練習日誌
（０６．８月度）

日付 距離 コメント 通算距離
０８/３１（木） 　　０ｋｍ 休み。仕事でした。 ４１４ｋｍ
０８/３０（水） 　　０ｋｍ 休み。時間がなくて走れませんでした。 ４１４ｋｍ
０８/２９（火） 　　０ｋｍ 休み。仕事でした。会社で立っているのがしんどくてたまりません
でした。		 ４１４ｋｍ
０８/２８（月） 　　０ｋｍ 休み。仕事も休みでしたが、思った以上にダメージがきつくて、
1日寝てました。		 ４１４ｋｍ
０８/２７（日）
０８/２６（土）		 １５１ｋｍ レース１５１ｋｍ（２４H走）
とよた２４H走を走りました。４，５，６時間目はTOPをとり。13時間
くらいまでは2番だったのでそれなりに準備して頑張ればいいとこ
までいったかもしれませんが、ちょっといい加減すぎました。		 ４１４ｋｍ
０８/２５（金） 　　０ｋｍ 休み。仕事でした。 ２６３ｋｍ
０８/２４（木） 　１０ｋｍ ＪＯＧ１０ｋｍ（４３’５４”）
今日も１０ｋｍ走る時間を作るのが精一杯でした。昼からはお出掛
けでした。シューズを２足買ってしまった！		 ２６３ｋｍ
０８/２３（水） 　　０ｋｍ 休み。仕事でした。 ２５３ｋｍ
０８/２２（火） 　１０ｋｍ ＪＯＧ１０ｋｍ（４４’２１”）
親不知の治療跡がとれてしまい、歯医者へ。ここのところ次から
次にとれてくる。たまらん！		 ２５３ｋｍ
０８/２１（月） 　　０ｋｍ 休み。仕事でした。 ２４３ｋｍ
０８/２０（日） 　３２ｋｍ 朝５ｋｍ（１８’４５”位）+３ｋｍ（１１’１５”位）+ＵｐＤｏｗｎＪＯＧ
夜ＪＯＧ１６ｋｍ（８３’）
朝は会の例会でした。スピード上げて走ったのって今月最初でし
た。ウルトラモードなのでキツイ、キツイ！		 ２４３ｋｍ
０８/１９（土） 　　０ｋｍ 休み。明けでしたが、またまた朝から出かける用があったので
走れず。悲しい〜		 ２１１ｋｍ
０８/１８（金） 　　０ｋｍ 休み。仕事でした。 ２１１ｋｍ
０８/１７（木） 　１０ｋｍ ＪＯＧ１０ｋｍ（４６’３５”）
今日は夜のみＪＯＧでした。やっぱり昼間と違ってめちゃ楽です。		 ２１１ｋｍ
０８/１６（水） 　　０ｋｍ 休み。仕事でした。 ２０１ｋｍ
０８/１５（火） 　３２ｋｍ 昼JOG１６ｋｍ（１゜１４’３６”）
夜JOG１６ｋｍ（１゜１７’５０”）
仕事から帰ってきたのが昼の１２時過ぎ。そのまま炎天下の下を
走って、お昼寝。夜も同じコースを走ったが、涼しい夜の方が時間
かかるのは何故？		 ２０１ｋｍ
０８/１４（月） 　　０ｋｍ 休み。仕事でした。 １６９ｋｍ
０８/１３（日） 　２９ｋｍ 朝JOG+クロカン走（１１０’）
夜JOG10ｋｍ（５０’）
朝は久しぶりに会の練習に参加して東山へいきました。		 １６９ｋｍ
０８/１２（土） 　２８ｋｍ 起伏走２８ｋｍ（１４７’）
久々に大高で走りましたが、５周めまではよかったものの、それか
らがきつくて上りは歩く寸前でした。あと３周が走れない！		 １４０ｋｍ
０８/１１（金） 　１６ｋｍ ＪＯＧ１６ｋｍ（７３’）
暑いは暑かったのですが、やや風ありで、割と楽に走れました。		 １１２ｋｍ
０８/１０（木） 　　０ｋｍ 休み。仕事でした。 　９６ｋｍ
０８/０９（水） 　１６ｋｍ ＪＯＧ１６ｋｍ（７５’）
台風はうまくそれていって影響はなし。てゆうか、晴れて暑すぎ
ですぅ〜		 　９６ｋｍ
０８/０８（火） 　０ｋｍ 休み。仕事でした。 　８０ｋｍ
０８/０７（月） 　１６ｋｍ ＪＯＧ１６ｋｍ（７７’）
今日も明けで朝のみＪＯＧ。走ったあとと、夜、御飯食べたあとの
体重が５ｋｇも違うのは何故・・・		 　８０ｋｍ
０８/０６（日） 　　０ｋｍ 休み。仕事でした。 　６４ｋｍ
０８/０５（土） 　１６ｋｍ JOG１６ｋｍ（８６’）
前日２部練でも３０ｋｍ走ると、次の日はやはり脚がヘロヘロです。
おまけにまた脱水になりそう。もっと走るつもりだったのだけど、早
々に切り上げて帰ってきました。		 　６４ｋｍ
０８/０４（金） 　３２ｋｍ 昼ＪＯＧ１６ｋｍ（７８’）
夜ＪＯＧ１６ｋｍ（７８’）
夕方ｍａｓａさんの会社にいって車みてきました。突然買うかも？		 　４８ｋｍ
０８/０３（木） 　　０ｋｍ 休み。仕事でした。 　１６ｋｍ
０８/０２（水） 　１６ｋｍ ＪＯＧ１６ｋｍ（７８’）
会社でスイカをもらってきておいしくいただきました。会社にもある
ので食べ放題！幸せ、幸せ！		 　１６ｋｍ
０８/０１（火） 　　０ｋｍ 休み。仕事でした。 　　０ｋｍ