| 日付 | 距離 | コメント | 通算距離 |
| ０６/３０（月） | １５ｋｍ | ＪＯＧ１５ｋｍ（１ﾟ１７’３６”） 今日も整体にいってきました。でももう来なくていいといわれま した。あとはストレッチをしっかりやるように言われました。 |
２１８ｋｍ |
| ０６/２９（日） | １５ｋｍ | １５ｋｍ走（１ﾟ０６’３１”） 会の練習ではＬＳＤの予定だったのに、知らない間にビルドアッ プになったいた。しかし一緒に走ったみんなが１０ｋｍで沈没。 残り５ｋｍはＪＯＧでした。 |
２０３ｋｍ |
| ０６/２８（土） | ０ｋｍ | 休み。で迷った挙句、雨が降ってきそうでＬＳＤも中止。こんな ことなら、金曜に帰ってきて少し走るべきだった。 |
１８８ｋｍ |
| ０６/２７（金） | ０ｋｍ | 休み。そのまま帰ってきて走るか、少し仮眠してＬＳＤに行くか 迷って走らず。 |
１８８ｋｍ |
| ０６/２６（木） | ０ｋｍ | 休み。仕事帰りに用ができて練習中止。 | １８８ｋｍ |
| ０６/２５（水） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４９’０３”） 右足首が最近痛みます。ちょっと固くなっているようです。スト レッチサボってるとこんな始末です。反省！ |
１８８ｋｍ |
| ０６/２４（火） | ０ｋｍ | 休み。初めて整体にいってきました。効果の程は？？？ 練習は雨でまたまた中止でした。 |
１７８ｋｍ |
| ０６/２３（月） | ０ｋｍ | 休み。帰ってきた頃は本降りで走れず。今年はちょっと雨多い かも？ |
１７８ｋｍ |
| ０６/２２（日） | ２４ｋｍ | マラニック２４ｋｍ（３ﾟ２３’） 例会場から三重の長島まで走りました。超ゆっくりでした。 昼から宴会でしたが半分は寝てました。 |
１７８ｋｍ |
| ０６/２１（土） | ０ｋｍ | 休み。朝から法事で恒例のＬＳＤは中止。残念！ | １５４ｋｍ |
| ０６/２０（金） | １５ｋｍ | ＪＯＧ１５ｋｍ（１ﾟ１４’４２”） いつもより早く帰ってきたが、明日朝から法事のためさっさと練 習をきりあげちゃった。坐骨がちょっと痛む。 |
１５４ｋｍ |
| ０６/１９（木） | １５ｋｍ | ＪＯＧ１５ｋｍ（１ﾟ１１’５０”） 台風の影響かかなり蒸し暑い１日でした。もっとゆっくり走らない と脚に悪いかな？？？ |
１３９ｋｍ |
| ０６/１８（水） | ０ｋｍ | 休み。雨が上がったので走れると思って帰ってきたが、なんとな くやめてしまった。反省です。 |
１２４ｋｍ |
| ０６/１７（火） | １５ｋｍ | ＪＯＧ１５ｋｍ（１ﾟ３０’４２”） ６’以上の超ゆっくりＪＯＧでした。当分こんな感じでやっていこう かと思います。 |
１２４ｋｍ |
| ０６/１６（月） | ０ｋｍ | 休み。何だかまだ喉が痛いです。風邪がちゃんと治ってないか も？ |
１０９ｋｍ |
| ０６/１５（日） | ２２ｋｍ | ＵＰ２ｋｍ＋レース２０ｋｍ（１ﾟ３６’ちょい） ＳＡＩＫＯロードレースを走りました。３ｋｍ過ぎからはＪＯＧでした これでレースも当分なし。じっくり練習しよっと！ |
１０９ｋｍ |
| ０６/１４（土） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（６０’くらい） 河口湖の周りを少し走りました。久し振りでしたが走れるとうれし いものですね。 |
８７ｋｍ |
| ０６/１３（金） | ０ｋｍ | 休み。腰も湿布貼って少し治まってきた感じです。しかし今週は 結局全然走れなかったので日曜のレースはゆっくり楽しんでと 言った感じになりそうです。 |
７７ｋｍ |
| ０６/１２（木） | ０ｋｍ | 休み。風邪のほうは回復基調です。しかし今日知らないうちに 腰が痛くなってしまいました。日曜のＳＡＩＫＯはもう練習なしで走 らないといけないようです。 |
７７ｋｍ |
| ０６/１１（水） | ０ｋｍ | 休み。朝起きたら喉の痛みはひどくなっているので、お医者さん にいったら注射を打たれました。熱は微熱ですがちょっとしんど いです。最近夏場に風邪なんて引いた覚えないけどなぁ〜 |
７７ｋｍ |
| ０６/１０（火） | ０ｋｍ | 休み。帰ってきたら喉がやや痛い。風邪かもと思い、練習はや めて、寝ました。 |
７７ｋｍ |
| ０６/０９（月） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４８’１７”） 今日は軽く１０ｋｍにしました。（訳は特にありません） |
７７ｋｍ |
| ０６/０８（日） | １３ｋｍ | ＪＯＧ３ｋｍ＋１０ｋｍ（３８’５３”） ＵＰの後、１０ｋｍを時計はずして走りました。３ｋｍ過ぎに腹痛で ペースダウン、後半は暑くてバテバテでした。 |
６７ｋｍ |
| ０６/０７（土） | ２４ｋｍ | 起伏走２４ｋｍ（２ﾟ２６’５９”） ＬＳＤでした。いつもは３０ｋｍ〜４０ｋｍやるのですが、久々の坂 はきつかったです。アーチも痛んだので距離短縮。思い通りに なかなか練習が出来ません。 |
５４ｋｍ |
| ０６/０６（金） | ０ｋｍ | 休み。明日は早朝からＬｏｎｇの予定なのでそのまま寝ます。 今月からは金曜か土曜が休みになります。 |
３０ｋｍ |
| ０６/０５（木） | ０ｋｍ | 休み。アレルギーで鼻、くしゃみがとまらず、ひどい１日でした。 とても走る気にならずお休みでした。 |
３０ｋｍ |
| ０６/０４（水） | １５ｋｍ | ＪＯＧ１５ｋｍ（１ﾟ１５’４５”） 坐骨の調子は横ばいです。じっと我慢の子であった。（笑） |
３０ｋｍ |
| ０６/０３（火） | １５ｋｍ | ＪＯＧ１５ｋｍ（１ﾟ１０’１８”） 今月初練習でした。４’３０”でもう坐骨が悲鳴をあげてしまった。 悲し過ぎる！ |
１５ｋｍ |
| ０６/０２（月） | ０ｋｍ | 休み。翌日朝から仕事になったのでそのまま寝てしまいました。 | ０ｋｍ |
| ０６/０１（日） | ０ｋｍ | 休み。朝、雨だったので昼から走ろうと思っていたが走れず。 幸先の悪いスタートです。 |
０ｋｍ |
