マラソン日記　2008.8　　　　　

白い月の魔法使いの年磁気の月16日

8月10日

今日から夏休み。

別にどこに行くということもなく、誰に会うということもない。

だからトレーニングだ。

午前と午後の2回走る。

だが、20km以上を一回に走らない。

走ると腰に来る。

腰が不安だ。

カイロプラクティックは効いていると思う。

ただトレーニングしながらの治療だから一気に行かないのだ。と思う。

２０kmを越えて走らない。これは注意事項。

午前に１０km、午後に、１５kmあるいは２０kmを走る。

スピードは上げない。

ジョッグだ。

ただ、走る。浄化。自己浄化。

狂わないために走る。

それで、速くなれるのなら、もうけもん。

太陽の光を浴びる。

骨の髄まで、染み込ませる。

汗をかく。

体の中の、心の中の灰汁を悪を出す。

この1週間で、最低１５０ｋｍを走る。

青い電気の嵐の年磁気の月19日

8月13日

午前と午後二度走っている。

腰が怖いので、そして実際痛いので、�`7分、8分で走っている。

歩くよりやや早い程度。

しかし結構効く。それだけ遅いスピードで1時間、1時間半走るのは意外と脚にくるものだ。いいトレーニングになる。

スーパー銭湯に行ってきた。

疲れを取るためだ。

低周波バス、塩サウナ、高麗人参風呂、それが目玉。

特に低周波は効く。

最初は低周波の発生源近くに入ったので、風呂の中で低周波金縛り、身動きがとれずあせった。かなり強烈なのだ。

これが腰に効いてくれるのか。

ところが帰りの電車の中で腰に来た。痛くて、立ってられなかった。

良いのか悪いのか、

もう一度言って同じことをして、試してみる。

今8時。

野口は棄権。

よほどの事があったのだろう。

あれだけ力技で持っていく走りだ。

筋肉に故障が出れば持ちこたえられないのだろう。

運がなかった。

だがここで走るなということだろう。

別の大会で記録は残せる。

と思うが、悔しいはずだ。平気な顔してここは乗り越えて欲しい。

これから午前の部。

ゆっくり走る。�`8分でいい。腰に痛みが出ないことを祈る。

青い電気の嵐の年磁気の月21日

8月14日

ずっとゆっくり走っている。�`7分から8分だ。

だが今日つい10ｋｍ走のラスト３kmでペースアップアップした。

�`4分切る感じだ。いい感じで走れた。

気持ちよかった。

大丈夫じゃん！って感じ。

ところが、走り終わって、30分後、町を歩いていて、腰に痛み。

歩けず、うずくまる。

まずい。

これがまずいんだよな。

10分ほど痛みに痛んだ。

その後痛みはやんだが、今もどうかすると痛みが出てくる。

カイロプラクティック、どうするか。

すでに、15回。

練習をしながらの治療。

そう簡単には効果は出ないだろうが、考えたい。

これから8月いっぱいは、また�`7分、8分、距離も通して20kmは越えない。

治療優先。

ということで、あと、11回、回数券を買って、カイロプラクティックに託す。

そこでダメながら、どうする。

9月からはスピード練習をしなければならないのだ。

結構、深刻だ。

マジだ。

素人でオヤジだが真剣だ。

ストレッチ、筋トレ、睡眠、栄養。

サブ３．

2時間5６分。

これに集中。

スーパー銭湯にも期待。

青い電気の嵐の年月の月2日

8月24日

スピード練習はやらない。

できない。腰が痛い。

11月の筑波も走らない。

フルは1月の館山。

それまではロングジョッグのみ。

�`6分より速くは走らない。

通して20km以上は走らない。

腰を直す。

走る前のストレッチ。走った後の本格的なストレッチ。

サブ3に必要な、スピード練習。

それをやらない。できない。

その代わり、距離は踏む。

ゆっくり毎日走る。

月間300ｋｍを目指す。

ゆっくりゆっくり、距離は踏む。