シニアの健康への心がまえ （医事評論家 行天良雄氏記）
避けて通れぬ介護の期間・規則正しい生活で短く （日本経済新聞1997年３月２１日夕刊より抜粋）
シニアの健康への心がまえ 避けて通れぬ介護の期間・規則正しい生活で短く この六カ月というのは、すべての日本人が寿命を迎える前の要介護期間である。問題はこの六 ケ月をいかに短くしていくかと言うのが、老後の健康問題の最大の課題である! 介護をできるだけ受けず、天寿を全うするには早く体の異常を見つけて治すことが大事。この 点では健康診断も有効だが、老後の健康で一番の秘けつは生活の習慣化である。具体的には「食 べる」「休む」「動く」を励行する。栄養バランスのある食事を規則正しく取り、よく寝ること だ。ゴルフやテニスを一週間に二回ぐらいやるよりも毎日少しでも歩いた方がよい。