| 日付 | 距離 | コメント | 通算距離 |
| ０３/３１（土） | ２１ｋｍ | ＰＲ１５ｋｍ（１９’４５”−３３”−２９”＝５８’４７”）＋Ｕｐｄｏｗｎ６ｋｍ 久しぶりにまともにＰＲができました。この調子が続くといいですが・・・ |
４６７ｋｍ |
| ０３/３０（金） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ４４６ｋｍ |
| ０３/２９（木） | ３１ｋｍ | 昼ＪＯＧ２１ｋｍ（９６’） 夜ＢＵ１０ｋｍ（４２’） 昼は半袖Ｔシャツに下はウィンドブレーカー、夜はロンＴにハーフタイツ。何だ かバランス悪いですよねぇ〜 |
４４６ｋｍ |
| ０３/２８（水） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ４１５ｋｍ |
| ０３/２７（火） | ３１ｋｍ | 昼JOG２１ｋｍ（１０２’） 夜JOG１０ｋｍ（４８’） 今日も昨日と同じパターンで走りました。３日連続３０ｋｍ超はのんびり走って も結構きついです。 |
４１５ｋｍ |
| ０３/２６（月） | ３１ｋｍ | 昼JOG２１ｋｍ（１０３’） 夜JOG１０ｋｍ（４９’） 昨日のんびりでも３０ｋｍ以上走っているので、今日は脚に疲れが溜まって いました。のろのろ走ってもしんどかったです。 |
３８４ｋｍ |
| ０３/２５（日） | ３４ｋｍ | JOG３４ｋｍ（３゜２５’） 仕事から帰ってきておさると名城線１周マラニックでした。走ると、車に乗って 見るのとは違うものが発見できて楽しいです。 |
３５３ｋｍ |
| ０３/２４（土） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ３１９ｋｍ |
| ０３/２３（金） | ３１ｋｍ | 昼JOG２１ｋｍ（９６’） 夜JOG１０ｋｍ（４８’） 昼JOGのあとにマッサージにいきました。最近ま毎週行ってケアしてるので、 調子もまあまあの状態を保ってられるのかな？ |
３１９ｋｍ |
| ０３/２２（木） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ２８８ｋｍ |
| ０３/２１（水） | ２１ｋｍ | ＪＯＧ２１ｋｍ（１０２’） 昼に帰ってきて今日ものんびりＪＯＧ．風はまあまああったものの気温高め で暖かな１日。春到来かな？ |
２８８ｋｍ |
| ０３/２０（火） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ２６７ｋｍ |
| ０３/１９（月） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（８４’） レース翌日お休みで体が楽チンでした。昼に疲労抜きＪＯＧもハムがやや 痛んでつらかったです。 |
２６７ｋｍ |
| ０３/１８（日） | ４５ｋｍ | レース４２．１９５ｋｍ（２゜４８’４２”）+Ｕｐ３ｋｍ 日比野賞、走りました。去年ほどではないにしろ風がきつかったですが、何 故かほぼイーブンで走れ、５０’切れちゃいました。謎？？？ |
２５１ｋｍ |
| ０３/１７（土） | ０ｋｍ | 休み。日勤でしたが、帰ってきて走らずに、スペシャル作って、荷物の準備 しました。 |
２０６ｋｍ |
| ０３/１６（金） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（７５’） 昼にＪＯＧってから毎度のようにマッサージ。気持ちよくてほとんど寝ていまし た。（笑） |
２０６ｋｍ |
| ０３/１５（木） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | １９０ｋｍ |
| ０３/１４（水） | ２１ｋｍ | 自宅⇔瑞穂１０ｋｍ+インターバル１０００×５+ＵｐｄｏｗｎＪＯＧ 豊橋の最終刺激でした。まずまずかな？ |
１９０ｋｍ |
| ０３/１３（火） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | １６９ｋｍ |
| ０３/１２（月） | １０ｋｍ | Ｂ．Ｕｐ１０ｋｍ（４３’０６”） 日勤だったので帰ってきてから１０ｋｍだけ走れました。しかし今日も寒かっ た。週末も寒そうです。今年も風の豊橋かな？ |
１６９ｋｍ |
| ０３/１１（日） | ２１ｋｍ | ＪＯＧ２１ｋｍ（１１０’） 超久々に走友会の練習に参加できたけど、Ｂ．Ｕｐの予定が足元がグチャ グチャでＪＯＧのみに終わりました。その後は名古屋国際の応援。寒かった です。 |
１５９ｋｍ |
| ０３/１０（土） | １８ｋｍ | ＪＯＧ１８ｋｍ（９４’） 天白川で会の仲間とのんびりＪＯＧでした。夜は豊橋頑張ろう会です。 （ただの飲み会？・・・笑） |
１３８ｋｍ |
| ０３/０９（金） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | １２０ｋｍ |
| ０３/０８（木） | ２１ｋｍ | ＪＯＧ２１ｋｍ（９２’） 今日から2部練はしばらく休止。最後５ｋｍは２０’３０”くらいなのでＪＯＧとい うよりはＢ．ＵＰかな？ |
１２０ｋｍ |
| ０３/０７（水） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ９９ｋｍ |
| ０３/０６（火） | ３１ｋｍ | 昼ＪＯＧ２１ｋｍ（９７’） 夜ＪＯＧ１０ｋｍ（４５’） 寒い、寒い！冬に逆戻り。寒いと思ってＴシャツ2枚、下はロングタイツをウィ ンドブレーカーの下に着て走ったら暑かった。（バカ） |
９９ｋｍ |
| ０３/０５（月） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ６８ｋｍ |
| ０３/０４（日） | １５ｋｍ | レース１０ｋｍ（３６’３５”）+Ｕｐ５ｋｍ いわくら五条川マラソンでした。Ｕｐから体が重く、頭もボーッとして調子最悪 全力では走らず、Ｐ走モードでそれなりに走れました。帰ってきてそのまま ３時間ほど死んでいました。 |
６８ｋｍ |
| ０３/０３（土） | ２２ｋｍ | 朝ＪＯＧ１６ｋｍ（９１’） 昼ＪＯＧ６ｋｍ（３７’） 朝はゆるゆるＪＯＧ，昼から３ｋｍくらい離れた農業センターにいって梅を観賞 なかなか綺麗でした。 |
５３ｋｍ |
| ０３/０２（金） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ３１ｋｍ |
| ０３/０１（木） | ３１ｋｍ | 昼ＪＯＧ２１ｋｍ（９６’） 夜ＪＯＧ１０ｋｍ（４８’） 昼間はマッサージと車の点検でした。ｍａｓａさんのところで観覧舎マガジンを いただいてきました。 |
３１ｋｍ |
