| 日付 | 距離 | コメント | 通算距離 |
| ０７/３１（月） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（７６’） 太陽が隠れていたので、楽に走れました。結局今月も４００に 届かず・・・ いけませんねぇ〜 |
３４１ｋｍ |
| ０７/３０（日） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ３２５ｋｍ |
| ０７/２９（土） | ０ｋｍ | 休み。昨日から体調が戻らず走れませんでした。 | ３２５ｋｍ |
| ０７/２８（金） | ２８ｋｍ | 昼ＪＯＧ１６ｋｍ（７８’） 夕ＪＯＧ１２ｋｍ（６１’） 夕方（といっても３時から）は脱水になってしまい、帰ってくる のが大変でした。夜は仕事でさんざんでした。 |
３２５ｋｍ |
| ０７/２７（木） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（７６’） 昼前、11時半くらいから走りはじめましたがもう暑い、暑い！ きっと３０℃は軽く超えていたでしょう。後半はヘロヘロ走って いました。 |
２９７ｋｍ |
| ０７/２６（水） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ２８１ｋｍ |
| ０７/２５（火） | １０ｋｍ | Ｂ．Ｕｐ１０ｋｍ（４１’５４”） ＜２２’２７”−１９’２７”＞ 朝は携帯が壊れてドコモショップに行き走れず。昼間出掛けて 夜、なんとか１０ｋｍ。意外と走れました |
２８１ｋｍ |
| ０７/２４（月） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ２７１ｋｍ |
| ０７/２３（日） | ２１ｋｍ | ＪＯＧ２１ｋｍ（１゜４２’１８”） 朝は実家で法事でした。昼から５日ぶりに走れました。 しかし毎月後半は距離が尻すぼみ。いかんなぁ〜 |
２７１ｋｍ |
| ０７/２２（土） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ２５０ｋｍ |
| ０７/２１（金） | ０ｋｍ | 休み。仕事は休みで朝、走るつもりでしたが、雨がそこそこ 降っていて起きずじまい。１１時くらいからでかけてしまい、今 日も走らずじまいでした。 |
２５０ｋｍ |
| ０７/２０（木） | ０ｋｍ | 休み。明けでしたが、帰ってきてすぐに出かけてしまい、走れ ませんでした。 |
２５０ｋｍ |
| ０７/１９（水） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ２５０ｋｍ |
| ０７/１８（火） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（１゜１４’３１”） 明けですぐ走ったときは、雨もほとんど気にならず走れました。 夜はまとまって降っていたので２部練はあえなく中止。 |
２５０ｋｍ |
| ０７/１７（月） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ２３４ｋｍ |
| ０７/１６（日） | ２７ｋｍ | 昼ＪＯＧ１６ｋｍ（１゜１９’３４”） 夜記録会１５００ｍ（４’５４”７）５０００ｍ（１８’４４”２） ＵｐＤｏｗｎ５ｋｍ 安城のナイター陸上にいってきました。今日は１５００ｍは５’ を切れました。５０００ｍは８８くらいでいきたかったけど、２００ ０くらいからヘロヘロでした。30分しか間がなかったです。 |
２３４ｋｍ |
| ０７/１５（土） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ２０７ｋｍ |
| ０７/１４（金） | １２ｋｍ | ＪＯＧ１２ｋｍ（５７’５５”） | ２０７ｋｍ |
| ０７/１３（木） | ２７ｋｍ | 昼ＪＯＧ１６ｋｍ（１゜２２’５０”） 夕ＪＯＧ１１ｋｍ（５７’４２”） 夕といっても３時から走ったのですぐにバテバテでした。あと ５ｋｍ走るつもりが、走れません。夜は仕事です。 |
１９５ｋｍ |
| ０７/１２（水） | ３１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１６ｋｍ（１゜１４’４９”） 夜５０００×１（１９’０８”）+ＵｐＤｏｗｎＪＯＧ |
１６８ｋｍ |
| ０７/１１（火） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | １３７ｋｍ |
| ０７/１０（月） | １６ｋｍ | JOG１６ｋｍ（１゜１５’２５”） 今日は２部練できたのだけど、相当疲れが溜まっていて、夜 はやめてしまいました。ちょっと体調を整えないと・・・ |
１３７ｋｍ |
| ０７/０９（日） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。昼間は会社で札幌国際見ながら居眠り。 いいのか、おい！ |
１２１ｋｍ |
| ０７/０８（土） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（１゜１７’４４”） 明けで帰ってきてすぐにＪＯＧ．今日も出かけていたので、練 習は１回でした。 |
１２１ｋｍ |
| ０７/０７（金） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | １０５ｋｍ |
| ０７/０６（木） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（８１’） 休みだったので朝、７時半ころから走ったのですが、全然走れ ない。２０ｋｍくらいはと思ったが、１６ｋｍで終了。その後出か けたので、夜は練習なし。 |
１０５ｋｍ |
| ０７/０５（水） | ３１ｋｍ | 昼ＪＯＧ２１ｋｍ（１゜４１’４１”） 夜ＪＯＧ１０ｋｍ（５１’３４”） 水曜なのでトラックの日なのだが、夜は雨が強いとの予報だっ たので昼に多めに走る。なんとなく夜ももちそうな感じだった のだが、昼寝してたら時間を過ぎてしまい、結局夜は自宅付 近を軽くＪＯＧ。残念な１日でした。 |
８９ｋｍ |
| ０７/０４（火） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ５８ｋｍ |
| ０７/０３（月） | ３７ｋｍ | 昼ＪＯＧ２１ｋｍ（１０１’） 夜ＪＯＧ１６ｋｍ（８２’） ちょっと体は疲れ気味なのだが、何故か距離だけは走って しまった。夜はかなり体がしんどい。この時期あまり無理は禁 物か？ |
５８ｋｍ |
| ０７/０２（日） | ２１ｋｍ | ＪＯＧ２１ｋｍ（１０８’） 仕事は夜だけだったので、朝、例会にいこうと思ったがニ度寝 してしまった。そのまま１１時頃まで寝てしまい、その後ＪＯＧ。 |
２１ｋｍ |
| ０７/０１（土） | ０ｋｍ | 休み。明けで帰ってきたのですが、すぐに出かける用があって １日外出していました。全く走れずでした。 |
０ｋｍ |
