| 日付 | 距離 | コメント | 通算距離 |
| ０５/３１（土） | １５ｋｍ | ＪＯＧ１５ｋｍ（１ﾟ１２’３７”） １０ｋｍ過ぎから雨が降り出してきて、１５ｋｍでやめました。少し 早く帰ってきたのでもう少し走りたかったのに・・・ |
２１７ｋｍ |
| ０５/３０（金） | ０ｋｍ | 休み。マッサージへいってきました。少し楽になりました。が、また スピードだすとすぐに痛むだろうなぁ |
２０２ｋｍ |
| ０５/２９（木） | １５ｋｍ | ＪＯＧ１５ｋｍ（１ﾟ１２’３７”） 坐骨がさらに張ってきました。体曲げるだけで痛い！ |
２０２ｋｍ |
| ０５/２８（水） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（５２’２４”） 練習再開です。まだアーチの痛みや坐骨も違和感があるのです が、ＪＯＧなら問題なし。 |
１８７ｋｍ |
| ０５/２７（火） | ０ｋｍ | 休み。右足のアーチのあたりにしこりがあり。初めてなんだけど、 マッサージすればいいのかなぁ〜 |
１７７ｋｍ |
| ０５/２６（月） | ０ｋｍ | 休み。今回は坐骨の調子がかなり悪い感じ。今日は歩いてても 痛かったです。右足首も痛めている感じです。練習再開はいつに なるのだろう？ |
１７７ｋｍ |
| ０５/２５（日） | ４４ｋｍ | レース４２．１９５ｋｍ（３ﾟ２２’０６”）＋ｕｐ２ｋｍ 洞爺湖マラソンを走りました。やはり練習不足は堪えました。 自己ワースト更新！またがんばります。 |
１７７ｋｍ |
| ０５/２４（土） | ０ｋｍ | 休み・洞爺湖へ移動しました。少し寒かったです。ソンスさん、秀 さんと前夜祭や花火を楽しみました。 |
１３３ｋｍ |
| ０５/２３（金） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４４’０２”） ストレスが溜まりそうだったので１０ｋｍだけ走りました。明日か ら北海道。楽しみです。 |
１３３ｋｍ |
| ０５/２２（木） | ０ｋｍ | 休み。今日も帰宅が遅くなりました。忙しくはないのだけど、お客 さんが遅くまで残っていて帰れな〜いです。 |
１２３ｋｍ |
| ０５/２１（水） | １５ｋｍ | ＪＯＧ１５ｋｍ（１ﾟ１１’０７） 最後だけ少し上げて走りました。帰宅は午前３時でした。 |
１２３ｋｍ |
| ０５/２０（火） | ０ｋｍ | 休み。もう５日後はフルマラソンなんてうそのようです。今回はや ばすぎるぅ〜 |
１０８ｋｍ |
| ０５/１９（月） | ０ｋｍ | 休み。昨日、河川敷で走ったせいか、目、鼻が大変なことになっ てしまった。薬のんだら眠い、眠い。 |
１０８ｋｍ |
| ０５/１８（日） | １１ｋｍ | ３ｋｍＪＯＧ＋５ｋｍ＋３ｋｍＪＯＧ（２５’０２”＋１８’５７”＋？） １０ｋｍのＴ．Ｔの予定が５ｋｍで事切れる。情けなや・・・ |
１０８ｋｍ |
| ０５/１７（土） | ２０ｋｍ | ＪＯＧ２０ｋｍ（１ﾟ３７’５０”） ハムストリングが目茶目茶張っています。ゆっくりでもきつかった |
９７ｋｍ |
| ０５/１６（金） | １５ｋｍ | Ｂ．ＵＰ１５ｋｍ（２２’０９−２０’５０”−１９’３９”＝１ﾟ０２’３８”） やっと４’切って走るところまで回復。でもこれがきついんだなぁ |
７７ｋｍ |
| ０５/１５（木） | ０ｋｍ | 休み。深夜、雨だったのでお休みしました。当分走ってなかった せいか、２日練習しただけで疲れてしまってます。情けな〜 |
６２ｋｍ |
| ０５/１４（水） | １５ｋｍ | ＪＯＧ１５ｋｍ（１ﾟ０８’１３”） ラスト５ｋｍは４’０５”までいけました。来週までにそこそこ戻るか な？ |
６２ｋｍ |
| ０５/１３（火） | １５ｋｍ | ＪＯＧ１５ｋｍ（１ﾟ０７’４５”） 久々の練習でした。走れてホッとしました。徐々にスピードも取り 戻していきたいです。 |
４７ｋｍ |
| ０５/１２（月） | ０ｋｍ | 休み。昨日久々に走ったせいか、やや筋肉痛です。そんなにス ピード出した訳でもないのに・・・情けなや。 |
３２ｋｍ |
| ０５/１１（日） | １２ｋｍ | レース１０ｋｍ（４３’２３”）＋ＵＰ２ｋｍ かきつばたマラソンに行ってきました。久々に走るので不安でし たが痛みがでず完走。女子のペースメークでした。 |
３２ｋｍ |
| ０５/１０（土） | ０ｋｍ | 休み。日曜はＪＯＧモードでレース参加です。 | ２０ｋｍ |
| ０５/０９（金） | ０ｋｍ | 休み。きょうも湿布とお友達。徐々に回復の気配です。 | ２０ｋｍ |
| ０５/０８（木） | ０ｋｍ | 休み。朝、起きられず病院に行けなかった。しかしきょうも湿布を 貼って固定していたら痛みは引いた感じです。もう数日我慢！ |
２０ｋｍ |
| ０５/０７（水） | ５ｋｍ | ＪＯＧ５ｋｍ（２８’４４”） かなりゆっくり走りましたが、違和感ありです。明日医者に行くか なぁ〜 |
２０ｋｍ |
| ０５/０６（火） | ０ｋｍ | 休み。ＧＷも終わって、今日からまた帰りが遅くなります。 ハァ〜ッ！ |
１５ｋｍ |
| ０５/０５（月） | ０ｋｍ | 休み。腫れはほぼ引いた感じですが、練習はやめておきました 。明日の夜は様子をみて少し走ってみようかと思います。 |
１５ｋｍ |
| ０５/０４（日） | ０ｋｍ | 休み。朝、会の練習に顔を出すも、走らずでした。会の中でミニ 駅伝を行ったので記録係したました。 |
１５ｋｍ |
| ０５/０３（土） | ０ｋｍ | 休み。朝からロングの予定だったけど、今ごろ軽い捻挫をしてい たのに気づいた。アホじゃぁ〜 |
１５ｋｍ |
| ０５/０２（金） | ０ｋｍ | 休み。足が気になるのでお休みしました。まだ足首を回したりす ると痛むなぁ〜 |
１５ｋｍ |
| ０５/０１（木） | １５ｋｍ | ＪＯＧ１５ｋｍ（１ﾟ１７’２９”） どうも足の痛みは左のくるぶしの下みたいです。ちょっと腫れて いるような気もするが・・・ |
１５ｋｍ |
