３週間ぶりのパンプ1　この前は９月１６日　１１月１３日だけ
ＯＢさんと　水曜日は非常にすいている　８人程度
筋トレが出来ていない分力が落ちている感じがした　やはり１週間に最低２回はやらないと
寒さもあり　身体自体が動かない　１０本以上はやるが　最後５．８で前腕パンプ寸前
とりあえずは11Ｂはとりついてみた　まだまだ３テンほど　ガバルートで難しいムーブはなし
１０ｄのフィンガールート以外と出来ることがわかってうれしい　今月もう一回あるかも

リードクライミングへ
このところ涼しい日が続く　一週間ほどだ　今日は外はいい天気になる
アップから　奥壁の１０ｄをやるが　最後二手ほどでテンションかけてしまう
人の登りを見たら最後の方で一手使っていないホールドが分かり
二度目はそれを使い登れた　また戦艦の１０ｄハングが比較的楽に登れてよかった
その後フィンガーホールドの10ｄ　10ｃがテンションばかりで
第一関節だけのホールドルートはまだまだ　こればかりは回数をかさねないと難しい

８月まだまだ暑い日 ２週間に一度のクライミング
アップには５．９ｘ２本　１０ａｘ２本　チャレンジ戦艦壁１１ａオンサイト　ガバホールドで易しい
10ｃ、次に１１ａ奥壁フィンガーホールドで難しくテンションあり　次回はレストすれば出来そう
そのあと10ｄのかちホールドが難しく　トレーニングのつもりで２回やる　テンションだらけ
後はちょっと惰性的に　クールダウン的に登った　かなり疲れありで終了

二週間空けてのリードクライミング
暑さの中室内はクーラーが効き涼しい　そんな中身体が許す限り登ってみた
だが相変わらず１０台しか出来ず　10ｄ　10ｃはＯＳであるが　11Ａが近ずきつつあるなぁと
だが１０本登ってもう手が痛くてどうしようもない　これじゃ駄目じゃと思う
まあ楽しみながら登れれば　また筋力維持のためにやっていこう　もう歳を考えると
これ以上は無理かも　健康の為にもならないかも　無理は禁物かも
皆さんは元気の様子　ＮさんＯさんＩさんなど

パンプ１　３週間ぶりのリードクライミング
ＯＢさんと
今回もほぼ１０台だけで１２本はやった
感じとしてはトレーニングの成果が多少あるかも　
でも昔の遺産が殆ど　そろそろ１１Ａあたりをオンサイトを狙いたい
帰りは疲れがひどく　全身が固まってしまう
これから２週間に１度というスケジュールになりそう
ラスト１０年を頭に入れながら頑張っていこうと思う

久しぶりのリードクライミング
ＯＢさんと　
水曜日ってこんなに空いていたか
５．９から登り始め　戦艦の10Ｄをオンサイト　
全部で１５本ほど　今日の目的は達し終了
まあ出来たかと　ただし前腕を鍛えないと
先がないだろうときずいた　まあ今までもあったが

パンプ２へ今年初めて。ＯＢさんと。
約６カ月ぶり、５．９から10Ｂまで１０本。
昔だったらアップ程度のグレードだが、やはりブランクは身体を萎えさせる。
10Ｂの細かいホールドでパンプしてテンションしてしまう。
まあこれでいいのだ、月一程度で楽しめばいいと思っている。
歳のことを考えるといたしかたないかな、自身身体がついていけないし、
気持ち的に週何回なんてとても出来ない。