（’０２．０９月度）

日付	距離	コメント	通算距離
０９/３０（月）	０ｋｍ	昨日のレースのせいか、膝、坐骨、ふくらはぎが 痛む。三重苦？	３２３ｋｍ
０９/２９（日）	３０ｋｍ	三河安城緑道ウルトラマラソン（３０ｋｍ）走って きました。（２ﾟ００’５０”）	３２３ｋｍ
０９/２８（土）	０ｋｍ	きょうも雨で練習中止。明日レースでがんばりま す。	２９３ｋｍ
０９/２７（金）	０ｋｍ	帰宅が遅くて練習中止。今月は走っていない なぁ。雨が本格的になってきました。	２９３ｋｍ
０９/２６（木）	１５ｋｍ	きょうは業爆でした。疲れた〜　週末は雨模様 レースは雨の中かなぁ。（１ﾟ１２’２３”）	２９３ｋｍ
０９/２５（水）	０ｋｍ	ちょっと疲れを感じて休養にしました。 もう９月も終わっちゃいますねぇ〜	２７８ｋｍ
０９/２４（火）	０ｋｍ	本日は私の三十ウン回めの誕生日です。 あと２年して年代別がかわったらそこで止まって 欲しい！	２７８ｋｍ
０９/２３（月）	２９ｋｍ	河口湖、西湖練習会でした。ネットランナーと 楽しく走れました。また行きたいで〜す！	２７８ｋｍ
０９/２２（日）	２１ｋｍ	富士マラソンフェスタ走ってきました。あと一歩で 表彰逃しました。（１ﾟ２２’２７”）	２４９ｋｍ
０９/２１（土）	０ｋｍ	遠征前で休養にしました。仕事忙しかったぁ〜	２２８ｋｍ
０９/２０（金）	１０ｋｍ	練習する前にどうも頭がぼーっとするので風邪を ひいたのかなと思ったが何ともなかった。 よかった、よかった！（５４’５５”）	２２８ｋｍ
０９/１９（木）	２０ｋｍ	今日こそは２０ｋｍＰＲ、４’００”でを達成すべく 走りました。１８’５５”−１９’０５”−１９’３６”− １９’１８”でした。ややスピードが戻ってきました。 　（１ﾟ１６’５４”）	２１８ｋｍ
０９/１８（水）	０ｋｍ	前日の仕事からの帰宅が３時を大幅に回って しまい練習は中止。昼間はワインに試飲会で 久々にスーツ着用。昨日までＴシャツ、短パン だったので暑かった！	１９８ｋｍ
０９/１７（火）	２０ｋｍ	仕事から帰ってくるときはまた一段と涼しかった。 もうＴシャツ、短パンはやめようか？（１ﾟ３６’２４”）	１９８ｋｍ
０９/１６（月）	０ｋｍ	世の中は３連休の最終日ですが、私は仕事で した。しかし暇でした。	１７８ｋｍ
０９/１５（日）	１３ｋｍ	アップ３ｋｍのあと、１０ｋｍのＴ．Ｔでした。 ３７分くらいで走りたかったのですが、５ｋｍを １８’２７”のあと、お腹が痛くなって後半１９’３６” もかかってしまいました。来週のレースが心配で す。（３８’０３”）	１７８ｋｍ
０９/１４（土）	１５ｋｍ	店に会の仲間と知り合いのネットランナーが 集まって楽しい１日でした。（１ﾟ０６’２４”）	１６５ｋｍ
０９/１３（金）	１５ｋｍ	ちょっと体が疲れ気味か、前日より落として走り ました。（１ﾟ１４’０３”）	１５０ｋｍ
０９/１２（木）	１５ｋｍ	軽くＪＯＧで最後２ｋｍほどは４’００”くらいまで あがったと思います。（１ﾟ１１’４７”）	１３５ｋｍ
０９/１１（水）	１５ｋｍ	巡行４’００”でいきたかったのですが、まだ スピード不足です。（１ﾟ０１’４４”）	１２０ｋｍ
０９/１０（火）	１０ｋｍ	日曜の練習で筋肉痛が残ってしまい、軽いＪＯＧ に終わりました。（５１’２９”）	１０５ｋｍ
０９/０９（月）	０ｋｍ	朝晩かなり涼しくなりました。これで練習がしや すくなります。さあこれからです。	９５ｋｍ
０９/０８（日）	４０ｋｍ	土曜ＬＳＤのコースで５’００”前後で走りました。 朝２８ｋｍ、昼から１２ｋｍ、昼からの部はネット ランナーも集まってアフターは焼肉でした。 （朝２ﾟ２２’０２”）	９５ｋｍ
０９/０７（土）	１０ｋｍ	「１５ｋｍＰＲを４’００”で」を目標に走り出したが、 ５ｋｍが２０’０８”、次が２０’１３”、そこでもう ヘロヘロで終了。情けないです。（４０’２１”）	５５ｋｍ
０９/０６（金）	０ｋｍ	今日から１週間くらい、朝早起きしないといけな くなった。前日の仕事帰りが３時だったので練習 中止。この間はあまり練習できないかも？	４５ｋｍ
０９/０５（木）	１０ｋｍ	やっと４’３０”くらいで走れるようになってきた。 そろそろペースあげないといけません。 　（４５’４４”）	４５ｋｍ
０９/０４（水）	１５ｋｍ	最近、店でＭＡＣを使うことがあるのですが、 慣れてないので遅い、遅い。５倍くらいかかって るんじゃあないかなあ？（１ﾟ１５’２９”）	３５ｋｍ
０９/０３（火）	０ｋｍ	前日の仕事が終わって、遊びにいってしまい 練習お休みしてしまいました。	２０ｋｍ
０９/０２（月）	０ｋｍ	９月に入っても暑い！まだＴシャツ、短パンで お仕事いってまーす。	２０ｋｍ
０９/０１（日）	２０ｋｍ	朝から会の練習でしたが、みんなきょうはお疲 れの様子で規則正しく？雑談ＪＯＧでした。 　（１ﾟ３９’１９”）	２０ｋｍ