| 日付 | 距離 | コメント | 通算距離 |
| ０７/２９（木） | １２ｋｍ | ＪＯＧ９ｋｍ＋５００×３（ｌｅｓｔ５００ｍ） 駅伝の刺激を少しくらいはと思い、ちょっとだけスピードモード。 それでも１ﾟ４０’が一杯でした。 |
２８０ｋｍ |
| ０７/２８（水） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ２６８ｋｍ |
| ０７/２７（火） | ０ｋｍ | 休み。明けだったのですが、またまたお疲れモードで走る気なし 爆睡してしまいました。 |
２６８ｋｍ |
| ０７/２６（月） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ２６８ｋｍ |
| ０７/２５（日） | １６ｋｍ | ＪＯＧ７ｋｍ（３３’２０”）＋ＪＯＧ９ｋｍ（４９’２０”） 会の練習の前に少し走って、そのあと１０ｋｍくらいＰＲをしようと 思って走り始めたら、腰が痛くなってスローＪＯＧに・・・ 昼からは夜叉ヶ池のお迎えにいってきました。 |
２６８ｋｍ |
| ０７/２４（土） | ２１ｋｍ | ＪＯＧ２１ｋｍ（１ﾟ５４’１０”） 夕方四時半頃から、まだちょっと暑かったけど走りました。それで も家の中よりは外の方が涼しく感じます。もう少し走りたかったけ ど、あえなく沈没！ |
２５２ｋｍ |
| ０７/２３（金） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。昨日寝だめしたせいか、ちょっと体が楽でし た。 |
２３１ｋｍ |
| ０７/２２（木） | ０ｋｍ | ３時間残業で帰ってきて夕方からずっと寝てしまいました。 かなり疲れていて走る気になりませんでした。 |
２３１ｋｍ |
| ０７/２１（水） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ２３１ｋｍ |
| ０７/２０（火） | ２５ｋｍ | ＪＯＧ２５ｋｍ（２ﾟ１４’３０”くらい） ４時間残業で帰ってきたら昼１時過ぎでした。疲れて昼間は少し 寝てしまいました。夜は距離だけは走れました。 |
２３１ｋｍ |
| ０７/１９（月） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。朝から２時間くらい訓練をしたら、１日調子が 悪かった。軟弱ですぅ〜 |
２０６ｋｍ |
| ０７/１８（日） | ２０ｋｍ | Ｕｐ５ｋｍ＋ＰＲ１０ｋｍ（３９’５６”）＋Ｄｏｗｎ５ｋｍ １５ｋｍの予定が１０ｋｍでアウト。後半見る見るタイムも落ちるは で、まだまだ走れません。 |
２０６ｋｍ |
| ０７/１７（土） | ８ｋｍ | ＪＯＧ８ｋｍ（４３’０３”） 明けついでに、大高にいったのですが、２周でやめてかき氷に 直行！う〜ん、弱い（反省） |
１８６ｋｍ |
| ０７/１６（金） | １２ｋｍ | ＪＯＧ１２ｋｍ（１ﾟ０１’２０”） 明けで帰ってきて、夜勤だったので、昼間に少し走りました。 ３時くらいだったので暑い、暑い！ |
１７８ｋｍ |
| ０７/１５（木） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | １６６ｋｍ |
| ０７/１４（水） | １８ｋｍ | １０００×５＋ＪＯＧ トラックへ行ってきましたが、今週も形だけやっただけで、タイム はひどいものでした。体が走る気になっていません。 |
１６６ｋｍ |
| ０７/１３（火） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。定時勤務の後、２時間残業。眠かった！ | １４８ｋｍ |
| ０７/１２（月） | ２４ｋｍ | ＪＯＧ２４ｋｍ（１ﾟ５６’５８”） 土曜にシューズを買ったので、早速履いて見ました。クッションが 少しやわらかいかなと思いましたが、ラストはピッタリ。もう１足 買ったのでそっちも試してみよう！ |
１４８ｋｍ |
| ０７/１１（日） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。夕方、受付に座っていたら、西の空に花火が みえて綺麗でした。得した気分！ |
１２４ｋｍ |
| ０７/１０（土） | ３２ｋｍ | 起伏走３２ｋｍ（３ﾟ０３’） 今日もぎゃわさんとＬＳＤでしたが、私は途中でリタイヤ。ぎゃわ さんはきっちり４０ｋｍ走りきりました。もう少し根性ださないと・・・ |
１２４ｋｍ |
| ０７/０９（金） | ０ｋｍ | 休み。明けでしたが、何だか体がだるくて１日転がってしまいま した。いけませんねぇ〜 |
９２ｋｍ |
| ０７/０８（木） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。 | ９２ｋｍ |
| ０７/０７（水） | １６ｋｍ | １０００×７＋ＪＯＧ トラックへいったものの、ＵＰからお腹がちょっと痛んで、ゆっくり こなしただけ。なかなかスピードはやれません。 |
９２ｋｍ |
| ０７/０６（火） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。とにかく暑い！今年は酷暑かな？ | ７６ｋｍ |
| ０７/０５（月） | ２１ｋｍ | ＪＯＧ２１ｋｍ（１ﾟ５０’１１”） そろそろ普段の練習も距離を延ばそうと思い、すこし多めに走り ました。このまま続くかな？ |
７６ｋｍ |
| ０７/０４（日） | ０ｋｍ | 休み。仕事でした。昼間に札幌ハーフをＴＶでみていて、亀ベー さんを発見。知り合いがＴＶに映ると感動しますねぇ〜 |
５５ｋｍ |
| ０７/０３（土） | ４０ｋｍ | 起伏走４０ｋｍ（３ﾟ４４’くらい） 久々の４０ｋｍで走れるかと不安でしたが、ぎゃわさんと一緒だっ たので、何とか走りきれました。 |
５５ｋｍ |
| ０７/０２（金） | ０ｋｍ | 休み。リハは行ったのですが、夕方から知り合いと喫茶店で延々 と長話。そのまま走る時間がなくなっちゃいました。 |
１５ｋｍ |
| ０７/０１（木） | １５ｋｍ | ＪＯＧ１５ｋｍ（１ﾟ１８’３０”） 夕方走りましたが、それでもかなり暑かったです。日がおちてから じゃないと苦しくなってきた。 |
１５ｋｍ |
