| 日付 | 距離 | コメント | 通算距離 |
| ０４/３０（月） | ０ｋｍ | 休み。明けでしたが1日出かけていて走れませんでした。 | ３８４ｋｍ |
| ０４/２９（日） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ３８４ｋｍ |
| ０４/２８（土） | ２５ｋｍ | ＪＯＧ２５ｋｍ（２゜１８’） 走友会のマラニック下見を今度は仲間１０人くらいでやりました。 |
３８４ｋｍ |
| ０４/２７（金） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ３５９ｋｍ |
| ０４/２６（木） | ２１ｋｍ | ＪＯＧ２１ｋｍ（１００’） 明けで帰ってきて走ったけど、体の調子が変。夜はナゴヤドームで野球でし たが、負けでした。トホホ・・・ |
３５９ｋｍ |
| ０４/２５（水） | ３２ｋｍ | 朝ＪＯＧ２１ｋｍ（９３’） 昼ＪＯＧ１１ｋｍ（４６’） 夜は休日出勤で仕事でした。今月はゆっくり休めません（涙） |
３３８ｋｍ |
| ０４/２４（火） | ３１ｋｍ | 朝ＢＵ．２１ｋｍ（９３’） 夜ＪＯＧ１０ｋｍ（４６’） 朝は４’３０”から４’００”までのゆっくり目のＢＵです。昼間にマッサージに 行ったので夜は脚がだるかったです。 |
３０６ｋｍ |
| ０４/２３（月） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ２７５ｋｍ |
| ０４/２２（日） | ２１ｋｍ | ＪＯＧ２１ｋｍ（１０２’） 帰ってきて天白川に行きました。例会で練習の終わったみんなを横目に私 は1人走ります。（涙）新体連の月例にぎゃわさん、ヒトガラ会長らがでていま した。 |
２７５ｋｍ |
| ０４/２１（土） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ２５４ｋｍ |
| ０４/２０（金） | ３２ｋｍ | 昼ＪＯＧ２１ｋｍ（９７’） 夜ＪＯＧ１１ｋｍ（５３’） ５日ぶりに走れました。なのにハムが結構張っていていました。夜はサーモ ンＰさんと遭遇！ |
２５４ｋｍ |
| ０４/１９（木） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ２２２ｋｍ |
| ０４/１８（水） | ０ｋｍ | 休み。講習も終わり走りたいところだったけど、雨でやめちゃいました。 | ２２２ｋｍ |
| ０４/１７（火） | ０ｋｍ | 休み。先週の講習の本講習１日目。明日の午後に試験があるので、ランは お休みしてお勉強！ |
２２２ｋｍ |
| ０４/１６（月） | ０ｋｍ | 休み。日勤で帰ってきましたが、雨が降っていたので、お疲れ休みにしまし た。 |
２２２ｋｍ |
| ０４/１５（日） | ４５ｋｍ | レース４２．１９５ｋｍ（２゜４７’２５”）+Ｕｐ３ｋｍ 長野マラソン走りました。ＳＢ＆長野ベストでしたが、４５分は切れませんで した。２５ｋｍからが課題です。 |
２２２ｋｍ |
| ０４/１４（土） | ０ｋｍ | 休み。長野入りして、受付を済ませ、ホテルで昼寝。夜は秀さん夫妻と食事 して早めに休みました。 |
１７７ｋｍ |
| ０４/１３（金） | １１ｋｍ | ＪＯＧ１１ｋｍ（５２’） 途中で１０００×１（３’１８”）を入れました。走れてはいるけど、仕事疲れか、 風邪気味か少しからだがだるい・・・ |
１７７ｋｍ |
| ０４/１２（木） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | １６６ｋｍ |
| ０４/１１（水） | １６ｋｍ | JOG16ｋｍ（７７’） 講習２日め、実は今日も休日出勤。最低〜 |
１６６ｋｍ |
| ０４/１０（火） | １６ｋｍ | JOG１６ｋｍ（７６’） 休日なんですが、講習が入ってしまい出勤になりました。トホホ・・・ |
１５０ｋｍ |
| ０４/０９（月） | ２２ｋｍ | ＪＯＧ２２ｋｍ（１０４’） フルの１週前になったので、距離もスピードも落としていきたいと思います。 と、いいつつ走りすぎ？ |
１３４ｋｍ |
| ０４/０８（日） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | １１２ｋｍ |
| ０４/０７（土） | ２１ｋｍ | ＰＲ１０ｋｍ（１９’０６”−０４”＝３８’１０”）+ＪＯＧ１１ｋｍ 先週より距離を短く、ペースはやや速くでした。仕事明けのせいか、結構 しんどかったです。 |
１１２ｋｍ |
| ０４/０６（金） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ９１ｋｍ |
| ０４/０５（木） | ３１ｋｍ | 昼BU．２１ｋｍ（９１’） 夜BU．１０ｋｍ（４４’） 昼の最後５ｋｍは４’/ｋｍでいけました。夜はやや遅め。昼間は２週ぶりに マッサージに行ってきました。 |
９１ｋｍ |
| ０４/０４（水） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ６０ｋｍ |
| ０４/０３（火） | ２３ｋｍ | JOG２３ｋｍ（２゜２５’） おさると走友会のマラニックの下見をかねて走ってきました。今日は風が強 くて少し寒かったです。 |
６０ｋｍ |
| ０４/０２（月） | ３７ｋｍ | 昼ＪＯＧ２１ｋｍ（９６’） 夜ＪＯＧ１６ｋｍ（７４’） 昼は最後５ｋｍは４’/ｋｍくらいで走れちゃいました。天白川の桜もほぼ満開 長野まであと２週弱、走りすぎかな？ |
３７ｋｍ |
| ０４/０１（日） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ０ｋｍ |
