練習日誌
（’０２．１２月度）

日付 距離 コメント 通算距離
　１２/３１（火） 　　１０ｋｍ 昼間は大掃除をして、夜少しだけ走りました。
２００３年もがんばります。		 　　２２６ｋｍ
　１２/３０（月） 　　１５ｋｍ 珍しく仕事からその日のうちに帰ってこれて走れ
ました。足の痛みは引いた感じがします。
明日から４日間休みです。やったー！
　（１ﾟ１４’５８”）		 　　２１６ｋｍ
　１２/２９（日） 　　２２ｋｍ 今日は走友会の年末恒例の４時間走でした。
１５ｋｍ走って、またアキレス腱の上がちょっと
痛んで中止。終わりがけにまた７ｋｍだけ走って
終了。ちょっとおかしいです。		 　　２０１ｋｍ
　１２/２８（土） 　　１０ｋｍ やっと走りました。年があけたらまたがんばらな
いと・・・（４９’２６”）		 　　１７９ｋｍ
　１２/２７（金） 　　　０ｋｍ 店は暇かと思っていたら、仕事を今日で終えた
サラリーマンで一杯になってしまった。鼻、咳は
止まった。やっと走れそうだ。		 　　１６９ｋｍ
　１２/２６（木） 　　　０ｋｍ 今日で仕事の忙しいのも峠を超えた感じです。
しかし風邪が治らない！きょうは咳もでるし鼻も
でるしで声は相変わらず、ボヘミアンです。（爆）		 　　１６９ｋｍ
　１２/２５（水） 　　　０ｋｍ 体は何ともない感じなのですが、声がでない！
クリスマスも終わったけど、明日も忙しそうだ。		 　　１６９ｋｍ
　１２/２４（火） 　　　０ｋｍ クリスマスイブは皆さんどのようにお過ごしでした
か？私は仕事で疲れました。おまけに走っても
いないのに右足の甲を痛めたみたい。もうボロ
ボロ！		 　　１６９ｋｍ
　１２/２３（月） 　　　０ｋｍ 風邪はやや回復傾向です。左足首は歩いてい
てもたまに違和感ありです。		 　　１６９ｋｍ
　１２/２２（日） 　　１５ｋｍ 朝起きたら、喉が痛くなかったので会の練習に
いった。ＬＳＤだったが１５ｋｍ走って左足首が痛く
なってきたので中止。おまけに昼からまた喉が
痛くなってきた。最悪・・・		 　　１６９ｋｍ
　１２/２１（土） 　　　０ｋｍ 日曜が出勤になったため、本日はお休み。
しかし１日雨で走れずじまい。おまけに喉が痛く
風邪をひいたようだ。防府が終わって気が抜けた
か？		 　　１５４ｋｍ
　１２/２０（金） 　　１０ｋｍ 練習開始、といってもスローＪＯＧでした。走ると
まだあちこち気になるところがあります。
　（５７’３８”）		 　　１５４ｋｍ
　１２/１９（木） 　　　０ｋｍ やっと日常生活はまともに過ごすことができる
ようになってきた。ぼちぼち練習再開しよう。		 　　１４４ｋｍ
　１２/１８（水） 　　　０ｋｍ 気づいてみれば今年ももう２週間を切っていた。
今月は妙に早く日にちが経っているような気が
する。		 　　１４４ｋｍ
　１２/１７（火） 　　　０ｋｍ 久し振りに仕事へ行ったら、２Ｆへ上がる階段の
昇り降りがきつかった。ふくらはぎが痛い！		 　　１４４ｋｍ
　１２/１６（月） 　　　０ｋｍ 坐骨、ふくらはぎが痛くて大変です。２，３日ダメ
かも？		 　　１４４ｋｍ
　１２/１５（日） 　　４４ｋｍ 防府読売マラソン走りました。後半撃沈！
かろうじてＢＥＳＴで走れました。		 　　１４４ｋｍ
　１２/１４（土） 　　　０ｋｍ 防府に入りました。夕方はネットランナーのみな
さんと食事でした。		 　　１００ｋｍ
　１２/１３（金） 　　１０ｋｍ 仕事からやや早く帰ってこられました。準備して
早く寝ないと・・・（５１’２１”）		 　　１００ｋｍ
　１２/１２（木） 　　１５ｋｍ １０ｋｍＪＯＧの後、５ｋｍだけスピードあげて走り
ました。ぼちぼちでした。なんとか週末はそこそこ
走れる気がしてきました。（１ﾟ０９’０７”）		 　　　９０ｋｍ
　１２/１１（水） 　　１５ｋｍ 今日も寒かったですねェ〜　週末は多少ゆるむ
みたいです。風さえなければいいんですけど・・・
　（１ﾟ２０’２９”）		 　　　７５ｋｍ
　１２/１０（火） 　　　０ｋｍ 前日の仕事帰りが深夜３時過ぎになって練習
中止。店に菰野ＲＣの方がランナー１１人できて
くれて楽しい１日でした。		 　　　６０ｋｍ
　１２/０９（月） 　　　０ｋｍ 昼間、マッサージにいって気持ちのよさにウトウト
帰りは午前３時過ぎでした。		 　　　６０ｋｍ
　１２/０８（日） 　　１３ｋｍ 安城シティマラソンを走ってきました。２ＮＤベスト
でした。（３５’５５”）		 　　　６０ｋｍ
　１２/０７（土） 　　　０ｋｍ 昨日の帰りが遅くなり練習はやめました。明日の
１０ｋｍは気持ちよく走りたいです。		 　　　４７ｋｍ
　１２/０６（金） 　　２０ｋｍ 防府の前の最後のＰＲのつもりで走りました。
１８’４４”−１９’０４”−１９’３０”−１９’３６”で
した。ビルドダウンでした。（涙）でもやや復活
の気配です。（１ﾟ１６’５４”）		 　　　４７ｋｍ
　１２/０５（木） 　　　０ｋｍ ちょいと仕事帰りに寄り道して練習せずでした。
今月はたるんでます。本命の前なのに・・・		 　　　２７ｋｍ
　１２/０４（水） 　　　０ｋｍ 雨で練習やめときました。今は風邪引きたくない
です。		 　　　２７ｋｍ
　１２/０３（火） 　　１５ｋｍ １５ｋｍＪＯＧ+ＷＳを３本でした。今週は１回は
ＰＲでちゃんと走りたいです。（１ﾟ１２’３８”）		 　　　２７ｋｍ
　１２/０２（月） 　　　０ｋｍ 防府のナンバーカードが届きました。４６５番、
後ろのほうです。来年はもっと若い番号になら
ないと・・・		 　　　１２ｋｍ
　１２/０１（日） 　　１２ｋｍ 所属する会の２５周年行事で、愛知県の鳳来寺
へいってきました。昼間っから宴会でした。		 　　　１２ｋｍ