| 日付 | 距離 | コメント | 通算距離 |
| ０１/３０（金） | ３１ｋｍ | ＪＯＧ３０ｋｍ（２ﾟ２７’１９”）＋ＷＳ 昨日休んだら、体も楽になりました。明日の夜は走れない ので今日で１月は終わり。昨日２０ｋｍ走ったら、５００だっ たのになぁ・・・ |
４８１ｋｍ |
| ０１/２９（木） | ０ｋｍ | 休み。昨日から体がだるくて、ギブアップ。 体が走りたくないと言っていました。（笑） |
４５０ｋｍ |
| ０１/２８（水） | ２１ｋｍ | ＪＯＧ２０ｋｍ（１ﾟ４３’３６”）＋ＷＳ ＰＲの予定が、体調が今イチの為、スローＪＯＧに変更。 最近水曜はいつも調子が悪い。魔の水曜だ！ |
４５０ｋｍ |
| ０１/２７（火） | ２６ｋｍ | ＪＯＧ２５ｋｍ（２ﾟ００’１３”）＋ＷＳ 店の子がインフルエンザにかかったようだ。うつってなけ ればいいが・・・ |
４２９ｋｍ |
| ０１/２６（月） | ２６ｋｍ | ＪＯＧ２５ｋｍ（２ﾟ００’２０”）＋ＷＳ 先週のハーフの後よりダメージが少ないです。 今月も早々と４００超。まあ珍しい！ |
４０３ｋｍ |
| ０１/２５（日） | ２７ｋｍ | レース２１．０９２５ｋｍ（１ﾟ２１’２８”）＋ＵｐＤｏｗｎ６ｋｍ 一色マラソンにいってきました。台風並の強風に参りま した。その中よく走れたと思います。 |
３７７ｋｍ |
| ０１/２４（土） | ０ｋｍ | 休み。またまた翌日レースのため帰宅後、すぐに休みま した。 |
３５０ｋｍ |
| ０１/２３（金） | ３０ｋｍ | ＪＯＧ３０ｋｍ（２ﾟ２１’２３”） 少し早く帰ってこられたので、多めに走りました。しかし レースの前にやりすぎ？ |
３５０ｋｍ |
| ０１/２２（木） | ２０ｋｍ | ＪＯＧ２０ｋｍ（１ﾟ３４’２６”） 練習用のシューズも買ってあったのだが、こちらはつま先 の方が軟らかすぎるのか、指の付け根が痛くなる。 どうやら合わないようだ。 |
３２０ｋｍ |
| ０１/２１（水） | ２０ｋｍ | ＪＯＧ５ｋｍ＋ＰＲ１５ｋｍ（１９’３９−４５−３６＝５９’００”） シューズの試し履きを兼ねてＰＲでした。 感触はグーです。 |
３００ｋｍ |
| ０１/２０（火） | ２０ｋｍ | ＪＯＧ２０ｋｍ（１ﾟ３８’５３”） 私にしてはこの２ヶ月よく走っているので、ちょっとガタが きたようです。あちこち悲鳴をあげてるぅ〜 |
２８０ｋｍ |
| ０１/１９（月） | ２０ｋｍ | ＪＯＧ２０ｋｍ（１ﾟ４５’０５”） またお尻の痛みがでてきました。お腹も何だか張ってし まって調子悪いです。金曜くらいからちょっと変です。 |
２６０ｋｍ |
| ０１/１８（日） | ２５ｋｍ | レース２１．０９７５ｋｍ（１ﾟ１９’５６”）＋ＵＰ４ｋｍ サンスポ千葉マリンマラソンを走りました。絶好のコンディ ションでしたが、今一歩ふるわずでした。 |
２４０ｋｍ |
| ０１/１７（土） | ０ｋｍ | 休み。千葉への移動日でした。両国にいって、大江戸博 物館を見学しました。３時間もいたぞ！ |
２１５ｋｍ |
| ０１/１６（金） | ０ｋｍ | 休み。移動日前日のため、用意して寝ました。 | ２１５ｋｍ |
| ０１/１５（木） | ２０ｋｍ | ＪＯＧ２０ｋｍ（１ﾟ３４’３８”） ちょっと睡眠不足か仕事中に眠くなる。たまには爆睡した いなぁ〜 |
２１５ｋｍ |
| ０１/１４（水） | １５ｋｍ | Ｂ．ｕｐ１５ｋｍ（１ﾟ０１’０４”） 帰りが遅くなったのでさっさと走っておしまい。 風はなかったけど、手袋しても指先が冷たかったです。 |
１９５ｋｍ |
| ０１/１３（火） | ２０ｋｍ | ＪＯＧ２０ｋｍ（１ﾟ３９’１２”） ２日続けてだったので、さすがにあちこち張っています。 昼間にマッサージに行ってきました。ＲＵＮの方は、ＪＯＧ でも上がりは自然とスピードが上がるようになってきまし た。 |
１８０ｋｍ |
| ０１/１２（月） | ４０ｋｍ | 朝、レース１０ｋｍ（３５’４７”）＋ＵｐＤｏｗｎ１０ｋｍ 夜、ＪＯＧ２０ｋｍ（１ﾟ４１’１０”） 新体連の１０ｋｍレースでした。３ｋｍ過ぎから単走になっ てしまいましたがまあまあ走れました。何故か総合１番 でした。駒沢の秀さん来名で夜は自分の店でミニオフ会 でした。 |
１６０ｋｍ |
| ０１/１１（日） | １５ｋｍ | レース１０ｋｍ（３６’２５”）＋Ｕｐ５ｋｍ 新春春日井マラソンでした。朝２度寝して大慌てで自宅を でました。風もあり今一歩でした。 |
１２０ｋｍ |
| ０１/１０（土） | ０ｋｍ | 休み。レース前日のため、帰宅後準備して寝ました。 | １０５ｋｍ |
| ０１/０９（金） | ２０ｋｍ | ＪＯＧ２０ｋｍ（１ﾟ３７’５１”） １日休んだら体が楽になりました。ちょっと睡眠不足かも しれません。Ｌａｓｔ２ｋｍは気持ちよくあげれました。 |
１０５ｋｍ |
| ０１/０８（木） | ０ｋｍ | 休み。疲れが溜まった感じなので休みました。しかし夜は 寒かったぁ〜 |
８５ｋｍ |
| ０１/０７（水） | ３０ｋｍ | ＪＯＧ３０ｋｍ（２ﾟ２９’１６”） 今日はペース走のつもりだったけど、仕事から早く帰れた のでスピードから距離に変更。明日は冬型らしく風がでて きた。 |
８５ｋｍ |
| ０１/０６（火） | ２０ｋｍ | ＪＯＧ２０ｋｍ（１ﾟ３９’０４”） やっぱりちょっと距離走ると、お尻やハムにくるなぁ〜 我慢、我慢！ |
５５ｋｍ |
| ０１/０５（月） | ２５ｋｍ | ＪＯＧ２５ｋｍ（１ﾟ５８’３８”） お正月気分ももう全くなし。また毎日この生活かと思うと つまらないです。 |
３５ｋｍ |
| ０１/０４（日） | １０ｋｍ | レース５ｋｍ（１７’２７”）＋アップ５ｋｍ 一宮タワーパークマラソンでした。思ったより走れたので 貧血も改善しているかもしれません。入賞のおまけつき！ |
１０ｋｍ |
| ０１/０３（土） | ０ｋｍ | 休み。今日から仕事でした。少し早く終わりましたが、翌 日レースなので寝ました。 |
０ｋｍ |
| ０１/０２（金） | ０ｋｍ | 休み。１日出掛けていて今日も走らず。正月は毎年こんな 感じです。 |
０ｋｍ |
| ０１/０１（木） | ０ｋｍ | 休み。１日おいっこたちと遊んでいて走らずでした。 | ０ｋｍ |
