| 日付 | 距離 | コメント | 通算距離 |
| ０８/３１（日） | ４４ｋｍ | レース４２．１９５ｋｍ（３ﾟ０９’５３”）＋Ｕｐ２ｋｍ 北海道マラソン走りました。２５ｋｍまでお尻はもってくれたの で、あとはＪＯＧで何とか完走しました。 |
３４０ｋｍ |
| ０８/３０（土） | ０ｋｍ | 休み。朝の飛行機で北海道入り。そのまま小樽観光をして 夕方に札幌に入りました。軽く皆さんでお食事でした。 |
２９６ｋｍ |
| ０８/２９（金） | ０ｋｍ | 休み。マッサージにいって鍼をうってもらいました。だましなが ら、４２ｋｍ走れるかな？ |
２９６ｋｍ |
| ０８/２８（木） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（５１’１８”） 昨日の痛みが一時的だと祈りながら走ってみたがやっぱり ５ｋｍで痛み出した。明日マッサージにいってきます。これに 賭けるしかないかな？ |
２９６ｋｍ |
| ０８/２７（水） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４５’０５”） １０ｋｍ軽く走ってから５ｋｍをスピード上げて走ろうと思った のだが、８ｋｍくらいで坐骨が目茶目茶痛んだ。北海道は赤 信号になってきた。 |
２８６ｋｍ |
| ０８/２６（火） | ０ｋｍ | 昼間からずっと雨。自宅に帰ってきたときはほぼ止んでいた のだけれどそのままサボり。少しはバネがたまるかな？ |
２７６ｋｍ |
| ０８/２５（月） | ０ｋｍ | 休み。なんとなくサボってしまいました。今週は体調を整える のが１番といい訳でもいっておこう！ |
２７６ｋｍ |
| ０８/２４（日） | １０ｋｍ | 約１．６ｋｍ×６ １．６ｋｍくらいの周回を全力に近いところで６本走りました。 とよた２４Ｈで遊んできました。 |
２７６ｋｍ |
| ０８/２３（土） | １５ｋｍ | ＪＯＧ１５ｋｍ（１ﾟ１９’４３”） 朝、６時前から走り始めましたが、日陰のないところでもう暑 かったです。ペース走でもしたかったところですが、全然だめ でした。 |
２６６ｋｍ |
| ０８/２２（金） | ０ｋｍ | 休み。土曜に朝から走るので、お休みです。 | ２５１ｋｍ |
| ０８/２１（木） | １０ｋｍ | ＪＯＧ１０ｋｍ（４６’３４”） ４’３０”くらいから４’まであげて２０ｋｍ走るつもりが、５ｋｍで ヘロヘロ。ちょっと疲れがピークかも？たいして走ってないの に・・・ |
２５１ｋｍ |
| ０８/２０（水） | ０ｋｍ | 休み。帰りが遅くなったのと、ちょっと疲れ気味でやめました。 | ２４１ｋｍ |
| ０８/１９（火） | ２０ｋｍ | ＪＯＧ２０ｋｍ（１ﾟ３３’３３”） 昨日と同じような感じです。筋肉痛はまだ残ってるし、坐骨も ちょっとひどくなってきました。 |
２４１ｋｍ |
| ０８/１８（月） | ２０ｋｍ | ＪＯＧ２０ｋｍ（１ﾟ３６’２４”） 土曜の練習で筋肉痛がでてしまった。太腿が張っています。 ラスト２ｋｍだけちょっとあげてみました。 |
２２１ｋｍ |
| ０８/１７（日） | ０ｋｍ | 休み。早朝に走ろうと思って起きたが、雨でそのまま寝てしま った。その後は用があって走れずでした。 |
２０１ｋｍ |
| ０８/１６（土） | ４０ｋｍ | 起伏走４０ｋｍ（３ﾟ１６’５５”） いつものＬＳＤのコースですが、７月は４時間みっちりかけて 走っていましたが、今日は４０分以上短縮して走りました。 きょうも小雨で涼しく走り易かったです。 |
２０１ｋｍ |
| ０８/１５（金） | ０ｋｍ | 明日、朝から走るので、仕事から帰ってきて、そのまま寝ま した。 |
１６１ｋｍ |
| ０８/１４（木） | ０ｋｍ | 休み。雨が本降りだったので、あえなくお休みでした。 | １６１ｋｍ |
| ０８/１３（水） | １８ｋｍ | ＪＯＧ１８ｋｍ（１ﾟ３４’４４”） またまた雨の中のＲｕｎでした。途中でお腹が痛くなって、ショ ートカットしちゃいました。 |
１６１ｋｍ |
| ０８/１２（火） | ２０ｋｍ | ＪＯＧ２０ｋｍ（１ﾟ２９’３４”） 今日も深夜は秋を思わせる涼しさでした。自然にスピードも でて、ややビルドアップ気味に走れました。 |
１４３ｋｍ |
| ０８/１１（月） | ２０ｋｍ | ＪＯＧ２０ｋｍ（１ﾟ３９’４２”） 小雨のなかだったので蒸し暑さは少し和らいでいました。 最後５ｋｍを４’１５”くらいでやや余裕ありでしたので、北海道 はつぶれなかったら、サブスリーがぎりぎりの感じくらいの 予感。情けな〜い！ |
１２３ｋｍ |
| ０８/１０（日） | ２１ｋｍ | ＪＯＧ１３ｋｍ＋５ｋｍＴＴ（１９’０１”）＋ダウン３ｋｍ 朝５時から走ってました。ＴＴは４ｋｍでフラフラでした。 相変わらず夏は走れません。 |
１０３ｋｍ |
| ０８/０９（土） | ０ｋｍ | 休み。きょうも朝は台風で、いつもの土曜ならＬＳＤの予定で すが、そのまま昼まで寝ていました。で仕事でした。 |
８２ｋｍ |
| ０８/０８（金） | ０ｋｍ | 休み。台風のため素直に寝ました。チャンチャン。 | ８２ｋｍ |
| ０８/０７（木） | １０ｋｍ | ＪＯＧ５ｋｍ（２３’３０”）＋５ｋｍ（１９’５０”） これで３日連続遅くなったけど昨日サボったので、少しだけで もと走ってみた。４’切るのがキツイ！ |
８２ｋｍ |
| ０８/０６（水） | ０ｋｍ | 休み。帰りがまた遅くなってあえなく撃沈。お休みしました。 | ７２ｋｍ |
| ０８/０５（火） | １５ｋｍ | ＪＯＧ１５ｋｍ（１ﾟ１７’５１”） 暑さのせいか、疲れがピークなのかは定かではないが、きつ かった。帰りも少し遅かったので１５ｋｍで終了。 |
７２ｋｍ |
| ０８/０４（月） | ２０ｋｍ | ＪＯＧ２０ｋｍ（１ﾟ３９’０９”） 暑い暑い夏がやってきました！途中で少し雨が降ってきたけ ど、涼しく感じない。これから１ヶ月大変だ！ |
５７ｋｍ |
| ０８/０３（日） | １５ｋｍ | ＪＯＧ１５ｋｍ（１ﾟ２６’くらい） 名城公園で夕方走りました。庄内のＮさんとお会いして少し 一緒に走らせてもらいました。 |
３７ｋｍ |
| ０８/０２（土） | ２２ｋｍ | ＪＯＧ２２ｋｍ（２ﾟ２０’くらい） 大阪でみっちさん、まかべっちさんらとお会いして淀川を楽しく お話しながらの練習会でした。お昼からのアフターはまたまた 寝てしまった。ゴメンナサイ！ |
２２ｋｍ |
| ０８/０１（金） | ０ｋｍ | 休み。翌日朝から大阪なので帰ってきて準備して寝ました。 | ０ｋｍ |
