| 日付 | 距離 | コメント | 通算距離 |
| ０１/３１（火） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。今月はかろうじて３００ｋｍ。しかし走れなかっ た。 |
３０２ｋｍ |
| ０１/３０（月） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４６’１５”） お休みで大阪の写真をＵＰしていました。夕方おさるを会社まで 迎えにいって、携帯の機種変更。前のが折りたためなくなっちゃ った。 |
３０２ｋｍ |
| ０１/２９（日） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（計測なし） 大阪国際女子マラソンの応援でした。おさるは１５’切って何とか 完走。パーティにも紛れ込んでしまいました！ |
２９２ｋｍ |
| ０１/２８（土） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（計測なし） 大阪に移動して受付会場の千里阪急ホテルへ行った後、長居近 くの宿にチェックイン。長居公園で夕方走りました。 |
２８２ｋｍ |
| ０１/２７（金） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ２７２ｋｍ |
| ０１/２６（木） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４４’２０”） 昼勤で帰ってきて、とこやにいったら走る気が失せてしまい、１０ ｋｍだけ走りました。 |
２７２ｋｍ |
| ０１/２５（水） | ２６ｋｍ | 昼ＪＯＧ１６ｋｍ（１゜１８’０７”） 夜ＪＯＧ１０ｋｍ（４５’３１”） 坂を走ると殿筋が相変わらず痛くて、夜は平坦を走りました。 |
２６２ｋｍ |
| ０１/２４（火） | ３２ｋｍ | 昼ＪＯＧ１６ｋｍ（１゜１７’１９”） 夜ＪＯＧ１６ｋｍ（計測なし） ここのところのレースやアップダウンを走っているせいか、今日は 殿筋ががちがちで痛いです。夕方マッサージに行ってきましたが 明日は少し楽になるかな？ |
２３６ｋｍ |
| ０１/２３（月） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ２０４ｋｍ |
| ０１/２２（日） | １４ｋｍ | レース１０ｋｍ（３７’３６”）+Ｕｐ４ｋｍ 一色マラソンを走りました。強風で前半５ｋｍはなんと１９’くらいか かってしまいました（涙）後半もあまり上がらず。今月の１０ｋｍ３ 本勝負はタイムはすべてしょぼいですが、全部入賞できました。 |
２０４ｋｍ |
| ０１/２１（土） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | １９０ｋｍ |
| ０１/２０（金） | ２１ｋｍ | ＪＯＧ２１ｋｍ（１゜３３’） 明けで会社の消防出初式に参加。寒かったよぉ〜 |
１９０ｋｍ |
| ０１/１９（木） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | １６９ｋｍ |
| ０１/１８（水） | ２１ｋｍ | ＪＯＧ２１ｋｍ（１゜３４’３１”） 前日夜に会社で仮眠してたらうちからメールが入り、水漏れとの 事。昼に帰ってきたら。クロスは浮いていたし大変でした。 |
１６９ｋｍ |
| ０１/１７（火） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | １４８ｋｍ |
| ０１/１６（月） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（１゜１６’２５”） 昨日、今日と友人宅の不幸でまたばたばた。夜ちょっと走ろうと 思ったけど、雨も降ってきて大して走れなかった。 |
１４８ｋｍ |
| ０１/１５（日） | １６ｋｍ | レース１０ｋｍ（３６’３７”）+Ｕｐ６ｋｍ 西春１０ｋｍを走ってきました。タイムはしょぼいですが、特急券 使用でぎりぎり年代別で入賞できました。 |
１３２ｋｍ |
| ０１/１４（土） | ０ｋｍ | 休み。明けだったのですが、雨が降っていました。夕方にはあが ったのですが、そのままサボってしまいました。反省！ |
１１６ｋｍ |
| ０１/１３（金） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | １１６ｋｍ |
| ０１/１２（木） | ３２ｋｍ | 昼ＪＯＧ１６ｋｍ（１゜１３’２１”） 夜ＪＯＧ１６ｋｍ（１゜１５’０７”） 今年初の２部練でした。練習の間にマッサージに行ってきました。 |
１１６ｋｍ |
| ０１/１１（水） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ８４ｋｍ |
| ０１/１０（火） | ３２ｋｍ | ＪＯＧ３２ｋｍ（２゜３３’） 久しぶりに２部練じゃなく３２ｋｍ走れました。しかし脚がパンパン になってしまった〜 |
８４ｋｍ |
| ０１/０９（月） | ０ｋｍ | 休み。５ｋｍのレースが申し込んであったけど、仕事でＤＮＳでし た。行きたかったなぁ〜 |
５２ｋｍ |
| ０１/０８（日） | ２０ｋｍ | レース１０ｋｍ（３６’４０”）+ＵｐＤｏｗｎＪＯＧ１０ｋｍ 新体連１０ｋｍを走りました。３ｋｍ過ぎくらいから得意？の腹痛で またまた気持ちはＪＯＧモード（涙）近場で１０ｋｍの大きな大会が ありここは穴場だったので総合1番でした。おさるも女子1番です。 |
５２ｋｍ |
| ０１/０７（土） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ３２ｋｍ |
| ０１/０６（金） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（１゜１６’２８”） 昼に走って３時過ぎから夫婦でマッサージに行ってきました。まだ 脚の調子が今一歩です。 |
３２ｋｍ |
| ０１/０５（木） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１６ｋｍ（１゜１４’３３”） 休みでやっと今年初練習でした。夜も走ろうと思っていたけど、 寒さに負けました。 |
１６ｋｍ |
| ０１/０４（水） | ０ｋｍ | 休み。今日も明けで帰ってきて出かけていました。 | ０ｋｍ |
| ０１/０３（火） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。走り初めはいつでしょう？ | ０ｋｍ |
| ０１/０２（月） | ０ｋｍ | 休み。明けで帰ってきて大阪に行ってきました。元旦は酒が飲め なかったけどやっと飲めました。 |
０ｋｍ |
| ０１/０１（日） | ０ｋｍ | 休み。元旦から仕事でした。とほほ・・・ | ０ｋｍ |
