4km。予定していた「山中湖ロードレース」(ハーフマラソン)は、腰の調子と天気を考えて参加を取りやめました。いつもの通りに家の近所をランニング。秋に向けてのんびり走っていきます。
4km。調整不足のままハーフマラソンへ向けて最後のランニング。前日となる明日は、いつもの通り走らない予定。天気はどうなるでしょう。雨だったら参加しないと思います。
4km。昨日と同じコース。昨日より身体が重い。日曜日、天気悪そうですね。どうしようか....。
4km。昨日と同じコースでしたが、昨日よりはずっと楽に走れました。日曜日どうするかはまだ半々。
4km。7日間も休んでしまいました。夜勤があったのと、腰痛が激しい日があったのが理由です。腰痛は今も楽にはなっていますが、まだちょっとキツイ状態です。ハーフマラソンが大丈夫かどうかは半々。
6km。平地のみ。腹が減ってきて力が出ない。夜勤と夜勤明けのため3日間休みました。
4km。平地のみ。体調不良のため2日間休みました。まだ本調子ではありません。
4km。平地のみ。体調不良のため3日間休みました。必ずしも体調が戻ったとは言い難い状態ですが。
5km。アップダウン有りのコースをきわめてゆっくり。再開していきなり休みましたが、夜勤のためです。
4km。ランニング再開。まずは試運転から。平地のみの4kmコース。2か月以上のブランクがありました。ランニングを始めてから、2か月も休んだのははじめてのことです。元に戻れるかどうか心配です。