練習日誌
（０２．０７月度）

日付 距離 コメント 通算距離
　０７/３１（水） 　　　０ｋｍ きょうは足底板を直してきました。7月も終わ
ってみれば４５０ｋｍも走っていない。また
来月です。		 　　４４７ｋｍ
　０７/３０（火） 　　　０ｋｍ 昼間からＭＡＲＫＵＮさんと夜叉ヶ池反省会
になっておりました。練習は木曜日分から
になりそうです。		 　　４４７ｋｍ
　０７/２９（月） 　　　０ｋｍ 日曜ＤＮＦだったので、筋肉痛はまったくなし
ちょっとそれも寂しいものがありますが．．．		 　　４４７ｋｍ
　０７/２８（日） 　　　７ｋｍ 走り始めてすぐ足の痛みがでて無念のリタ
イア、残念でした。来年リベンジです。		 　　４４７ｋｍ
　０７/２７（土） 　　４２ｋｍ 夜叉ヶ池１日め、コースは外れるは、民家で
トイレは借りるわでドタバタでしたが６番で
ゴールしました。（３ﾟ３３’５９”）		 　　４４０ｋｍ
　０７/２６（金） 　　　０ｋｍ 昨夜の仕事の帰りが遅かったので練習中
止このまま本番です。初の長いのですが頑
張ってみます！		 　　３９８ｋｍ
　０７/２５（木） 　　１５ｋｍ ５’３０”弱で１５ｋｍでやめてしまいました。
あと２日で夜叉ヶ池です。（１ﾟ２１’０５”）		 　　３９８ｋｍ
　０７/２４（水） 　　２５ｋｍ 前日さぼったので、体が楽になりました。
ならして５’００”をちょいきって走りました。
　（２ﾟ０４’０５”）		 　　３８３ｋｍ
　０７/２３（火） 　　　０ｋｍ 月曜の仕事から帰ってきてかなり疲れを感
じたのでお休みしました。休養も大事です
ね。		 　　３５８ｋｍ
　０７/２２（月） 　　　０ｋｍ あー暑かった！仕事で厨房にいると死にそ
うです。ホールにでると涼しい事。しかし１歩
外にでるとまた蒸し暑い。もーたまらん！		 　　３５８ｋｍ
　０７/２１（日） 　　２８ｋｍ １８ｋｍ走ってそのあと１０ｋｍのＴ．Ｔでした
が、当然走れずで４６分以上かかりました。
疲れピークです。		 　　３５８ｋｍ
　０７/２０（土） 　　４０ｋｍ ６’００”のＬＳＤでした。きょうも昼から仕事で
ヘロヘロでした。（４ﾟ０４’３０”）		 　　３３０ｋｍ
　０７/１９（金） 　　２０ｋｍ 前日の仕事帰りが一時間いつもより遅かっ
たのでちょっと短めになってしまいました。
ピタ５’００”でした。それでもしんどい！
　（１ﾟ３９’１８”）		 　　２９０ｋｍ
　０７/１８（木） 　　２５ｋｍ 昨日とうってかわって蒸し暑いのでヘロヘロ
でした。距離も５ｋｍ短縮！（２ﾟ１０’４６”）		 　　２７０ｋｍ
　０７/１７（水） 　　３０ｋｍ 以外と涼しかったので気持ちよく走れました
最後の５ｋｍも４’３０”くらいでさっと走れた
のでまずまずです。最近５’００”切って走る
ことありませんので．．．（２ﾟ２３’３４”）		 　　２４５ｋｍ
　０７/１６（火） 　　　０ｋｍ 前日の仕事から帰ってきて、まだ雨降って
なかったけどいつ台風がくるかわからなか
ったので練習やめて、昼前に走ろうと思った
ら起きれませんでした。結局深夜に走っても
大丈夫だった。失敗です。		 　　２１５ｋｍ
　０７/１５（月） 　　　０ｋｍ またまた台風が接近中です。今年は当たり
年でしょうか？		 　　２１５ｋｍ
　０７/１４（日） 　　２０ｋｍ １４ｋｍ走ったあと、１０００×３のインターバ
ル。当然まともにできる訳なく３’３８-２７-
３６というていたらくでした。（１ﾟ１８’３６”）		 　　２１５ｋｍ
　０７/１３（土） 　　　０ｋｍ 早朝からロングの予定でしたが、雨！
結局午前中に走ることができず、仕事に行
きました。明日は走りたい！！		 　　１９５ｋｍ
　０７/１２（金） 　　２５ｋｍ 深夜は昨日と同じく風があって涼しかった
です。久々に仕事が忙しかって疲れました。
　（２ﾟ０６’２０”）		 　　１９５ｋｍ
　０７/１１（木） 　　２５ｋｍ 台風通過後で風があって走りやすかったで
す。昼間は夏というより秋の初めのような
気がしましたが．．．（２ﾟ０７’５８”）		 　　１７０ｋｍ
　０７/１０（水） 　　　０ｋｍ 台風の雨は夕方にはすっかり上がっていま
した。ネット仲間のみなさんは被害なかった
でしょうか？		 　　１４５ｋｍ
　０７/０９（火） 　　２５ｋｍ 元気に２５ｋｍ走れました。たまには体休め
るのも大事ですね！（２ﾟ０８’３３”）		 　　１４５ｋｍ
　０７/０８（月） 　　　０ｋｍ 昨日、あれだけ寝たのに９時間くらい寝て
しまった。まるで子供です。おかげで体は
楽になりました。今週もがんばります！		 　　１２０ｋｍ
　０７/０７（日） 　　２０ｋｍ 朝、二度寝してしまい、会の練習に行けず、
夜走りました。ここ２，３日疲れていたせい
か１５時間くらい寝てしまった。それで休日
は終わり．．．がっくりです。（１ﾟ４２’４３”）		 　　１２０ｋｍ
　０７/０６（土） 　　４０ｋｍ アップダウンのあるコースを、ＬＳＤでした。
喉が渇いてきつかった！６’３０”で走ってた
のに．．．（４ﾟ２１’３３”）		 　　１００ｋｍ
　０７/０５（金） 　　２０ｋｍ 今週は雨もなく走れますが蒸し暑いこと！
日に日に走るペースが遅くなっているような
気がします。（１ﾟ４７’４３”）		 　　　６０ｋｍ
　０７/０４（木） 　　２５ｋｍ ５’１０”くらいでＪＯＧです。きょうも暑い！
暑いのそんなに嫌いじゃあなかったのにもう
歳でしょうか？しんどいんだなぁ〜
　（２ﾟ１０’１１”）		 　　　４０ｋｍ
　０７/０３（水） 　　１５ｋｍ 痛みが大分とれてきたので、５’２０”でそろ
そろ走ってみましたが、大丈夫でした。しか
し蒸し暑くてもう当分スピード出して走れる
気がしません。（１ﾟ２０’３９”）		 　　　１５ｋｍ
　０７/０２（火） 　　　０ｋｍ 腰がまだちょっと気になったので走るのやめ
ときました。		 　　　　０ｋｍ
　０７/０１（月） 　　　０ｋｍ いきなりですが、月曜なのでお休みでした。 　　　　０ｋｍ