4km。いつもの平地のみコース。ここ数日では涼しい方に入るが、それでも暑い。力が出ない。
4km。アップダウンのみの3kmとクールダウンの1km。クールダウンできる気候ではないけれど。いまの状態では30分はもたない。
4km。昨日に同じ。暑い。ちょっと力を入れようとしたが、やっぱり暑くてダメでした。
4km。昨日に同じ。だらだら走っただけ。
4km。暑い。多分熱帯夜。こんな夜はこれ以上走れません。
6km。一昨日のコースに加えてクールダウンの平地1kmを走りました。雨の後で涼しいかと思ったら、蒸し暑い。汗たっぷり。それにしても苦しい走りでした。何でだろう。
5km。久しぶりにアップダウンのあるコースを走りました。やっぱり平地のみのコースとは使う筋肉が違うようだ。
4km。雨が小降りだったので走りに出たが、走っているうちに本降りに。この季節は走れるときに走っておかないと距離が稼げません。
4km。涼しい。体が温まるのに時間がかかる。
4km。週に一度ペースになってしまいつつあります。体重が気になる今日この頃です。
4km。気づいたら10日も休んでしまいました。仕事も忙しかったし、外出もしていたし、膝の調子も悪かったし....。