋｍ |
| ０３/２７（木） | １０ｋｍ | JOG１０ｋｍ（４６’） 会社の近くでJOG。昼間は会社でお泊りでした。 |
４０２ｋｍ |
| ０３/２６（水） | １０ｋｍ | JOG１０ｋｍ（４５’） 夜勤２日目。天白川の桜も開いてきました。 |
３９２ｋｍ |
| ０３/２５（火） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（８０’） 昨日のマッサージのせいか、脚がややだるい感じで走りもピシッときませ ん。今日から夜勤だ。いやだなぁ〜 |
３８２ｋｍ |
| ０３/２４（月） | ２１ｋｍ | JOG２１ｋｍ（１０２’） 昼頃JOGしてなかなかハムや臀部の状態がよくならないのでマッサージに 行ってきました。 |
３６６ｋｍ |
| ０３/２３（日） | ２３ｋｍ | 例会６００×５、前後にJOG２０ｋｍ ２人１組で６００ｍを交代で５回。レストは２’くらいありますが、結構きつい です。 |
３４５ｋｍ |
| ０３/２２（土） | ２１ｋｍ | ＪＯＧ２１ｋｍ（１０１’） お休みでお昼からのんびりＪＯＧ．今日はぽかぽかで半袖Ｔシャツで走れ ました。 |
３２２ｋｍ |
| ０３/２１（金） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４５’） 今日はいつもの昼勤より１時間早く帰れました。 |
３０１ｋｍ |
| ０３/２０（木） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４７’） 会社の帰りに相方を飲み会からお迎え。その後ＪＯＧでした。 |
２９１ｋｍ |
| ０３/１９（水） | ０ｋｍ | 休み。今月２日目の完休。朝から雨で夜も雨。たまにはいいでしょ！ | ２８１ｋｍ |
| ０３/１８（火） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４８’） まだまだあちこち痛くてまともに走れません。あと２〜３日すりゃあ戻るで しょうけど・・・ |
２８１ｋｍ |
| ０３/１７（月） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（８４’） 今日はお休みだったので昼間にのんびりリハビリＪＯＧでした。暖かくて気 持ちいいですね。 |
２７１ｋｍ |
| ０３/１６（日） | ４５ｋｍ | レース４２．１９５ｋｍ（２゜４９’４０”）+Ｕｐ３ｋｍ 日比野賞中日豊橋マラソンでした。走り始めてあまり調子がよさげではな かったので１５ｋｍから安全運転。何とか５０’切ってまとめることができま した。 |
２５５ｋｍ |
| ０３/１５（土） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４９’） 仕事終わって会社で歓送迎会があったのでその前にＪＯＧしました。 |
２１０ｋｍ |
| ０３/１４（金） | ０ｋｍ | 休み。１日中雨だったので完休にしました。 | ２００ｋｍ |
| ０３/１３（木） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４７’） 夜勤２日目。仕事の前に軽くＪＯＧ。 |
２００ｋｍ |
| ０３/１２（水） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４９’） 今日から３日間が本当の夜勤です。練習はもう軽めに走るだけ。 |
１９０ｋｍ |
| ０３/１１（火） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（５０’） 走りはじめて体がだるいので、のんびりJOGにしました。今日から禁酒にな りそうです。（夜勤だから飲めないだけ？） |
１８０ｋｍ |
| ０３/１０（月） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（８３’） 昼頃、JOGして4時からマッサージ。夜は前日の反省が足らないということ で、また飲みにいきました。 |
１７０ｋｍ |
| ０３/０９（日） | ３０ｋｍ | 朝、３０００×３本（１０’５８”−１０’４１”−１０’５９”）＋自宅〜例会場往復 昼、自宅⇔瑞穂＋国際おっかけJOG 例会はｒｅｓｔ５分で３０００を３本、昼は瑞穂往復に国際の追いかけも少し。 帰りはヘロヘロになっていました。 |
１５４ｋｍ |
| ０３/０８（土） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（計測なし 時計忘れてＪＯＧ開始。たまには時間に縛られないのもいいでしょう。 |
１２４ｋｍ |
| ０３/０７（金） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４５’） と、思ったら、今日は午後半休をとったらしい。って自分の話題が全くない 私でした。（爆） |
１１４ｋｍ |
| ０３/０６（木） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４５’） 相方は今日も帰宅が遅く、１人ご飯。名古屋３日前で大丈夫か？ |
１０４ｋｍ |
| ０３/０５（水） | ３０ｋｍ | 昼ＪＯＧ１６ｋｍ（７９’） 夜１０００×６+Ｕｐｄｏｗｎ 久々に２部練でした。夜は瑞穂の北陸が３ヶ月ぶりに使用可能になったの で、インターバルでした。 |
９４ｋｍ |
| ０３/０４（火） | ２１ｋｍ | ＰＲ１５ｋｍ（１９’３１”ー１９’３２”−１９’１５”＝５８’１８”）+Ｕｐｄｏｕｎ６ｋｍ 天白川で会の仲間と2人でＰ走でした。先週1人で走ったときより楽でした。 やっぱり仲間と走るといいですねぇ〜 |
６４ｋｍ |
| ０３/０３（月） | ２１ｋｍ | ＪＯＧ２１ｋｍ（１００’） 今日はホントの夜勤明け。夕方まで寝てからＪＯＧに出かけました。結婚記 念日だったのでイタメシで豪遊しました（笑） |
４３ｋｍ |
| ０３/０２（日） | １１ｋｍ | ＪＯＧ１１ｋｍ（５５’） 今日も明けで天白川に。例会は終わっていて４〜５人残ってしゃべっていま した。１人は豊橋に向けてがんばって走っていました。 |
２２ｋｍ |
| ０３/０１（土） | １１ｋｍ | ＪＯＧ１１ｋｍ（５２’） 夜勤明けで天白川に行ってみたけど、みんな走って帰ったあとでした。 |
１１ｋｍ |
