| 日付 | 距離 | コメント | 通算距離 |
| ０１/３１（月） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。ああ、２００ちょっとしか走っていない！ | ２２３ｋｍ |
| ０１/３０（日） | ０ｋｍ | 休み。大阪国際の応援に行く予定でしたが、おさる選手が 発熱でＤＮＳになってしまい名古屋で帰りを待っておりまし た。練習も気分が乗らずに中止でした。 |
２２３ｋｍ |
| ０１/２９（土） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ２２３ｋｍ |
| ０１/２８（金） | １５ｋｍ | ＪＯＧ１５ｋｍ（１ﾟ１３’４５”） ５’弱ですが、今日も軽く走れました。以外と好調？ |
２２３ｋｍ |
| ０１/２７（木） | ２０ｋｍ | ＪＯＧ２０ｋｍ（１ﾟ４０’２７”） 体はまあまあ軽いですが、お尻やハムがまた張っている 感じです。スキッとしません。 |
２０８ｋｍ |
| ０１/２６（水） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。この頃仕事中ものすごく眠いです。 疲れてるかなぁ〜 |
１８８ｋｍ |
| ０１/２５（火） | ０ｋｍ | 休み。非番ですが、残業で帰ってきたら午後３時過ぎでし た。もう疲れてしまって走る気なし。新しいＰＣがきたので ＳＥＴ ＵＰをしておりました。 |
１８８ｋｍ |
| ０１/２４（月） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | １８８ｋｍ |
| ０１/２３（日） | ０ｋｍ | 休み。朝、仕事から帰ってきてすぐに用があってでかけて しまい、走れずでした。 |
１８８ｋｍ |
| ０１/２２（土） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | １８８ｋｍ |
| ０１/２１（金） | １５ｋｍ | ＪＯＧ１５ｋｍ（１ﾟ１０’１３”） 今日は日勤だったので帰ってから走りました。お尻以外は いい感じです。明日は２時間早出だ！いやだぁ〜 |
１８８ｋｍ |
| ０１/２０（木） | ２０ｋｍ | ＪＯＧ２０ｋｍ（１ﾟ４１’０６”） 昨日とかわって風が強かったです。最後に１０００を１本いれ ました。今週は以外と体が軽いです。 |
１７３ｋｍ |
| ０１/１９（水） | ２０ｋｍ | ＪＯＧ２０ｋｍ（１ﾟ４１’３８”） 少し流しをいれようかと思っていたけど、右足首がややおか しいので取りやめ。しかい暖かい１日でした。 |
１５３ｋｍ |
| ０１/１８（火） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | １３３ｋｍ |
| ０１/１７（月） | １５ｋｍ | JOG１５ｋｍ（１ﾟ１４’５５”） 風ピューピューでうちを出たくないくらいだったけど、走って みたら久々に体が軽かったです。しかし１５ｋｍと決めて走っ たところは情けない・・・ |
１３３ｋｍ |
| ０１/１６（日） | １４ｋｍ | レース１０ｋｍ（３７’２７”）＋Up４ｋｍ 西春１０ｋｍでした。腹痛でJOGモードだったのに、何故か 年代別６位入賞。速い人いなくてラッキーでした。 |
１１８ｋｍ |
| ０１/１５（土） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（５０’くらい） 仕事明けですぐに走って体がめちゃ重かったです。用があり １０ｋｍで終了。 |
１０４ｋｍ |
| ０１/１４（金） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ９４ｋｍ |
| ０１/１３（木） | ２０ｋｍ | ＪＯＧ２０ｋｍ（１ﾟ４７’０７”） 今日もスピードを少し入れたかったけど、体が重くゆっくり 走るのみでした。 |
９４ｋｍ |
| ０１/１２（水） | ２０ｋｍ | ＪＯＧ２０ｋｍ（１ﾟ４３’３９”） おしまいに１０００×２をいれました。しかしバタバタでした。 （３４”、３２”） |
７４ｋｍ |
| ０１/１１（火） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ５４ｋｍ |
| ０１/１０（月） | ９ｋｍ | レース５ｋｍ（１７’３８”）＋Ｕｐ４ｋｍ 一宮で５ｋｍ走ってきました。正月から全然走ってないので どれくらいかかるか内心不安でしたけど、思ったよりは走れ ました。４位だったけど、表彰状１枚・・・ガクッ |
５４ｋｍ |
| ０１/０９（日） | ２０ｋｍ | ＪＯＧ２０ｋｍ（１ﾟ３１’２２”） 突然、有休とったので、朝、会の練習に参加してノンビリ ２０ｋｍ走りました。久々のやや真面目な練習でした。 |
４５ｋｍ |
| ０１/０８（土） | １３ｋｍ | ＪＯＧ１３ｋｍ（１ﾟ０７’３６”） 走っていて何回もトイレに行きたくなり、気分が乗らずで １３ｋｍでやめてしまいました。 |
２５ｋｍ |
| ０１/０７（金） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | １２ｋｍ |
| ０１/０６（木） | ０ｋｍ | 休み。明けで帰ってきたけど、走る気がおきずに、そのまま 夜まで寝ていました。 |
１２ｋｍ |
| ０１/０５（水） | １２ｋｍ | ＪＯＧ１２ｋｍ（１ﾟ００’５２”） やっと走れました。しかし、突然夜だけ休日出勤になって しまい、折角の２連休がパーに。ショックでした。 |
１２ｋｍ |
| ０１/０４（火） | ０ｋｍ | 休み。日勤で帰ってきたけど、疲れて走らず。 | ０ｋｍ |
| ０１/０３（月） | ０ｋｍ | 休み。仕事から帰ってきて、昼過ぎにトイレ行きっぱなしは 止まりました。ホッ！しかし走れず・・・ |
０ｋｍ |
| ０１/０２（日） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。昼過ぎくらいからトイレに行きっぱなし。 何回行ったかわからないくらいです。大変でした。 |
０ｋｍ |
| ０１/０１（土） | ０ｋｍ | 休み。明けでしたが、昨日の夜あたりから胃腸風邪の模様。 熱もあるようで、帰ってきてからずっとねていました。 |
０ｋｍ |
