5km。昨日の疲れがやや残っているが、ゆっくりと5km。ここ数日では最も気温の高い夜だった気がします。でもまだ凍った雪は残っています。
14km。ちょっと長い距離にチャレンジ。最後の方は、自分の汗で体が冷えてしまって、足が重くなってしまいました。
5km。いつもの5kmコースを走ったが、ところどころ凍結していて危ない。何とか走りましたが。この冬、走った日のうちでは、一番寒かった気がします。いつまでたっても、両手が冷えたまま。
4km。残雪が凍り付いていて、いたるところ滑りやすくなっていて、走るのには不適。何とか走れそうなところを4kmだけ。
6km。平地のみ。今日も寒いね。
4km。平地のみ。結構寒いので簡単に切り上げ。
6km。平地のみ。一部、積雪が残っていて、走るのは危険。つるつるの坂道。
4km。平地のみ。途中でダッシュしてみたら、太股の裏側に痛み。
8km。久しぶりにやや長めの距離を走る。
6km。腰痛が激しいが、まずは体重を落とすのが先。上、下、上、下、上、下、上、下、上、下、上、下、上、下、平地。
4km。今日も寒い。腰痛が激しいので、迷いましたが、年末年始の食べ過ぎ解消のために走りました。
4km。一年の計は元日にあり。せっかく帰省先から戻ってきたので走りました。今年一番の寒さ。いや、この冬一番の寒さ。