練習日誌
（０４．８月度）

日付	距離	コメント	通算距離
０８/３１（火）	０ｋｍ	休み。まだ足底が固くなっている感じです。いつから走れる かな？	２３７ｋｍ
０８/３０（月）	０ｋｍ	休み。札幌を観光していましたが、飛行機が夜の便で台風が心 配でしたがなんとか帰ってこられました。	２３７ｋｍ
０８/２９（日）	４４ｋｍ	レース４２．１９５ｋｍ（３ﾟ４０’２７”）＋Ｕｐ２ｋｍ 北海道マラソンを走りました。いい感じのスタートでしたが、また 足の故障で２５ｋｍ過ぎから歩いたり走ったリでワースト記録更 新でした。	２３７ｋｍ
０８/２８（土）	０ｋｍ	休み。朝、仕事から帰ってきて北海道に向かいました。夜は５人 で前夜祭でした。	１９３ｋｍ
０８/２７（金）	０ｋｍ	休み。仕事でした。	１９３ｋｍ
０８/２６（木）	１０ｋｍ	ＪＯＧ１０ｋｍ（計測なし） ちょっと脚の付け根が痛みます。これでレースまで走れないと思 います。早く土曜になあれ！	１９３ｋｍ
０８/２５（水）	０ｋｍ	休み。仕事でした。１日眠たくてたまりませんでした。立っていて も寝てしまいました。	１８３ｋｍ
０８/２４（火）	９ｋｍ	ＪＯＧ９ｋｍ（４４’くらい） 今日も雨が降ってきて雷が光ったので早々に退散。 あとは木曜に走ってレースになっちゃった。完走できるか？	１８３ｋｍ
０８/２３（月）	１５ｋｍ	ＪＯＧ１５ｋｍ（１ﾟ０６’くらい） Ｐ走をしようかと思ったが、雨でメガネが濡れて足元が見えない のでＢ．ｕｐ気味に走ったけど４’１０”くらいまででした。	１７４ｋｍ
０８/２２（日）	０ｋｍ	休み。仕事でした。仮眠時間にがんばって女子マラソン見ました。 金メダル！起きててよかった！！！	１５９ｋｍ
０８/２１（土）	１５ｋｍ	ＪＯＧ１５ｋｍ（１ﾟ１９’１３”） 昼過ぎに仕事から帰ってきて少し寝てから走りました。その後 とよた２４Ｈにいって少し応援してきました。	１５９ｋｍ
０８/２０（金）	０ｋｍ	休み。仕事でした。	１４４ｋｍ
０８/１９（木）	０ｋｍ	休み。疲労で走れず。こんなんで１週後にフルなんて走れるのか な？	１４４ｋｍ
０８/１８（水）	０ｋｍ	休み。仕事でした。	１４４ｋｍ
０８/１７（火）	１０ｋｍ	ＪＯＧ１０ｋｍ（４６’５７”） 休みだったけど、昼間はバタバタして夜１０ｋｍ走ったのみ。蒸し 暑かったけど体は少し動くような気になってきたような・・・	１４４ｋｍ
０８/１６（月）	１０ｋｍ	ＪＯＧ１０ｋｍ（５１’２１”） 土曜から仕事がハードだったので、昼間はフラフラ。夜少しだけ 走れました。	１３４ｋｍ
０８/１５（日）	２０ｋｍ	ＪＯＧ２０ｋｍ（１ﾟ４０’くらい） 明けで少し寝て、１時くらいから走りましたが、久々に涼しくて走り やすかったです。今日は今から夜勤だけあります。トホホ・・・	１２４ｋｍ
０８/１４（土）	０ｋｍ	休み。仕事でした。	１０４ｋｍ
０８/１３（金）	２５ｋｍ	ＪＯＧ２５ｋｍ（２ﾟ０１’３０”） ５’ちょいで入って、最後は４’３０”を切ったくらいなのにキツイ！ もう少しがんばれるようにならないと・・・	１０４ｋｍ
０８/１２（木）	０ｋｍ	休み。仕事でした。	７９ｋｍ
０８/１１（水）	１７ｋｍ	PR８ｋｍ（３１’５９”）＋JOG９ｋｍ まだ１０ｋｍも４’ペースで走れません。練習不足ありあり・・・	７９ｋｍ
０８/１０（火）	０ｋｍ	休み。仕事でした。職場が停電ですべての面でたまりませんで した。	６２ｋｍ
０８/０９（月）	０ｋｍ	休み。昼前から花博に行ってきました。お盆休みも始まったこと だしもっと混んでいるかと思ったけどそうでもなかったです。	６２ｋｍ
０８/０８（日）	１０ｋｍ	JOG１０ｋｍ（５７’４１”） 夕方、名城公園で少し走りました。	６２ｋｍ
０８/０７（土）	０ｋｍ	休み。仕事でした。	５２ｋｍ
０８/０６（金）	２４ｋｍ	ＪＯＧ２４ｋｍ（２ﾟ０８’１３”） 少し距離は走れたけど、２０ｋｍくらいで脚に来る感じです。まだ しっかりできていません。	５２ｋｍ
０８/０５（木）	０ｋｍ	休み。仕事でした。	２８ｋｍ
０８/０４（水）	１５ｋｍ	ＪＯＧ１５ｋｍ（１ﾟ２４’２０”） 日曜に少し足首を痛めたのか、少し違和感あり。少なめにしてお きました。	２８ｋｍ
０８/０３（火）	０ｋｍ	休み。仕事でした。	１３ｋｍ
０８/０２（月）	０ｋｍ	休み。昨日の夜は夜勤でヘロヘロでした。筋肉痛もでて、ボロボ ロ。あっさりサボタージュです。	１３ｋｍ
０８/０１（日）	１３ｋｍ	レース約５ｋｍ×２（２１’１９”、？）＋ＵＰ３ｋｍ 富士登山駅伝を走りました。往路の上りは全く走れませんでした。 出れることなんてないと思っていたので、いい思いでになりまし た。	１３ｋｍ