実 践 記 録

更新日 2000年11月11日

＜ウォーキング＞ 　私がウォーキングを始めたきっかけは「健康づくり教室」に入り一日７０００歩は歩こうという義務感からである。 　しかし、ウォーキングを始めてみると、今まで車からでは味わうことが出来なかった、沿道の草花の美しさ、街路樹の季節毎の移り変わり、小鳥の軽やかな囀り、家の中からは朝の味噌汁の臭いとかの生活のリズム 等々がそこには有り、実に楽しいのである。最近は義務感が完全に趣味に変わって来た。 　私のウォーキングは、あっちを眺め、こっちを眺めのウォーキングである。健康づくりのウォーキングの基本とは異なるかもしれないが、これは心の健康にも大いに役立っている。 　楽しく、自分にあったウォーキングを長く続けることが一番だと思う。これからも、あっちを眺め、こっちを眺めのウォーキングを続けていこうと思う。

●体重の推移

沿道の草花　−秋ー ＜つわぶき＞ キク科の常緑多年草 フキとは別属 じみな花のように感じるが、黄色い花は実に艶やかである。蜂等の昆虫が良くおとずれる。昆虫にとっても、とても魅力的な花なのである。