練習日誌
（０２．０６月度）
| 日付 | 距離 | コメント | 通算距離 |
| ０６/３０（日） | １２ｋｍ | 新体連庄内緑地公園マラソンでした。２ｋｍア ップのあと１０ｋｍレースを走りました。腰痛の ため抑えて走り、３７’０２”の平凡なタイムでし たが、何故か年代別５位入賞！ラッキーでし た。しかし月間４００ｋｍには届かず．．． |
３８８ｋｍ |
| ０６/２９（土） | ０ｋｍ | 昨夜の帰りが３時で、腰も痛めたので休んじ ゃいました。４００ｋｍにとどかないなぁ〜 |
３７６ｋｍ |
| ０６/２８（金） | ２４ｋｍ | 久々に雨じゃあない中で走れました。 仕事中にビールの樽を持ち上げたとき、腰を 痛めちゃったみたい。（２ﾟ０５’０１”） |
３７６ｋｍ |
| ０６/２７（木） | ２８ｋｍ | そこそこの雨の中、５’１０”〜１５”くらいで 走りましたが、Ｔシャツはべたべたで気持ちい いとは言い難い練習でした。３０ｋｍちょいは 走りたかったのですが、予定よりやや少なめ で終わってしまいました。（２ﾟ２６’０７”） |
３５２ｋｍ |
| ０６/２６（水） | ２５ｋｍ | 小雨降る中、５’００”ペースで走りました。 ちょうど気持ちいいくらいで走りやすかったで す。（２ﾟ０３’５１”） |
３２４ｋｍ |
| ０６/２５（火） | ０ｋｍ | 昼間、ワインの試飲会に行ってきました。安く ておいしいのがありました。 |
２９９ｋｍ |
| ０６/２４（月） | ０ｋｍ | 今週はずっと雨の予報。さてどれだけ走れますかねぇ〜 | ２９９ｋｍ |
| ０６/２３（日） | ８ｋｍ | ３ｋｍＪＯＧのあと、５ｋｍのＴ．Ｔでしたが、気 合が入らず、さらっと走っておしまい。休みな のに走れない１日でした。（１８’３９”） |
２９９ｋｍ |
| ０６/２２（土） | ４０ｋｍ | ６’００”ペースでのＬＳＤでしたが、最初から なぜかきつかったこと！夜はネット仲間が店 に来てくれて楽しい１日でした。（３ﾟ５５’３１”） |
２９１ｋｍ |
| ０６/２１（木） | ２０ｋｍ | 今日は１１時半に仕事上がって帰ってきまし た。明日はまたロングをやりたいけど天気が 心配です。練習は昨日とほぼ同じです。 （１ﾟ４６’３２”） |
２５１ｋｍ |
| ０６/２０（水） | ２０ｋｍ | おとといに逆戻りで、また５’００”ちょいのＪＯ Ｇとなりました。最後に流しは必ず入れるよう にしています。とにかく今は距離を走りたいで す。 |
２３１ｋｍ |
| ０６/１９（水） | ２０ｋｍ | スタートがいつもより３〜４０分遅かったので ちょっと速く走ってみるものの、ＭＡＸで４’１０” をちょっと切ったくらい。いかにスピード練習 してないかよくわかります。（１ﾟ２７’０２”） |
２１１ｋｍ |
| ０６/１８（火） | ２０ｋｍ | ５’００”チョイで走りました。先週から足の痛 みは全くなし。うれしいことです。（１ﾟ４４’３２”） |
１９１ｋｍ |
| ０６/１７（月） | ０ｋｍ | 恒例のお休みです。仕事も暇でした。 | １７１ｋｍ |
| ０６/１６（日） | ２０ｋｍ | 家から例会場までＪＯＧ、そのあと大府まで １７ｋｍみんなで走っていきました。温泉入っ ていい気分でした。 |
１７１ｋｍ |
| ０６/１５（土） | ３２ｋｍ | 久々にアップダウンのあるコースでＬＳＤでし た。４０ｋｍの予定がヘロヘロで３２ｋｍに短縮 ちょいと反省です。（３ﾟ０９’０８”） |
１５１ｋｍ |
| ０６/１４（金） | ２０ｋｍ | ５’００”で走りました。練習の２０ｋｍも久し振 り。ちょっと疲れたです。（１ﾟ３９’３０”） |
１１９ｋｍ |
| ０６/１３（木） | １５ｋｍ | レース後初練習です。ＪＯＧでしたが５’００” は切って走れました。足の痛みもほぼ無し。 今月は後半取り戻します！（１ﾟ１２’０３”） |
９９ｋｍ |
| ０６/１２（水） | ０ｋｍ | 昼、病院にいって足底板をとってきました。 ちょっと試してみます。 |
８４ｋｍ |
| ０６/１１（火） | ０ｋｍ | 前日の仕事明けでは走れませんでした。 明日の夜（木曜分）からは走りたいです。 |
８４ｋｍ |
| ０６/１０（月） | ０ｋｍ | １日仕事がきつかった。ちょっと疲れが残った 感じです。 |
８４ｋｍ |
| ０６/０９（日） | ２４ｋｍ | みかた残酷マラソン走りました。ちょいときつ かったです。（１ﾟ５０’２５”） |
８４ｋｍ |
| ０６/０８（土） | １０ｋｍ | みかたについてすぐにＪＯＧしました。のぼり のさわりを少し走ってビックリ！（５８’４０”） |
６０ｋｍ |
| ０６/０７（金） | ０ｋｍ | チョイと帰りも遅く疲れ気味のため休んじゃい ました。あすからみかたへ行ってきます。 ネットランナーとの交流が楽しみです。 |
５０ｋｍ |
| ０６/０６（木） | １０ｋｍ | 前半は５’００”で後半は４’１０”くらいでした。 なかなか練習では３分台で走れません。 （４６’３４”） |
５０ｋｍ |
| ０６/０５（水） | １０ｋｍ | ちょっと短めの練習でした。５’３０”くらいで ゆっくりです。なかなかスピードが出せませ ん。（５５’３０”） |
４０ｋｍ |
| ０６/０４（火） | １５ｋｍ | 今日も５’００”強でのんびりＪＯＧ。最後に流 しは数本やりましたが．．．坂の練習もできず、みかたはぶっつけ本番モードです。 （１ﾟ１７’０３） |
３０ｋｍ |
| ０６/0３（月） | ０ｋｍ | 月曜は毎週、生活パターンを戻すために走れ ません。ので定休日です。 |
１５ｋｍ |
| ０６/０２（日） | ０ｋｍ | 昼からお出かけで朝の練習も休んでしまいま した。帰りも遅かった。 |
１５ｋｍ |
| ０６/０１（土） | １５ｋｍ | ５’００”チョイのＪＯＧでした。来週はスピード 練習できるでしょうか？ |
１５ｋｍ |