アキレス腱と股関節前面のストレッチの重要性・正中線生成プロセス【気功の穴・象気功】

アキレス腱と股関節前面のストレッチの重要性

正中線が整っている時が仙骨・骨盤が整い、氣道が整い、インナーマッスルが活性化し、毛細血管が開き、血流が改善し、人間が最も能力を発揮できる状態であるわけである。

しかし、アキレス腱と股関節が硬いとそれが立ち上がった膝を伸ばしただけでわやになるのである。

例えばスワイショウを500回やってゆっくり止めて正中線が見事に出来上がって、あーこれで安心と納得しても、アキレス腱と股関節が硬いとスワイショウが終わって緩めた膝を元に戻す時に骨盤が元に戻り仙骨が元に戻ってしまうのである。

つまりスワイショウの効果を持続させるためにはアキレス腱と股関節の多少の柔軟性が重要となるわけである。

スワイショウをしている時は膝を緩めて骨盤あるいは仙骨が「適度」に、いわゆるあたしらダンサーで言うところのタックインして、後傾しているわけである。

もちろん、この「適度」ということが重要である。

つまり腰が入りすぎた状態の骨盤・仙骨の後傾し過ぎであるタックイン自体は決して推奨すべきことではなく、正中線を作るためにはタックインし過ぎないことも重要である。

説明が難しいが、タックインにならない範囲でのタックインが必要ということである。

何もしない場合大抵は骨盤が前傾しているのである。

いわゆるへっぴり腰である。

古来より武道に限らず日常生活の行住坐臥において「腰を入れろ」と言うのはこのことである。

つまりはタックインした方がしないよりはマシということもできるわけである。

じゃあタックインし過ぎてもしないよりはした方がいいということであるな。

いやそうとも言えません。

どっちなんだよ。

知らんがな。

バカなの？

もちろんマイルドバカです。

それじゃあしょーがないしょーがない。

めんどくさくなってスルーしてるだろ。

いやんバレた？

いい加減にしなさい。

しっつれいしました～。

ちゃんちゃん。

ううう、人生をやめたくなる。

毎度のくだらん尺稼ぎはやめろ。

かしこまりました。

どうも信者がどんどん減ると思ったが、これが原因だな。

分かってるならやめろ。

やだよ～だ。

きりがないから先に行きなさい。

かしこまりました。

まあとにかく、スワイショウを、それなりの回数をこなすと、骨盤と仙骨は適切な状態に整うわけである。

これがアキレス腱と股関節が硬いとスワイショウを終えて膝を伸ばした時に元の正中線が崩れた状態に戻ってしまうのである。

師匠、同じことを2回言ってますよ。

え、ホント？

ううむ、はっきりとは言えなアタマのヤマイが進んでるな。

はっきりとは言えないアタマの病院に行かないとだめかな。

象気功はアタマの病気のやつが書いてるのかい。

いえ～い。

よしなさい。

かしこまりました。

オチがついたところで、ついてねーだろ、まあいい、よかねーだろ、うるせーよ、とくにデスクワークや車の運転に長時間携わる人は要注意である。

いわゆる何のこっちゃになるわけである。

つまり長時間かけて正中線を生成しても、膝を伸ばして立ち上がっただけで崩れてしまうわけである。

それを防ぐには、アキレス腱と股関節のストレッチが重要である。

つまり朝起きたらとりあえずアキレス腱と股関節のストレッチである。

これは難しい方法は必要はなく、壁に手をついて前の膝を折って後ろのアキレス腱を伸ばすいわゆる「アキレス腱伸ばし」で十分である。

あたしら空手家で言う前屈立ちである。

誰が空手家だ。

その際に股関節を前に押し出せば、股関節前面の靭帯と筋肉を伸ばすことになるのである。

この股関節前面の柔軟性はアキレス腱の柔軟性とともに非常に重要である。

つまり朝起きたらとにもかくにもアキレス腱伸ばしである。

お後がよろしいようで。

落語かよ。

そんな高尚なもんじゃないだろ。

そらそうだ。

一応アップロードしてやれ。

してやれかよ

（2023/12/26)