| 日付 | 距離 | コメント | 通算距離 |
| １２/３１（月） | １５ｋｍ | ＪＯＧ１５ｋｍ（７８’） 年末の最終RUNは天白川で仲間とゆっくりJOGでした。帰りに お風呂やさんに行ってさっぱりしてきました。 |
４０２ｋｍ |
| １２/３０（日） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（８２’） 相方も風邪気味になってしまい、朝の会の自由練習は参加で きず。昼から少し走っておきました。 |
３８７ｋｍ |
| １２/２９（土） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（８４’） 朝、頭がやや痛むので前日のお酒か風邪なのかわからなかっ たけど、昼から走ったらやや風邪気味のようでした。 |
３７１ｋｍ |
| １２/２８（金） | ０ｋｍ | 休み。朝から雨。小雨のときもあったので走ろうと思えば走れ たけど、完休。夕方マッサージ、夜は外食でした。 |
３５５ｋｍ |
| １２/２７（木） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（計測なし） 前日に相方から「明日は忘年会」と聞いていたのにすでに忘れ ていて、夕食の買出しをしてくる始末。そろそろヤバイ？？ |
３５５ｋｍ |
| １２/２６（水） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４８’） やや脚はまともになってきたかな？ご飯食べたら深夜12時に なっちゃった。 |
３４５ｋｍ |
| １２/２５（火） | ０ｋｍ | 休み。筋肉痛も今日がピーク？歳の証拠か？よって走る気が 起こらず・・・ |
３３５ｋｍ |
| １２/２４（月） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（９６’） 朝、天白川で仲間とＪＯＧ。昨日の疲れで脚が全くあがらない。 あっさり相方にもおいていかれる始末（泣） |
３３５ｋｍ |
| １２/２３（日） | ４５ｋｍ | レース４２．１９５ｋｍ（２゜４７’５３”）+Ｕｐ３ｋｍ 加古川マラソンを走りました。最初から体が重くてスピードが出 ませんでしたが、そこそこまとまったタイムでゴールできました。 |
３１９ｋｍ |
| １２/２２（土） | ０ｋｍ | 休み。明けで朝帰ってきて、相方が仕事していたので少し寝て から加古川マラソンのために出かけました。 |
２７４ｋｍ |
| １２/２１（金） | ０ｋｍ | 休み。帰ってきて寝て、１５時くらいから走ろうと思ったけど、ち ょっとしんどくて練習は中止。レース前だし無理はせず。 |
２７４ｋｍ |
| １２/２０（木） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４８’） 今日も会社に行く前にＪＯＧでした。 |
２７４ｋｍ |
| １２/１９（水） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４６’） 今日から３日間夜勤です。会社に行く前に軽く走りました。 |
２６４ｋｍ |
| １２/１８（火） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４９’） 今日もまたマッサージ。帰ってきてから年賀状を一気に印刷し ました。 |
２５４ｋｍ |
| １２/１７（月） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（７８’） そろそろ年賀状をださないといけないので、住所録の整理。 今のＰＣが一回死んだので、実家のＰＣに入ってたやつを直し て切り抜ける予定です。 |
２４４ｋｍ |
| １２/１６（日） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（７４’） 今日もいつもより１時間遅くでて、帰りは２時間半早かったです ラッキーだけど、日曜の仕事はイヤだな。 |
２２８ｋｍ |
| １２/１５（土） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４５’） この週末は仕事です。つまんな〜い！ |
２１２ｋｍ |
| １２/１４（金） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４５’） 朝はいつもより１時間遅くてＯＫでした。ラッキーです。 |
２０２ｋｍ |
| １２/１３（木） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４６’） | １９２ｋｍ |
| １２/１２（水） | １１ｋｍ | ＪＯＧ１１ｋｍ（計測なし） 天白川までＪＯＧ．そのあとマッサージに行きました。楽しい４ 連休も終了！ |
１８２ｋｍ |
| １２/１１（火） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（８１’） 小雨の中走ったけど、風がなかったので寒くなくてよかった。 |
１７１ｋｍ |
| １２/１０（月） | 1６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（８０’） ファンヒーターをだしたので灯油を買ってきましたが、18Lで去年 より３００円くらい高い！いつもうちにいる人は大変だなぁ〜 |
１５５ｋｍ |
| １２/０９（日） | １５ｋｍ | レース１０ｋｍ（３６’４９”）+Ｕｐ５ｋｍ 安城シティマラソンでした。夜勤明けで喉は渇くわ、水曜の４２ ｋｍ走の疲れもあり最初から走れないモード。8位まで入賞なの で、圏内を守ってゴールでした。 |
１３９ｋｍ |
| １２/０８（土） | １１ｋｍ | ＪＯＧ１１ｋｍ（６３’） 天白川までＪＯＧ。途中、会の先輩の女性とお話しながらのの んびり走でした。お天気もよくて楽しいです。 |
１２４ｋｍ |
| １２/０７（金） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４９’） 夜勤なのでお昼頃に軽くＪＯＧでした。 |
１１３ｋｍ |
| １２/０６（木） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（５１’） 昨日しっかりはしったので、今日はスローＪＯＧでした。 |
１０３ｋｍ |
| １２/０５（水） | ４２ｋｍ | ＰＲ４２ｋｍ（２゜５９’） あいち健康の森で走ってきました。１．１５ｋｍ×３７周（４２．５５ ｋｍ）４２．２ｋｍ通過はほぼ２゜５８’でした。やったぜサブ３！ |
９３ｋｍ |
| １２/０４（火） | ２１ｋｍ | JOG２１ｋｍ（９８’） ロングをやろうと前の日に思うが、またまた昼まで寝てしまって 近場でJOGっておきました。明日もお休み、起きれるか？ |
５１ｋｍ |
| １２/０３（月） | １０ｋｍ | ＢＵ．１０ｋｍ（４１’３０”） 残り４分の１くらいから自転車のおっちゃんとバトル？スピード があがっちゃいました。 |
３０ｋｍ |
| １２/０２（日） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（計測なし） 今日も会社で福岡観戦（爆）マラソンやってると仕事しない私で す。（爆） |
２０ｋｍ |
| １２/０１（土） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４５’） 昨日、鍼を打ってもらってやや脚の状態はよくなりました。 昼間は会社で愛知駅伝見てました（笑） |
１０ｋｍ |
