| 日付 | 距離 | コメント | 通算距離 |
| ０４/３０（日） | １２ｋｍ | レース５ｋｍ（１７’５２”）+ＵｐＤｏｗｎＪＯＧ ナゴヤチャリティマラソンフェスティバルでした。アップからしんどくて すぐにヘロヘロになりました。ちょっとヒドいタイムにがっかり・・・ |
３７７ｋｍ |
| ０４/２９（土） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ３６５ｋｍ |
| ０４/２８（金） | １５ｋｍ | ＪＯＧ１５ｋｍ（６７’） マッサージに行って帰りは走ってきました。明日から世の中はＧＷ ですが私は明日は仕事です・・・（涙） |
３６５ｋｍ |
| ０４/２７（木） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ３５０ｋｍ |
| ０４/２６（水） | ３３ｋｍ | 昼ＪＯＧ１６ｋｍ 夜４００×１０+ＵｐＤｏｗｎＪＯＧ 夜はトラックでインターバルでした。気合が入っていないときつい、 きつい！ |
３５０ｋｍ |
| ０４/２５（火） | ３１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１５ｋｍ（７０’） 夕ＪＯＧ１６ｋｍ（７８’） 長野以来そんなに走っていないけど、脚が張ってきついです。夜 は休日出勤でした。 |
３１７ｋｍ |
| ０４/２４（月） | ０ｋｍ | 休み。前日、朝６時から今日の11時まで拘束だったので疲れまし た。ちょっと気分がすぐれず練習はおさぼり・・・ |
２８６ｋｍ |
| ０４/２３（日） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ２８６ｋｍ |
| ０４/２２（土） | ２１ｋｍ | ＪＯＧ２１ｋｍ（１゜３８’２７”） 前日の通勤時に車をこすられて、仕事明けに警察いったり、ディー ラーにいったりで会のみんなと御飯食べるのがボツになっちゃった 昼から1人で寂しくＪＯＧでした。 |
２８６ｋｍ |
| ０４/２１（金） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ２６５ｋｍ |
| ０４/２０（木） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４８’３８”） 昼に走って、それからにっしーさんのお見舞いでした。夜は走るの やめちゃった。ちょっとお疲れ気味・・・ |
２６５ｋｍ |
| ０４/１９（水） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ２５５ｋｍ |
| ０４/１８（火） | １５ｋｍ | ＪＯＧ１５ｋｍ（８４’） 天白川沿いはかろうじて桜が残っていました。最後のお花見ラン かな？あんどリハビリＪＯＧでした。 |
２５５ｋｍ |
| ０４/１７（月） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ２４０ｋｍ |
| ０４/１６（日） | ４５ｋｍ | レース４２．１９５ｋｍ（２゜５７’３６”）+ＵＰ３ｋｍ 長野マラソン走りました。最初から呼吸が苦しくて１５ｋｍで終わり ました。今年も楽しかったです！ |
２４０ｋｍ |
| ０４/１５（土） | ５ｋｍ | ＪＯＧ５ｋｍ 長野に入って、善光寺までお参りがてら軽くＪＯＧ。夜はかずっち さんと御飯食べました。 |
１９５ｋｍ |
| ０４/１４（金） | １５ｋｍ | JOG１５ｋｍ（１゜１４’２０”） ４時からマッサージに行って、帰ってきてから御飯作ったり、旅行 の用意やらでバタバタしておりました。お天気が心配です。 |
１９０ｋｍ |
| ０４/１３（木） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | １７５ｋｍ |
| ０４/１２（水） | １５ｋｍ | JOG１５ｋｍ（７１’） 久し振りに暖かな１日でした。桜はかなり散ってきているけど、まだ 少しもちそうですね。練習は軽めのJOGでした。 |
１７５ｋｍ |
| ０４/１１（火） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | １６０ｋｍ |
| ０４/１０（月） | １５ｋｍ | ＪＯＧ１５ｋｍ（７５’） 今週は距離抑えて調整の週です。脚の張りはかなり引いてきまし た。 |
１６０ｋｍ |
| ０４/０９（日） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | １４５ｋｍ |
| ０４/０８（土） | ２２ｋｍ | 昼ＪＯＧ１２ｋｍ（７４’） 夜ＪＯＧ１０ｋｍ（４８’） 昼はおさると桜の下で花見ラン。黄砂が降って変な空でした。夜は ＪＯＧの後、ワインを飲んで撃沈でした・・・ |
１４５ｋｍ |
| ０４/０７（金） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | １２３ｋｍ |
| ０４/０６（木） | ３１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１６ｋｍ（８１’） 夜ＪＯＧ１５ｋｍ（７６’） 昼間にマッサージにいったけど、ちょっとひどくなりすぎていたよう で、１回じゃ無理かもといわれてしまった。毎週いかないとだめなよ うです。 |
１２３ｋｍ |
| ０４/０５（水） | ３４ｋｍ | 昼ＪＯＧ１６ｋｍ（７７’） 夜１０００×５+ＰＲ５０００ｍ（１９’００”）+ＵｐＤｏｗｎ ここのところずっとハムがガチガチになっています。インターバルは ３’３０”くらいで、ＰＲも９２”くらいで余裕もって走りました。昼はま だ雨が降っていたので合羽きてＪＯＧでした。 |
９２ｋｍ |
| ０４/０４（火） | ３２ｋｍ | 昼ＢＵ１１ｋｍ（４４’１４” ４’４０”〜３’３０”） 夕ＪＯＧ２１ｋｍ（８０’） 本当は夕方ＰＲでもしようかと思っていたけど、昼にまじめに走って しまったので、２回目はＪＯＧでした。 |
５８ｋｍ |
| ０４/０３（月） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ２６ｋｍ |
| ０４/０２（日） | ２６ｋｍ | 昼ＪＯＧ１６ｋｍ（１゜１６’） 夜Ｂ．ｕｐ１０ｋｍ（４３’３３”） 朝、雨が降っていなければＰ走のつもりだったけど、しっかり降って いたので、昼から小雨になったのを見計らってＲＵＮ。しかし途中 で大雨に降られて1時間そこそこで帰ってきてしまいました。夕方 もう一度さらっと走ってきました。 |
２６ｋｍ |
| ０４/０１（土） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ０ｋｍ |
