マラソン日記　　　　2006．4.1−4.30

4月４日

�`4分ほどで、１２ｋｍを走った。

ハムストリングスの痛みでず。

これは朗報。

もしかしたらやれるかもしれない。

明日から長いのは怖いので、短いやつ、10kmを連続して走る。

あと10日ある。

足を臨戦体制に持っていく。

4月5日。

午前中雨。

そこで帰ってから夜、1時間走る。

気合が戻ってきた。

毎日走るのだ。

足をその気にさせる。

4月7日。

今日も午前と夜走った。

夜は11時から12時。

真夜中の公園を走る。

誰もいない。

こんな酔狂なことしてる奴はいない。

これまでこんなことした事もない。

あせっているのだ。

走行距離がない。

相変わらずハムストリングスは傷む。

だから長い距離は走れない。

20ｋｍを走るためには、10km、10kmと分けるしかない。

だから真夜中走る。

吉と出るか凶と出るか。

4月9日

30�`ジョっグ。

3時間を走った。途中ペースを�`4分、5分と変えながら走った。

ハムの痛みはなかった。

何とかやれるような気はするのだ。

だが、走った後に痛みは出る。

霞ヶ浦、雨は降ってほしくない。

日も照ってほしくない。

冷えれば足に来る。

暑くても足に来る。

ぎりぎりで走るのだ。

コンディションは最良のものであってほしい。

4月14日。

午前10km。真夜中10km。

相変わらずハムストリングス痛い。

足を伸ばすとちくりと痛む。

一歩一歩痛む。

怖い。

だが、といって、ダッシュしても、急に止まってもより痛むということはない。

またさっき真夜中、ラスト坂をびくびくでトップスピードで駆け登ったが、痛みは出なかった。

慣れる痛みなのか。

いや、最初慣れても、３０ｋｍ過ぎると一気に出て、刺し込み刺し込みで走れなくなるよなことになるのでは。

不安、不安。

ただ確実にいえることは、この２週間、ほぼ４日で１本、ゼノールぬりまくっているのに、痛みは少しも減っていないということだ。

確かに治ってはいない。

だがそう強く思ってもよくない。

そう思っている限り痛みはなくならないのかもしれない。

直るという思念を送る。

ハムに送る。

霞ヶ浦が今年最後なのだ。

後悔したくない。

勇気を持って、スタートラインに立ち、スタートを切る。

昼と真夜中２回走っているのだ。

半端はやっていない。

４月１６日。

２時間５９分２３秒！！

苦節１１年。

ようやく実現できた。

いないだろ今時、１１年かける奴。

ゴール直後、泣いたね。

涙、出た。

ゴール後時計見て２の数字が出てるの確かめると、来た来た、じわっと来て、涙が出てきた。

もちろん周りは人だらけ。

すぐに堪えたが、やはり泣けるものなのだ。

　５−−　２２”３８

１０−−　２１”２０

１５−−　２１”００

２０−−　２１”１７

２５−−　２１”１５

３０−−　２０”０５

３５−−　２０”４１

４０−−　２１”０６

ラスト−　０９”０９

トータル

２時間５９分２３秒！！

朝から予感はあった。

まず自然に４時に目が覚めた。だから寝過ごしたかと思った。起きても眠くはなかった。

外へ出ていつもの犬に挨拶すると、いつもはまるで無視する犬がこっちを向いて尻尾を振りながら、明らかに笑顔でほえてくれた。

トイレも順調に終えた。

スタートの位置も、スタートラインから１０メートルほど下がっただけの所で、スタート直後も問題なく普通に走れた。普通に走れるまで１５分以上かかり、その間、右に出たり左に回ったり、止まったり、スピードアップしたりの荒川とは大違いだった。

さらに雨が降りそうで降らなかった。

降っても熱くなった体を覚ましてくれる感じで、ありがたかった。

さらに風がなかった。

日差しも強くなかった。

気温、６，６℃、湿度７８％、北東の風１．５ｍ。とあるが、これが僕のベストコンディションなのだろうか。

とにかく今回は右のハムストリングスが問題だった。だから今回は初めての試み、トクホンダッシュを持って走った（まだこのネーミングだったのだ）。

結局１本使い切った。最初からずっとハムには吹き付けていた。ほかのところも痛みが出始めたらすぐにシュッとした。

それがよかったのか、足は最後までもった。

だが今回はっきりとわかったことがあった。

走りの奥義とでも言えることかもしれない（ふふふ）。

つまり足に負担をかけないで走るために必要なことは、コンパクトは動きとバランス、そして脱力ということなのだ。

まず、地面を親指で蹴った後、すぐに脱力することを心がけた。そして、足が後ろに自然に流れ回転し前に向かうときに力を入れる。足が回転しているときの半分は流す感じで走ってみたのだ。

だからバランスが大事になる。体の中心線をまっすぐにし、重心が揺れないようにしないと、脱力の後の足がきれいに前へ戻っていかない。また動きをコンパクトにしないと、体がぶれる。

蹴った後、脱力。

足が戻ったら力を入れる。

蹴って、脱力、腰のひねりとともに、足を前に押し出し、着地、蹴り、脱力。

これを延々と続けるのだ。

この結果、ハムの痛みは出なかった。

また前回館山で４０kmで出たふくらはぎの痛みもなかったのだ。全然硬くなってもいない。

それにしても、１０km、２０ｋｍはサブ３ペースより１分以上遅れていた。ここで上げたかったが怖かった。せめて落とさないようにと気をつけた。

だが後半になるとペースを落とさないようにするためには実質ペースを上げる感覚で走らないとだめだ。

脚力もスタミナもスピードも落ちているのだからしょうがない。ペースを上げてちょうど、なのだ。だがいつグサッとくるか怖かった。来たらお終い。怖かった。

だが、３０キロを過ぎて２時間８分とサブ３ペースに戻っていたときは驚き、うれしかった。

上げてちょうどと思っていたのが、本当にペースが上がっていたのだ。うれしかった。やったーと思った。

だがここでぐっと堪えた。

２キロメートル堪えた。

２ｋｍ堪えて、あと１０kmという所で、勝負に出た。

今年最後のレース。

しかも今回は９月の稲毛海浜１０マイル、１１月の成田POPハーフ、１２月の関東１０マイル、１月の館山フル。

全部自己新を出している。

２月３月は練習ができなかったが、蓄積はあるし、４月には１日２度の練習、真夜中も走った。

後は悔いのないレース。

あと１０km。

潰れてもいい。

きっちりそう思った。

ここからは勇気だと思った。

だが脱力を心掛けた。

ここが肝心なところだ。

３０kmから４０ｋｍの１０kmは41分46秒でいっている。�`4分10秒でいっているのだ。一番早い。

えらい！えらい！あんたは、えらい！

実際、ここはハードボイルドでいった。次々と無表情に先行ランナーを抜き去り、無慈悲に彼らをあとに残して走り去った。

問題のあと2km。

ふくらはぎもハムも痛まなかったが、息が上がった。

吸うたびにヒーヒーいい始めた。みっともなかった。

周りからは声援が飛んだが、しかしみっともなかった。

だがどうしようもないのだ。苦しいのだ。

さらにバランスも崩れていく。

脱力もできない。

体がぶれ、あごが上がる。胸が突き出、前のめりになる。

時計は怖くて見れない。

だがそれよりもできるだけ、前へ前へと進むことだ。

時計を見ても見なくても、時間の経ち様は同じだ。

それよりも走り切ることだと思った。

それでも競技場に入る前一瞬、腕時計を見た。58という数字が見えた。

泣きたくなった。

ゴールはすぐそこだ。

ここで3時間を切れないで終わったら、何のためのこれまでか。

そう思うと悲鳴のような声が出てしまった。

みっともなかった。

だが残り全部の力を出した。

完全に腕と足が合っていない。

目の前で腕がひらひら揺れている。

足が後ろに置いていかれている。

もう強引に体を持っていくだけだった。

両肩を降り体を引きずった。

ゴール直前ゴールに置いてある大時計を見た。

59という数字が確かにあった。

ゴール後腕時計を見た。

59分33秒。

本当か。

うしろで、「ここまでがサブ3です。」

とアナウンスがあった。

間違いない。

入った。

3時間以内に入った。ゴールに入り込んだ。

ここで、来たんだな、じわっと。

そして涙も出たわな。

こんな時は、体は疲れていない。

そのあとジョッグで普通にダウンもできたし、階段も平気で登れた。

もちろん悲しいことはある。

誰もゴールでぼくを待つ人はいない。

このことを話す相手もいない。

お袋にはメールを送ったが、サブ3って何、だもん。

昔一緒に走ったことのある子に伝えたかったが、もう卒業して2年経ってるし。

聞いてほしいけどな。

まあ、親父にはありがとうといった。

結構病床から、がんばれメールをいつも送ってくれたからだ。走っている時もペースが落ちそうになった時には励みになった。

まあ、生徒には嫌がられるが自慢自慢で話を聞いてもらおう。

だがあと1回はもっと普通に3時間を切りたい。

今回のはぎりぎりもいいところだ。

トクホンダッシュも持たず、ヒーヒーもいわず、ゴールする。でないと本物ではない。

そう思う。

とはいえ、ひとつの目標は達成した。

いや、11年越しの夢の実現だ。

つぎは、富士山。

富士山だって、足りないのは1分7秒だけなのだ。

12時に頂上に着けばオーケーなのが、着いたのが12時1分7秒。

それで記録なし。

こいつを今度こそぎゃふんといわせてやる。

誰が見ても、考えても、そうだろう。

明日から練習開始だ。

4月19日。

走った。

筋肉痛はない。

あれほど心配だった、ハムもどうということはない。

一体あれはなんだったのだろう。

走れる時は全部の器官が完璧に過不足なく動くから、ダメージにもならないのだろう。

不思議なものだ。