| 日付 | 距離 | コメント | 通算距離 |
| ０３/３１（金） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（１゜１６’３４”） 今日も寒くて風の強い一日でした。左のハムがかなり悪い感じです 昼からにっしーさんのお見舞いに行ってきました。 |
４０９ｋｍ |
| ０３/３０（木） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ３９３ｋｍ |
| ０３/２９（水） | ３６ｋｍ | 昼ＪＯＧ１６ｋｍ（１゜１５’２２”） 夜１０００×５（ｒｅｓｔ２００ｍ）+ＰＲ５ｋｍ+ＵｐＤｏｗｎＪＯＧ 昼は白いものがちらちら降っていました。ほんまに３月末かいな！ 夜はあまり調子よくないので、抑え気味にこなしました。 |
３９３ｋｍ |
| ０３/２８（火） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ３５７ｋｍ |
| ０３/２７（月） | ３２ｋｍ | 昼ＪＯＧ１６ｋｍ（計測なし） 夕ＪＯＧ１６ｋｍ（１゜１５’０５”） 昨日、大高で結構まじめに走ったせいか、脚が全然あがりません。 昼はアップダウン走ったものの、夕方はしんどいので天白川を走っ ていました。 |
３５７ｋｍ |
| ０３/２６（日） | ２６ｋｍ | 起伏走２６ｋｍ（２゜１０’） 今日は会の練習が大高緑地だったので、朝おさると自転車で行き ました。練習後、バーベキューでお酒飲んでふらふらで帰ってきま した。 |
３２５ｋｍ |
| ０３/２５（土） | ０ｋｍ | 休み。明けでしたが、そのまま１日出かけていて走れませんでした | ２９９ｋｍ |
| ０３/２４（金） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ２９９ｋｍ |
| ０３/２３（木） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４６’５０”） 昼は走ったのですが、その後３時前から夜まで爆睡してしまい、夜 は走れませんでした。ちょっと疲れたまり気味？ |
２９９ｋｍ |
| ０３/２２（水） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ２８９ｋｍ |
| ０３/２１（火） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（１゜２３’） 朝からぬまっち君主催の練習会があったのですが、残業で行けず 、アフターだけ参加しました。夕方ＪＯＧしましたが、ちょっと膝を痛 めたようです。 |
２８９ｋｍ |
| ０３/２０（月） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ２７３ｋｍ |
| ０３/１９（日） | ４６ｋｍ | レース４２．１９５ｋｍ（２゜５５’１９”）+Ｕｐ４ｋｍ 日比野賞走りました。超びっくりの強風で何度とばされそうになった ことやら・・・ よく完走できました。 |
２７３ｋｍ |
| ０３/１８（土） | ０ｋｍ | 日勤で帰ってきました。スペシャルや持ち物の準備、御飯とかで、 今日はもう走りませんでした。明日は晴れそうですが、苦手な風が でそうです。 |
２２７ｋｍ |
| ０３/１７（金） | １０ｋｍ | JOG１０ｋｍ（４７’） ラストに１０００を1本、追い風にのって３’１３”で走れました。昼か らマッサージに行ってきました。これで日曜のレースに向かいます。 |
２２７ｋｍ |
| ０３/１６（木） | １５ｋｍ | ＪＯＧ１５ｋｍ（７０’） ホントは連休だけど、明日の休み分で今日の夜は仕事です。昼に 雨の中、ＪＯＧしました。 |
２１７ｋｍ |
| ０３/１５（水） | １６ｋｍ | ｊｏｇ８ｋｍ（３８’４１”）+５ｋｍＰＲ（１８’３６”）+ｊｏｇ３ｋｍ（１５’５４”） たった５ｋｍがビルドダウンになってしまいました。（汗）これくらい では楽に走れないといけませんねぇ〜 |
２０２ｋｍ |
| ０３/１４（火） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | １８６ｋｍ |
| ０３/１３（月） | ２０ｋｍ | ＪＯＧ２０ｋｍ（１゜３７’０８”） 寒い、寒い、冬に逆戻り。ウィンドブレーカーの下にＴシャツ２枚着 て、ロングタイツもはいて走りました。 |
１８６ｋｍ |
| ０３/１２（日） | １３ｋｍ | レペ２０００×５+ＵｐＤｏｗｎ３ｋｍ 朝、久しぶりに走友会の練習に参加、昼間は国際の応援でした。 おさるは残念ながら例の１８．４ｋｍに引っかかりＯＵＴでした。 |
１６６ｋｍ |
| ０３/１１（土） | ２１ｋｍ | Ｂ．Ｕｐ１５ｋｍ（１゜０３’５６”）+ＵｐＤｏｗｎＪＯＧ６ｋｍ ラスト２．５ｋｍは３’４０”でさらっと・・・と言いたいところですが、心 臓バクバクでした（笑）今日は主夫してました。御飯作って、スペシ ャル作って、洗濯ものたたんで・・・（爆） |
１５３ｋｍ |
| ０３/１０（金） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | １３２ｋｍ |
| ０３/０９（木） | ３１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１６ｋｍ（１゜１２’１３”） 夜ＪＯＧ１５ｋｍ（１゜０９’２０’） 昼間はマッサージ行って気持ちよくなってきました。今日でとりあえ ず、２部練は中断。練習を落としていきま〜す！ |
１３２ｋｍ |
| ０３/０８（水） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | １０１ｋｍ |
| ０３/０７（火） | ２６ｋｍ | 昼ＪＯＧ１６ｋｍ（１゜１４’４２”） 夜ＪＯＧ１０ｋｍ（４５’０７”） 夜は途中でお腹が痛くなってやめてしまいました。今日はとても暖 かだったので昼は半袖Ｔシャツで十分でした。春は確実に近づい ていますね。 |
１０１ｋｍ |
| ０３/０６（月） | ３１ｋｍ | 昼ＪＯＧ１５ｋｍ（１゜１１’３８”） 夕ＪＯＧ１６ｋｍ（１゜１５’２６”） 昼は結構な雨のなか合羽きてがんばって走りました。夜は高校の 同級生と飲みに行きました。ヘロヘロで帰ってきました（笑） |
７５ｋｍ |
| ０３/０５（日） | １８ｋｍ | レース１０ｋｍ（３５’３６”）+ＵｐＤｏｗｎ８ｋｍ 岩倉で１０ｋｍ走りました。ちょっと距離が短いらしいけど、１０ｋｍで は４年２ヶ月ぶりのＰＢでした。たった２秒ですが・・・（汗） |
４４ｋｍ |
| ０３/０４（土） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ２６ｋｍ |
| ０３/０３（金） | ２６ｋｍ | 昼ＪＯＧ１６ｋｍ（１゜１４’１０”） 夜ＪＯＧ１０ｋｍ（４５’０３”） 今日は結婚１周年だったので、夜は外食しました。久しぶりに結構 飲んだけど、まともに帰ってこられました。 |
２６ｋｍ |
| ０３/０２（木） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ０ｋｍ |
| ０３/０１（水） | ０ｋｍ | 休み。明けで帰ってきてお昼から夜まで爆睡していました。ちょっと 疲れていたかも・・・ |
０ｋｍ |
