| 日付 | 距離 | コメント | 通算距離 |
| ０７/３１（火） | ３１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１６ｋｍ（７３’） 夜ＢＵ．１５ｋｍ（６４’） 夜は４’３０”ちょいくらいから４’まででした。暑いけどまずまず走れ ているのかな？ |
５２０ｋｍ |
| ０７/３０（月） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ４８９ｋｍ |
| ０７/２９（日） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（７３’） 明けで帰ってきてささっとＪＯＧ。選挙へ行ってから、夜叉ヶ池にお さるを迎えにいきました。 |
４８９ｋｍ |
| ０７/２８（土） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ４７３ｋｍ |
| ０７/２７（金） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４４’） 日勤だったので帰ってきてから１０ｋｍだけ走りました。 |
４７３ｋｍ |
| ０７/２６（木） | ３１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１６ｋｍ（７６’） 夜ＪＯＧ１５ｋｍ（６７’） 昼は途中で雨が降ってきて涼しくなったと思いきや、すぐに太陽が 顔をだして蒸し暑くなりました。やっぱら夜は楽です。 |
４６３ｋｍ |
| ０７/２５（水） | ３２ｋｍ | 昼ＪＯＧ２１ｋｍ（９７’） 夜４００×５+３０００×１+Ｕｐｄｏｗｎ トラックは先週よりは走れましたが、まだまだです。 |
４３２ｋｍ |
| ０７/２４（火） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ４００ｋｍ |
| ０７/２３（月） | ３１ｋｍ | 昼ＪＯＧ２１ｋｍ（９６’） 夜ＪＯＧ１０ｋｍ（４４’） まだ梅雨は明けていないみたいだが、もう夏本番といった感じ。で も風もあり、湿気も少ない感じでした。 |
４００ｋｍ |
| ０７/２２（日） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ３６９ｋｍ |
| ０７/２１（土） | ３１ｋｍ | 昼ＪＯＧ２１ｋｍ（９６’） 夜ＪＯＧ１０ｋｍ（４４’） 久しぶりに朝は大高に行こうと思ったが、雨でやめてしまい、様子 をみて自宅付近でＪＯＧ．夕方も小雨で走れました。 |
３６９ｋｍ |
| ０７/２０（金） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ３３８ｋｍ |
| ０７/１９（木） | ２６ｋｍ | 昼ＪＯＧ１６ｋｍ（８２’） 夜ＪＯＧ１０ｋｍ（５０’） 今日もここ2日間の疲れか全然走れませんでした。昼間はマッサー ジに行ってきました。 |
３３８ｋｍ |
| ０７/１８（水） | ３１ｋｍ | 昼JOG１６ｋｍ（７４’） 夜４００×１５+Uｐｄｏｗｎ 夜のトラックは８本終わって死にました。脚が相変わらず重いです。 |
３１２ｋｍ |
| ０７/１７（火） | ３１ｋｍ | 昼JOG２１ｋｍ（９５’） 夜JOG（４４’） 昼は１６ｋｍＪＯＧ+５ｋｍといった感じでした。最後の５ｋｍは２０’を 切れました。 |
２８１ｋｍ |
| ０７/１６（月） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ２５０ｋｍ |
| ０７/１５（日） | ３４ｋｍ | JOG３４ｋｍ（３゜１０’） １１時ころから名城線を１周しました。暑くて蒸し暑かったです。 |
２５０ｋｍ |
| ０７/１４（土） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ２１６ｋｍ |
| ０７/１３（金） | ２１ｋｍ | Ｂ．Ｕ２１ｋｍ（９４’） 昼は何とか走れましたが、夜は雨のため中止。夕方マッサージに いきました。 |
２１６ｋｍ |
| ０７/１２（木） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | １９５ｋｍ |
| ０７/１１（水） | １５ｋｍ | 自宅〜瑞穂５ｋｍ、４００×５＋５０００×１＋Ｕｐｄｏｗｎ トラックでしたが、脚が重く全然走れませんでした。仲間にフォーム も悪くなってると指摘されちゃった（涙） |
１９５ｋｍ |
| ０７/１０（火） | ２１ｋｍ | ＪＯＧ２１ｋｍ（９８’） 昼間は小雨の中走れました。夜は雨がそこそこ降っていて、やめ てしまいました。 |
１８０ｋｍ |
| ０７/０９（月） | ３１ｋｍ | 昼ＪＯＧ２１ｋｍ（９７’） 夜ＪＯＧ１０ｋｍ（４６’） 今日は北風でそんなに暑くありませんでした。のんびりＪＯＧってお きました。今週は水曜と日曜にトラックで走れそうなのであとはいい かな？ |
１５９ｋｍ |
| ０７/０８（日） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | １２８ｋｍ |
| ０７/０７（土） | ３３ｋｍ | 昼ＪＯＧ２１ｋｍ（１０２’） 夜記録会１５００ｍ（５’００”３７）５０００ｍ（１８’２７”）＋Ｕｐｄｏｗｎ 脚が結構ボロボロだったのに、記録会に行ってしまいました。 その割には走れたけど、タイムはひどい（涙） |
１２８ｋｍ |
| ０７/０６（金） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ９５ｋｍ |
| ０７/０５（木） | ３１ｋｍ | 昼ＢＵ．２１ｋｍ（９２’） 夜ＪＯＧ１０ｋｍ（４５’） 久しぶりに少しまともに走れた気がします。が、終盤まだハムが痛く なります。もうしばらくおとなしく走ったほうがいいかな？ |
９５ｋｍ |
| ０７/０４（水） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ６４ｋｍ |
| ０７/０３（火） | ０ｋｍ | 休み。ただ単にサボりました。ちょっと疲れてるかなぁ〜 ハムも なかなかよくならないです。 |
６４ｋｍ |
| ０７/０２（月） | ３２ｋｍ | 昼ＪＯＧ１６ｋｍ（７８’） 夜ＪＯＧ１６ｋｍ（７５’） そんなに速く走ってないけど、しんどいです。蒸し暑くなってきまし た。途中の公園で水を飲む回数が増えてきました。 |
６４ｋｍ |
| ０７/０１（日） | ３２ｋｍ | マラニック３２ｋｍ（３゜１３’） M＆M’ｓ ｍａｓａさん、ぎゃわさん、かずっちさん、おさると私で猿投 温泉まで走っていきました。 |
３２ｋｍ |
