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■ガン予防１２カ条早見表■

番号

内容
1 バランスのとれた栄養をとる。
2 毎日、変化のある食生活を。
3 食べすぎを避け、脂肪は控えめに。
4 お酒はほどほどに。
5 タバコを少なくする。
6 適量のビタミンと、繊維質のものを多くとる。
7 塩辛いものは少なめに。熱いものは覚ましてから。
8 焦げた部分は避ける。
9 カビの生えたものに注意。
10 日光に当たり過ぎない。
11 適度にスポーツをする。
12 体を清潔に。

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