平成１２年１０月 作成

肥満が健康の大敵と言うことは、誰しも認識していると思うが、いざ自分の固有の問題になると、少々太りだしてもまだこの程度なら大丈夫と自分に言い聞かせ、なかなかダイエットに踏み切れないものである。 　私も、大分太ってきて動きも悪くなってきたし、回りの人にも、時々「太ったね！」と言われるようになった。 　よくはないなと思いつつも、まだこの程度なら大丈夫と自分に言い聞かせていたように思う。 　昨年の１１月に娘が結婚式を上げた。その時に久しぶりに会う、兄弟、親戚も多かった、会う人毎に、開口一番「なんでそんなに太ったの」という言葉が飛んできた。兄弟、親戚であるから遠慮がない。これには少々参った。また大いに自覚させられた。 　そのようなところに丁度、会社で「健康づくり教室開催」の案内が回ってきた。渡りに船である。早速入った。 　健康づくり教室は１期４ヶ月で、行うことは週に一度のストレッチ体操と１〜２回の食事指導と、それから各自が自主的に行うウォーキングである。 　健康づくり教室の効果か１期目で、７３ｋｇあった体重が６７ｋｇまで下がった。 　自覚し実践すれば、それなりの効果があるのは確かである。	健康づくり教室・ストレッチ体操