| 日付 | 距離 | コメント | 通算距離 |
| ０６/３０（木） | １２ｋｍ | JOG１２ｋｍ（５９’１１”） 朝、走って昼から旅行の準備でした。夕方からお出かけです。 今月は今年初めて３００ｋｍ達成。しょぼすぎ・・・ |
３００ｋｍ |
| ０６/２９（水） | １５ｋｍ | JOG１５ｋｍ（１゜０６’４６”） 日勤で帰ってきてから走りましたが、蒸し暑すぎです。明日から国 外脱出なので涼しいかな？ |
２８８ｋｍ |
| ０６/２８（火） | １５ｋｍ | JOG１５ｋｍ（１゜０４’４８”） ちょっとJOGというには速いかもしれません。あと２日で２７ｋｍ走っ て３００ｋｍにしたいなぁ〜 |
２７３ｋｍ |
| ０６/２７（月） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ２５８ｋｍ |
| ０６/２６（日） | １５ｋｍ | JOG１５ｋｍ（１゜１０’くらい） 走友会のマラニックでした。みんなは名古屋から東海市のお風呂 まで走ってきたけど、私は仕事明けだったので、お風呂屋に車止 めて逆走して合流しました。 |
２５８ｋｍ |
| ０６/２５（土） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ２４３ｋｍ |
| ０６/２４（金） | １５ｋｍ | ＪＯＧ１５ｋｍ（１゜０８’５３”） きょうから当分雨はないみたい。空梅雨かな？しかしもう真夏の 気配。助けてくれ〜 |
２４３ｋｍ |
| ０６/２３（木） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ２２８ｋｍ |
| ０６/２２（水） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４６’３５”） 午前中から愛地球博に行ってきました。とても全部みれません。 もう１回いくぞ！ |
２２８ｋｍ |
| ０６/２１（火） | ２０ｋｍ | JOG２０ｋｍ（１゜３３’３０”） 仕事は休みだったけど、消防署にいって救命講習を受けてきまし た。人工呼吸の練習ですね。 |
２１８ｋｍ |
| ０６/２０（月） | ２０ｋｍ | Ｂ．ＵＰ２０ｋｍ（２２’２４”−２１’４５”−２０’４９”−１９’５４” ＝１゜２４’５２”） このところまじめに練習しているような・・・レースで結果がでれば いいけどこれがでないんだなぁ〜（涙） |
１９８ｋｍ |
| ０６/１９（日） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | １７８ｋｍ |
| ０６/１８（土） | １５ｋｍ | インターバル（５００×１０）＋JOG １人でやるのはきついです。でもいろいろやらないといけませんよ ね。 |
１７８ｋｍ |
| ０６/１７（金） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。朝から夕方まで講習だったので疲れました。 | １６３ｋｍ |
| ０６/１６（木） | ３０ｋｍ | ＪＯＧ３０ｋｍ（２゜１５’５０”） 朝、明けで自宅に帰ってきたら、ゴールドコーストのナンバーカー ドが来ていました。あと半月だなぁ〜 |
１６３ｋｍ |
| ０６/１５（水） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | １３３ｋｍ |
| ０６/１４（火） | ２０ｋｍ | ＪＯＧ２０ｋｍ（１゜３３’３３”） 近くの公園でＪＯＧでした。池の周り２８周は結構めげる・・・ |
１３３ｋｍ |
| ０６/１３（月） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | １１３ｋｍ |
| ０６/１２（日） | ２５ｋｍ | レース（ハーフ、１゜２４’１０”）＋ＵＰ４ｋｍ 丸岡古城マラソンでした。１５ｋｍまでは入賞圏内でしたが、その後 抜かれてしまいました。タイムもボロボロだったので仕方なし。 しかし暑くてきつくて止めたろかと思いました。 |
１１３ｋｍ |
| ０６/１１（土） | ５ｋｍ | ＪＯＧ５ｋｍ（３５分くらい） 福井ミニマラニックでした。足羽山や養浩館庭園や歴史博物館を みてきました。 |
８８ｋｍ |
| ０６/１０（金） | ０ｋｍ | 休み。明けでしたが、疲れて昼過ぎから夜までずっと寝てしまいま した。ガクン・・・ |
８３ｋｍ |
| ０６/０９（木） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ８３ｋｍ |
| ０６/０８（水） | ２０ｋｍ | インターバル１０００ｍ×５＋ｕｐｄｏｗｎJOG まだ書ける内容ではありません。が、もう少し練習できれば変わっ て来るかな？ |
８３ｋｍ |
| ０６/０７（火） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ６３ｋｍ |
| ０６/０６（月） | ２５ｋｍ | ＪＯＧ２５ｋｍ（１゜４９’００”） ややビルドアップ気味に走り、３０ｋｍまでと思うも、２０ｋｍくらいで 脚が売り切れてしまいました。相変わらず情けない〜 |
６３ｋｍ |
| ０６/０５（日） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ３８ｋｍ |
| ０６/０４（土） | ２３ｋｍ | ＪＯＧ２３ｋｍ（１゜５５’２３”） 明けで帰ってきて、妻と一緒に天白川を走りました。走ったあと鼻も 出ないし、眼もかゆくない。もう大丈夫かな？ |
３８ｋｍ |
| ０６/０３（金） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | １５ｋｍ |
| ０６/０２（木） | ０ｋｍ | 休み。仕事も休みで名古屋城博に行ってきました。夕方走ろうと思 っていたけど、寝てしまって走れませんでした。（反省） |
１５ｋｍ |
| ０６/０１（水） | １５ｋｍ | インターバル４００×１０（ｒｅｓｔ２００ｍ）＋ＵｐＤｏｗｎＪｏｇ 久しぶりにトラックへ行きました。スピードに対応できずに、どんどん タイムは下がっていきました（涙） |
１５ｋｍ |
