読書メモ ・「メンタルヘルスマネジメント ―自分も会社も元気にする」 ・職場に絶望することでストレスを受ける ・「心の健康づくり計画」 ・セルフケア -目次- 第1章 良いストレスと悪いストレス(ストレスはなくせない ストレスによる心と体の症状 ほか) 第2章 メンタルヘルスと三つの健康(社会的な健康度を高める ストレスに強くなるための生活習慣 ほか) 第3章 セルフコントロールから始まるメンタルヘルス(健康への気づきとセルフコントロール 自分でできるリラクセーション法 ほか) 第4章 職場のメンタルヘルス・マネジメント(心の健康づくり指針とは リーダに求められる「聴く技術」 ほか) |