4km。平地のみのコース。夜勤と外出のため、6日間休みました。休んでしまったせいか、身体が重くて動きが悪い。
4km。平地のみのコース。最近の中ではいちばん走りやすい気候だった気がします。湿度もそう高くなかったし、気温も昼間に比べたらだいぶ下がったようだし。夜勤のため3日間休みました。
5km。蒸し暑いうえに風がない。この夏いちばんの汗。一昨日に向こう臑を打ってしまったのが気になっていたが、大丈夫。体の痛みはほぼ解消。夜勤のため3日間休みました。
5km。走るには走ったが、体調不良。背中が痛い。足も重い。走っている途中で、右膝の裏側に軽い痛みがあったが、走っているうちに解消。いつもの痛み。
5km。疲れと雨のため2日間休みました。今日も同じコース。台風一過(?)で今日は割と涼しい気候。
5km。今日も昨日と同じコース。まだまだ身体が重い。ゆっくりと走ることしかできません。筋肉痛や関節痛などはありません。いつもの腰痛だけ。
5km。今日も昨日と同じコース。昨日久々に走ったためか、背中が寝違えたような感じに痛い。筋肉を解きほぐすような感じでゆっくりと走りました。
5km。腰が痛いだとか膝がおかしいだとか言っている間に、すっかり走れない体になってしまっていることに気付きました。2週間ブランクのあとですが、アップダウンのあるコースを選択。きつい。汗だらだら。