| 日付 | 距離 | コメント | 通算距離 |
| ０２/２９（日） | ２５ｋｍ | レース２１．０９７５ｋｍ（１ﾟ１９’１６”）＋アップ４ｋｍ 犬山ハーフマラソンでした。風邪が治ってない中、超ビルドダウン でしたが、よく走れました。 |
３７２ｋｍ |
| ０２/２８（土） | ０ｋｍ | 休み。帰ってきて翌日の準備してねたら３時でした。 | ３４７ｋｍ |
| ０２/２７（金） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１５ｋｍ（１ﾟ１０’４８”）＋ＷＳ 痰が絡んですっきりしません。咳もまだちょっとでます。早く元気に な〜あれ、って自分でいってどうする（笑） |
３４７ｋｍ |
| ０２/２６（木） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（５０’１５”） 約１週間ぶりに走れました。といってもまだ咳がでるので、ゆるゆる ＪＯＧのみ。徐々に戻していこうと思います。 |
３３１ｋｍ |
| ０２/２５（水） | ０ｋｍ | 休み。起きたら、平熱に下がっていた。咳はまだでるが、明日から は走れるかも・・・ |
３２１ｋｍ |
| ０２/２４（火） | ０ｋｍ | 休み。医者にいって注射をうってもらう。夜もまだ熱が下がらない。 | ３２１ｋｍ |
| ０２/２３（月） | ０ｋｍ | 休み。仕事から帰ってきたら３８度くらい熱がでた。 | ３２１ｋｍ |
| ０２/２２（日） | ０ｋｍ | 休み。朝、起きたが、まだ調子が悪くそのまままた寝る。夜には 熱もさがったが・・・ |
３２１ｋｍ |
| ０２/２１（土） | ０ｋｍ | 休み。微熱あり。翌日の早朝練習の準備だけして寝るが・・・ | ３２１ｋｍ |
| ０２/２０（金） | ０ｋｍ | 休み。喉が痛くなってしまった。風邪の気配。 | ３２１ｋｍ |
| ０２/１９（木） | ２０ｋｍ | ＪＯＧ２０ｋｍ（１ﾟ３９’５７”） 左脚までパンパンになってきた。ちょっと休まないとだめかなぁ〜 昼間は春の陽気。こんな日は昼間に走りたいものです。 |
３２１ｋｍ |
| ０２/１８（水） | ２１ｋｍ | ＪＯＧ２０ｋｍ（１ﾟ３７’０４”）＋ＷＳ ＪＯＧは普通に走れたけど、流しはヘロヘロ。なんだかんだ言って もフルの後だけあるのかな？ |
３０１ｋｍ |
| ０２/１７（火） | １５ｋｍ | ＪＯＧ１５ｋｍ（１ﾟ１５’０２”） 練習再開です。といってもきょうは軽く１５ｋｍ走っただけ。今週は 軽めにしようかな？ |
２８０ｋｍ |
| ０２/１６（月） | ０ｋｍ | 休み。今日は１日休もうと決めていたので休養にしました。 ダメージは全然感じないので明日からは練習します。 |
２６５ｋｍ |
| ０２/１５（日） | ４５ｋｍ | レース４２．１９５ｋｍ（２ﾟ５５’２９”）＋Ｕｐ３ｋｍ 泉州走りました。風のレースはホントにダメです。ここらを直さない とダメですね。やり直しです。 |
２６５ｋｍ |
| ０２/１４（土） | ０ｋｍ | 大阪にいって夕方、みっちさん、大仏さんと食事しました。 | ２２０ｋｍ |
| ０２/１３（金） | ０ｋｍ | 休み。いつものように移動日前日でレストでした。 | ２２０ｋｍ |
| ０２/１２（木） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１５ｋｍ（１ﾟ１２’０２”）＋ＷＳ 帰りが遅くなったけど珍しくサボりませんでした（爆） |
２２０ｋｍ |
| ０２/１１（水） | １７ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（５０’１８’）＋５ｋｍ（１８’０６”）＋Ｄｏｗｎ２ｋｍ 最終刺激で５ｋｍ走りました。１人だとこのタイムでもキツイなぁ〜 レースならたいしたことないのに・・・ |
２０４ｋｍ |
| ０２/１０（火） | １６ｋｍ | ＪＯＧ１５ｋｍ（１ﾟ１８’４７”）＋ＷＳ 今日から距離も落としました。右足首と腸脛が気になります。 ケアをしっかりしないと・・・ |
１８７ｋｍ |
| ０２/０９（月） | ２１ｋｍ | ＪＯＧ２０ｋｍ（１ﾟ４５’３１”）＋ＷＳ 昨日の疲れは感じませんでした。今週はおとなしくスローＪＯＧに 徹します。 |
１７１ｋｍ |
| ０２/０８（日） | １５ｋｍ | レース１０ｋｍ（３６’２６”）＋Ｕｐ５ｋｍ 犬山の１０ｋｍを走りました。スタートでごちゃつき、アップダウンも 思ったよりありました。調整走としてはまずまずでした。 |
１５０ｋｍ |
| ０２/０７（土） | ０ｋｍ | 休み。翌日レースのため、仕事から帰宅後寝ました。 | １３５ｋｍ |
| ０２/０６（金） | ２１ｋｍ | ＪＯＧ２１ｋｍ（１ﾟ４５’３１”）＋ＷＳ 今日もスローＪＯＧに徹しました。また走ってると雪が・・・ 今回の寒波は結構強いのかな？ |
１３５ｋｍ |
| ０２/０５（木） | ２１ｋｍ | ＪＯＧ２０ｋｍ（１ﾟ４２’２４”）＋ＷＳ 昨日追い込んだせいか、脚にきています。マッサージにいったけど 改善されていない感じ。うまく抜いていかないと・・・ |
１１４ｋｍ |
| ０２/０４（水） | ２６ｋｍ | ＪＯＧ５ｋｍ＋ＰＲ２０ｋｍ＋Ｄｏｗｎ１ｋｍ （１８’５７”−１９’０３”−１８’５６”−１８’５７”＝１ﾟ１５’５３”） 少し帰りが遅かったので１５ｋｍのつもりだったけど、以外と走れち ゃったので２０ｋｍまで頑張れました。練習コースＢＥＳＴ！ |
９３ｋｍ |
| ０２/０３（火） | ２１ｋｍ | ＪＯＧ２０ｋｍ（１ﾟ３８’０９”）＋ＷＳ 朝、病院へ行って早起きだったので、仕事中眠たくて立っているの がしんどかった。暇だったので余計でした。 |
６７ｋｍ |
| ０２/０２（月） | ２１ｋｍ | ＪＯＧ２０ｋｍ（１ﾟ４１’０８”）＋ＷＳ 朝、お袋が事故にあい、ちょっとびっくりでした。幸い打撲とかすり傷 程度ですんでホッとしました。 |
４６ｋｍ |
| ０２/０１（日） | ２５ｋｍ | ＰＲ２０ｋｍ（１ﾟ１９’１６”）＋ＵｐＤｏｗｎ５ｋｍ 早朝からＰＲでした。起きて１時間だったのと、単独走だったせいか ４’が一杯でした。昼からは別大のＴＶに釘付けでした。 |
２５ｋｍ |
